טיפים לבחירת נעליים למניעת כאבי עקב

, ג'קרטה - כמעט כולם חשו כאב בעקב. מצב זה ניתן לחוות לפחות פעם אחת בחיים. כאב בעקב זה יכול לגרום לסובל ללכת בצורה חריגה כדי להפחית את הכאב המורגש. לפעמים, הליכה יכולה להפחית את הכאב שאתה מרגיש, אבל זה יכול גם להחמיר את הכאב, במיוחד אם אתה הולך במשך זמן רב. כדי להימנע מכך, הנה טיפים לבחירת נעליים למניעת כאבי עקב.

קרא גם: 6 טיפולי כאב בעקב שאתה צריך להכיר

טיפים לבחירת נעליים למניעת כאבי עקב

כאב בעקב הוא מצב שבו אדם חש כאב כאשר המשקל מונח על עקב אחד או שניהם כדי לעמוד או ללכת. כדי למנוע את זה, להלן השלבים בבחירת נעליים למניעת כאבי עקב:

  • נעלו נעליים התומכות בכף הרגל עם מגני עקב יציבים לתמיכה טובה.

  • החלף סוליות נעליים דקות. סוליה דקה תגרום למגן העקב לאבד תמיכה. המצב יגרום לשלבים להיות לא אחידים ולגרום לכאב בעקב.

  • אם כבר יש לך כאבים בעקב, נעל נעליים שמתאימות למכשיר האורתוטי כדי למנוע החמרה של כאב בעקב. אורתוטיקה היא מדע החוקר את המדידה, הייצור וההתקנה של פלטות בגפיים.

  • בחרו נעל עבה וגמישה כדי למנוע מחפצים קטנים לחדור לתוך הסוליה ולפגוע באזור העקב.

בנוסף לתשומת לב לסוג הנעליים בהן משתמשים, מניעת כאבי עקב יכולה להיעשות גם על ידי שמירה על משקל גוף אידיאלי. כאשר אדם סובל מעודף משקל, יהיה לחץ נוסף על כפות הרגליים ויהפוך את הרקמות בכפות הרגליים לרגישות יותר לפציעה. אל תשכח לנעול תמיד נעליים שמתאימות לפעילויות שאתה עושה!

קרא גם: 3 תרגילים שיכולים להקל על כאבי עקב

אם זה קרה, הנה השלבים לטיפול בכאב בעקב

מקרים של כאב בעקב בדרך כלל משתפרים לאחר מספר חודשים. אם זה מתרחש, טיפול בכאב בעקב יכול להיעשות בשלבים הבאים:

  • אם זה כואב, אל תשכח להניח את העקבים.

  • אין לנעול נעליים עם סוליה שטוחה.

  • נטילת משככי כאבים.

  • לעשות פיזיותרפיה כדי להגביר את גמישות התנועה.

  • טיפול בגלי הלם חוץ גופיים (EST), שהוא מכשיר ששולח גלי קול אנרגטיים לעקב. טיפול זה יכול להאיץ את תהליך ההחלמה. לפני הטיפול, המשתתפים יקבלו הרדמה מקומית בעקב מכיוון שטיפול זה יגרום לכאב.

קרא גם: היזהר, מצב זה יכול לגרום לכאב בעקב

אם השלבים האלה לא עובדים על כאבי העקב שלך, הרופא שלך בדרך כלל יפנה אותך להליך כירורגי. בתהליך הניתוח, הרופא יחתוך את הרקמה פלנטר פאסיה ולהסיר אותו מעצם העקב. למידע נוסף על ההליך הכירורגי שבוצע, ניתן לפנות לרופא מומחה ישירות באפליקציה .

שוחח גם עם הרופא שלך אם אתה חווה כאב בעקב שנמשך מספר שבועות, נוקשות ונפיחות בעקבים, רגליים חמות שמגיעות ל-38 מעלות צלזיוס ועקצוצים בכפות הרגליים. עקצוץ זה יהווה סימן לנזק עצבי בכפות הרגליים והשוקיים. אז, תמיד לעקוב אחר מצבך הבריאותי, כן! אל תתנו לכאב העקב שאתם חווים להחמיר כי אתם מתרשלים בשמירה על תהליך הריפוי.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found