, ג'קרטה - במהלך ההיריון, כל חומרי הזנה הנצרכים על ידי נשים בהריון בהחלט ישפיעו על העובר הנכנס להריון. לכן, אמהות חייבות לעבור תזונה בריאה כדי לעמוד בתזונה כדי שההריון יוכל להתנהל בצורה חלקה. אשלגן הוא חומר שצריך למלא על ידי נשים בהריון. הסיבה לכך היא שלחומר זה תפקיד חשוב, שאחד מהם הוא שמירה על מאזן הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף.
כאשר, לנשים בהריון חסר אשלגן, זה כמובן משפיע על מצב הגוף והעובר. הנה היתרונות של אשלגן להריון והסכנות אם החומר האחד הזה לא מתקבל מספיק טוב.
קרא גם: 5 מזונות שעל נשים בהריון להימנע
הסכנות של מחסור באשלגן בנשים בהריון
אשלגן הוא מינרל חשוב לשמירה על מאזן הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף. בנוסף למינרל זה תפקיד חשוב בהתכווצות שרירי הגוף, העברת דחפים עצביים ושחרור אנרגיה מחומרי תזונה חיוניים כמו שומן, חלבון ופחמימות. בנוסף, צריכה קבועה של מזונות עשירים באשלגן יכולה למנוע התכווצויות ברגליים המופיעות לעיתים קרובות במהלך ההריון
במהלך ההיריון, נפח הדם של האם עולה עד פי אחד וחצי מהנורמלי. לכן, נשים בהריון זקוקות לרמות נאותות של אשלגן כדי לשמור על האיזון הכימי התקין של הגוף. יחד עם נתרן, אשלגן מווסת גם את רמות לחץ הדם כדי לשמור עליהן אופטימליות. כאשר הכמות אינה מספקת, היא עלולה לגרום לתופעות לוואי להריון.
דווח מ MedlinePlus היפוקלמיה הוא המונח הרפואי לחוסר ברמות אשלגן. זה מתרחש כאשר רמת האשלגן בדם נמוכה מהרמה הדרושה במהלך ההריון. להיפוקלמיה יכולה להיות השפעה שלילית על השרירים, הלב והעצבים במהלך ההריון. אם המצב אינו מטופל, הוא עלול להוביל לבעיות כרוניות בכליות ולסכן את בריאות האם והעובר. מכיוון שהסיכון גבוה, נשים בהריון חייבות להכיר את הגורמים הבאים הגורמים להיפוקלמיה.
קרא גם: 7 דברים שקורים כאשר לגוף שלך חסר אשלגן
גורמים לרמת אשלגן נמוכה בנשים בהריון
השקה מ מרכז תינוקות עם זאת, מחסור באשלגן במהלך ההריון נגרם רק לעתים רחוקות על ידי תזונה במהלך ההריון. רמות נמוכות של אשלגן הן תוצאה של שלשולים והקאות חמורות במהלך ההריון. בחילות קלות עד בינוניות יחד עם הקאות מזדמנות לא ישפיעו על בריאות התינוק, אך הקאות קשות וממושכות נקשרו עם סיכון מוגבר ללידה מוקדמת.
הצעה מ איגוד ההריון האמריקאי, הקפד להישאר לחות כאשר יש לך שלשולים במהלך ההריון. למרות ששלשול מסוכן לעתים רחוקות, אמהות עדיין לא צריכות להקל בו ראש, במיוחד במהלך ההריון. גם השימוש בתרופות משתנות, שהן תרופות המסייעות בהוצאת נוזלים נוספים מהגוף, עלול לגרום להיפוקלמיה.
אם אתה חווה שלשול חמור או הקאות במהלך ההריון, אתה יכול לשאול את הרופא שלך לגבי טיפול נכון ובטוח. ניתן לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום.
קרא גם: מזונות טובים לאנשים עם היפוקלמיה
אם אובחנה אצל האם היפוקלמיה, הרופא ימליץ על צריכת מזונות עתירי אשלגן. דוגמאות למזונות עתירי אשלגן כוללים בטטה אפויה, ירקות סלק, יוגורט נטול שומן, תרד, מיץ עגבניות, מיץ תפוזים, שעועית כליה, בקלה, עדשים, אפרסקים מיובשים ודלעת. ייתכן שלא יהיה צורך בתוספי אשלגן אם האם צרכה באופן קבוע את המזונות העשירים באשלגן לעיל.
