ג'קרטה - אם אתה מרגיש לחץ בחזה, ייתכן שיש לך אנגינה או אנגינה. מצב זה יכול להרגיש כמו התקף לב, אבל הוא יותר אזהרה מוקדמת. כאבים בחזה מתרחשים בגלל שאין מספיק דם שזורם ללב. אנגינה קשורה לעתים קרובות לתסמינים של מחלת לב, והיא מתרחשת כאשר משהו חוסם עורק או שיש ירידה בזרימת הדם לחלק של העורק המוביל דם עשיר בחמצן ללב.
ישיבה ברוח יכולה להיעלם במהירות. עם זאת, זה יכול להיות גם סימפטום לבעיית לב מסכנת חיים. אנגינה שונה מהצטננות, במיוחד בכאב המופיע. אם הצטננות מתאפיינת בכאבים בבטן העליונה, אנגינה מתרחשת כאשר מתרחש כאב בחזה.
עם זאת, מסתבר שניתן למנוע את ישיבת הרוח. לאחר מכן, כיצד למנוע את מחלת הישיבה הנכונה ברוח?
שימו לב ללחץ הדם
לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם הם סיכון הגורם להופעת אנגינה. לחץ דם גבוה גורם לזרימת הדם להיות פחות חלקה, ויש לחץ על דפנות כלי הדם. מצב זה גורם לכלי הדם לסתום ולפגוע.
לכן, אם יש לך היסטוריה של יתר לחץ דם, עליך לבדוק באופן קבוע את לחץ הדם שלך, במיוחד אם אתה מרגיש לעתים קרובות כאב בחזה. אל תשכח, הגבל את צריכת המזונות עתירי המלח, כי זה מחמיר את יתר לחץ הדם.
קרא גם: דברים אלה יכולים להגביר את הסיכון להיכנס לרוח בישיבה
סגנונות חיים בריאים
השמנת יתר יכולה להיות טריגר למישהו לחוות אנגינה. זה נובע מצריכה מופרזת של מזונות עתירי קלוריות ואורח חיים לא בריא. אז, מעכשיו, שנה את אורח החיים והתזונה שלך. הימנעו ממזונות עתירי שומן ופחמימות, פעילות גופנית סדירה ושמירה על צריכת נוזלים יומית על ידי צריכת מים בהתאם לצרכי הגוף. אל תשכח, הימנע להישאר ער עד מאוחר כי זה יכול להשפיע על התזונה שלך.
הגבל מזונות עתירי כולסטרול
מניעת אנגינה יכולה להיעשות על ידי הגבלת מזונות המכילים כולסטרול גבוהים. לא בכדי, מזונות עשירים בכולסטרול מעוררים פלאק שגורם לחסימת זרימת הדם אם יש הצטברות. זרימת דם שאינה חלקה היא הסיבה השכיחה ביותר לתעוקת חזה.
כתחליף, כדאי לצרוך מזונות העשירים ברכיבים תזונתיים בריאים לגוף, כמו ירקות ופירות, דגנים מלאים, דגים, מוצרי חלב ובשרים ללא שומן. כל המזונות הללו מכילים תזונה טובה לתמיכה בגוף בריא.
קרא גם: רוח יושבת יכולה לגרום למוות פתאומי, מיתוס או עובדה?
התרחק מסיגריות ואלכוהול
אם אתה אוהב לעשן או לצרוך אלכוהול, אתה צריך להפסיק את ההרגלים הרעים האלה עכשיו. בדומה לכולסטרול, סיגריות ואלכוהול גורמים להצטברות פלאק הגורמת לחסימת זרימת הדם בכל הגוף, במיוחד הלב. שלא לדבר על שאר המרכיבים המזיקים בסיגריות ובאלכוהול שלעולם אינם טובים לגוף.
קרא גם: זה הכוונה ברוח יושבת
ובכן, אלו היו כמה טיפים למניעת אנגינה או אנגינה שתוכלו לנסות בבית. על מנת למקסם את המניעה, שאל את הרופא שלך מה אינך יודע על מחלה זו באמצעות היישום . בחייך, הורד ולהשתמש באפליקציה עכשיו!
