היתרונות של חלב עיזים שאתה צריך לדעת

ג'קרטה – מלבד חלב פרה, ניתן לצרוך גם חלב עיזים שיש לו גם יתרונות בריאותיים רבים. למעשה, התכולה התזונתית והתזונתית הכלול בחלב עיזים דומה למדי לחלב אם (חלב אם), ולכן קל יותר לעיכול בגוף האדם. חלב עיזים מכיל נוגדי חמצון וחומצות שומן שיכולים לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף.

קרא גם: מתי הזמן הנכון לילדים לשתות חלב?

התוכן התזונתי והיתרונות של חלב עיזים

להלן מגוון תכנים תזונתיים ויתרונות של חלב עיזים לבריאות שאתה צריך לדעת:

1. קל יותר להיספג בגוף

שיעור הלקטוז בחלב עיזים נוטה להיות נמוך יותר מחלב פרה, ולכן הוא נספג בקלות רבה יותר בגוף. גם גושי חלבון חלב עיזים הנוצרים מפעילות חומצת הקיבה רכים יותר, מה שהופך אותם לקלים יותר לעיכול בגוף.

2. מקור לסידן וחומרי תזונה חשובים

חלב עיזים מכיל הרבה סידן וזרחן המועילים ליצירת עצם. בהשוואה לחלב פרה, חלב עיזים מכיל יותר אשלגן, ויטמין A וניאצין אשר טובים לבריאות.

3. עשיר בחומצות שומן חיוניות ודל בכולסטרול

חלב עיזים מכיל הרבה חומצות שומן חיוניות, כגון לינולאית (מתחם חומצות שומן בלתי רוויות) ו ארכידוני (חומצות שומן נוזליות אומגה 6) אשר ממלאות תפקיד בהורדת רמות הכולסטרול הכולל ושמירה על רמות הטריגליצרידים בגוף. התוכן הוא מקור אנרגיה שנשרף במהירות, ולכן הוא לא יצטבר בגוף כשומן. לכן חלב עיזים נחשב טוב למניעת מחלות לב.

4. פחות תוכן לקטוז

זכור, הסוכר בחלב נקרא לקטוז. לאדם שגופו אינו יכול לקבל צריכת לקטוז, מומלץ בדרך כלל לצרוך חלב עיזים מכיוון שהוא נחשב בטוח יותר לצריכה. חלב עיזים נוטה להכיל פחות לקטוז מחלב פרה. לכן, לאלו מכם שיש להם רגישות ללקטוז, צריכת חלב עיזים יכולה להיות אופציה.

5. עוזר לטפל בעור

חלב עיזים טוב גם לעור. הסיבה לכך היא שחלב עיזים מכיל ויטמין A, חומצות שומן וטריגליצרידים שיכולים לשמור על עור בריא, כולל מניעת אקנה. חלב עיזים מכיל גם חומצה לקטית שיכולה לנקות את הגוף מתאי עור מתים ולהבהיר את גוון העור.

קרא גם: האם זה נכון שחלב עיזים יכול להאיר את העור?

טיפים לצריכת חלב עיזים

מה שצריך לקחת בחשבון לפני צריכת חלב עיזים הוא האם לחלב העיזים שאתם צורכים יש את התווית 'חינם' הורמון גדילת בקר (BHG) ואנטיביוטיקה'. חלב עיזים גם אינו מומלץ לתינוקות מתחת לגיל שנה. הסיבה לכך היא שמתן חלב שאינו חלב אם לתינוקות עלול לגרום לגירוי במעיים ולאנמיה. למרות שישנן מספר המלצות למתן חלב עיזים כצריכה תזונתית נוספת, יש לשאול תחילה את הרופא לפני מתן חלב עיזים לילדים.

קרא גם: 7 סוגי חלב שאתם צריכים להכיר והיתרונות שלהם

אלה חמישה יתרונות של חלב עיזים שאתה צריך לדעת. אם אתה בכל זאת רוצה לדעת מה עוד היתרונות של חלב עיזים ועוד דברים שקשורים לחלב עיזים, פשוט תשאל את הרופא . דרך האפליקציה אתה יכול לשאול רופא מהימן בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו בתכונות פנה לרופא . אז בוא הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!