שימו לב, אלו הם 5 מזונות טובים למניעת דיספפסיה

, ג'קרטה - האם אי פעם הרגשת אי נוחות בבטן העליונה לאחר אכילה? או צרבת? אם כן, תלונות אלו יכולות להיות סימן לתסמונת דיספפסיה בגוף. אדם הסובל מדיספפסיה יחווה מכלול של תסמינים הגורמים לאי נוחות בבטן העליונה.

דוגמאות לתסמינים נפוצים שחווים הסובלים הם בדרך כלל כאבי בטן ונפיחות. למרבה המזל, דיספפסיה אינה מצב בריאותי חמור. עם זאת, אין לזלזל במחלה זו, כי היא עלולה לגרום למחלות עיכול קשות יותר.

אז איך מונעים תסמונת דיספפסיה? האם יש מזונות למניעת דיספפסיה? קרא עוד על זה למטה!

קרא גם: אל תזלזל, דיספפסיה יכולה להיות קטלנית

  1. אוכל רך טוב יותר

אנשים עם תסמונת דיספפסיה צריכים לאכול מזונות עם מרקמים רכים ורכים. המטרה היא להקל על הקיבה לעכל מזון, כדי שלא יאט יותר מדי את מערכת העיכול. אוכל רך כאן, למשל דייסה, נאסי תים, ירקות מבושלים רכים, תפוחי אדמה מבושלים ודגים.

  1. אל תבחר בשומן

המזון הבא למניעת דיספפסיה הוא מזון רזה. כי הימנעות מסוג זה של מזון יכולה להקל על עומס העבודה של הקיבה. מומחים טוענים כי מזונות עשירים קשים יותר לעיכול וממריצים את שרירי מערכת העיכול להידוק ולעבוד קשה יותר. לכן, החליפו מזונות עתירי שומן במזונות אחרים.

  1. הימנע מאוכל חריף

אם דיספפסיה היא הישנות, לעולם אל תבחר באוכל חריף. במיוחד כשהם מלווה בבחילות, הקאות ושלשולים. מאכלים מתובלים מפתים, אבל הם יכולים לגרות את הוושט ואת המעי הגס, ולהחמיר את תסמיני הכיב הכרוניים. בנוסף, הימנעו גם מצריכת תבלינים, כמו שום או אדום שיכולים להפוך את הקיבה לרגישה יותר.

  1. צריכת יוגורט

יוגורט הוא אחד המזונות למניעת דיספפסיה וזה די טוב. התכולה של חיידקים טובים במעיים הוכחה כבעלת יתרונות רבים לבריאות מערכת העיכול. אחד מהם, מקל על גירוי המעי הגס ושלשולים. לכן, צרכו יוגורט העשיר בפרוביוטיקה. לתוצאות מקסימליות, ניתן לצרוך יוגורט כל יום כאשר הצרבת חוזרת, עד ארבעה שבועות לאחר מכן.

קרא גם: כדי שהכיבים לא יחזרו יותר, הנה טיפים להסדרת התזונה שלך

  1. שמור על קפאין וסודה

יש להימנע מהדבר האחד הזה שאוהב או לא. למשל, קפה, תה ומשקאות קלים. לדברי מומחים, משקאות כמו זה שלמעלה נוטים לגרום לגזים שעלולים לגרום להתכווצויות בבטן ושלשולים. לא רק זה, משקאות המכילים קפאין יכולים גם להחמיר את חומרת הסימפטומים של ריפלוקס קיבה (GERD). במקום זאת, אתה יכול לבחור לצרוך תה צמחים או משקאות אחרים שאינם מכילים סודה וקפאין.

תחושת צריבה עד בחילה

תסמונת דיספפסיה מורגשת בדרך כלל לעתים קרובות יותר בעת אכילה או לאחר אכילה. עם זאת, תחושת אי הנוחות יכולה להתעורר ולהרגיש עוד מלפני האכילה. כשמגיע הזמן לאכול, הקיבה תייצר חומצה. הבעיה היא שבתנאים מסוימים כמות החומצה המיוצרת על ידי lambuh יכולה לעלות. זה יכול לגרום לגירוי בדופן הפנים של הקיבה, זה יכול להיות אפילו מורגש עד הוושט.

ובכן, תלונות על כאבים בבטן הם מה שגורם לרוב לדיספפסיה להיקרא גם תלונות על כאבי בטן או צרבת. בנוסף, אנשים עם דיספפסיה מתלוננים לעיתים קרובות על אי נוחות, צריבה או תחושת צריבה בבור הלב. לפעמים השריפה או הכאב הזה בבור הקיבה יכולים להקרין לגרון.

קרא גם: 4 דרכים לבחור את המזון הטוב ביותר עבור כיבים

עם זאת, הסימפטומים של דיספפסיה הם למעשה לא רק על צרבת. למעשה, דיספפסיה עלולה לגרום לתלונות שונות אצל הסובלים. ובכן, הנה כמה תסמינים נוספים על פי מומחים מהמכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK):

  • כאב, תחושת צריבה או אי נוחות בבטן התחתונה.

  • תחושת שובע מהר מדי בזמן האכילה.

  • תחושת אי נוחות או תחושת שובע לאחר האוכל.

  • אפיגסטריום.

  • נפיחות ונפיחות לאחר האכילה.

  • לְגַהֵק.

  • גיהוק מזון או נוזלים.

  • נהמה חזקה או גרגור בבטן.

  • בטן כמו הרבה גזים.

  • בחילות ולעיתים עשויות להיות מלווה בהקאות אם כי זה נדיר.

עדיין בהשקה NIDDK, אנשים עם דיספפסיה עלולים גם לחוות צרבת או צַרֶבֶת. עם זאת, דיספפסיה עם כיב או צַרֶבֶת הם תנאים נפרדים. לקבל ייעוץ רפואי מתאים

קרא גם: התגבר על כאבי בטן במהירות ובדיוק עם התרופה הזו!

ובכן, אם אתה מרגיש את התסמינים לעיל, אתה באמת יכול לשאול את הרופא ישירות דרך היישום לקבל ייעוץ רפואי מתאים. דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קדימה, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות:
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
הגישה לשנת 2020. תסמינים וגורמים להפרעות עיכול.
NHS Choices בריטניה. ניגש 2020. הפרעות עיכול.
Healthline. אוחזר 2020. מה גורם להפרעות עיכול?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found