“כאשר האיברים בגוף בריאים, הם יכולים להסיר ביעילות חומרים לא רצויים. לכן, במקום להסתמך על דיאטת גמילה, מומלץ לייעל את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף שלך. במיוחד לאמהות מניקות, כי דיאטת גמילה עלולה להוות סיכון משמעותי לבריאות האם והילד כאחד".
, ג'קרטה - דיאטת ניקוי רעלים היא דיאטה שאמורה להסיר רעלים מהגוף, לשפר את הבריאות ולקדם ירידה במשקל. דיאטות ניקוי רעלים כוללות לרוב שימוש בחומרים משלשלים, משתנים, ויטמינים, מינרלים, תה ומזונות אחרים שנחשבים כבעלי תכונות ניקוי רעלים.
למרות היתרונות של דיאטת גמילה, לגוף למעשה יש דרך מתוחכמת להיפטר מרעלים. תהליך זה מערב איברים שונים בגוף כגון כבד, כליות, מערכת העיכול, העור והריאות. כאשר איברים אלה בריאים, הם יכולים להסיר ביעילות חומרים לא רצויים.
לכן, במקום להסתמך על דיאטת גמילה, מומלץ לייעל את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף שלך. אז האם אמהות מניקות יכולות לעבור דיאטת גמילה?
קרא גם: רוצה להיות רזה, אלו הן עובדות על דיאטת גמילה
דיאטת ניקוי רעלים מסוכנת לאמהות מניקות
לאחר הלידה, אמהות רוצות בדרך כלל שהמשקל שלהן יחזור לקדמותו. נראה שהטרנד של דיאטות גמילה המבטיחות ירידה משמעותית במשקל על ידי אכילת מזונות בריאים היא התשובה לשאלות ולרצונות של האם.
הדבר הראשון שצריך להבין לגבי דיאטות ניקוי רעלים הוא שאין מחקר מדעי שיכול לתמוך בטענות שדיאטות ניקוי רעלים למעשה שוטפות רעלים מהגוף או מקדמות ירידה בריאה במשקל.
קרא גם: 6 טיפים לשמירה על הבריאות לאמהות מניקות ועובדות
הכבד, הכליות והמעי הגס מתוכננים באופן טבעי לסלק רעלים מהגוף. עבור רוב האנשים שאוכלים מזונות עשירים בסיבים, גמילה טבעית יכולה לעבוד מצוין.
דיאטות ניקוי רעלים עם מיצי דל קלוריות, שומן וחלבונים רק יעכבו את ייצור החלב. אם האם לא מצליחה לספק לגוף את החומרים המזינים הללו באמצעות תזונה, האם תייצר רק חלב אם באיכות ירודה.
סביר להניח שדיאטת גמילה תגרום לך לרדת במשקל, אבל היא תבוא על חשבון רמות האנרגיה שלך. הסיבה לכך היא שרוב המשקל שאבד הוא משקל המים, וככל הנראה יחזור ברגע שהגמילה תושלם.
קרא גם: חומרים מזינים הדרושים לאמהות מניקות
שלא לדבר על תופעות לוואי אחרות כמו עייפות וסחרחורת עקב הגבלת קלוריות. הגבלת קלוריות גורמת בדרך כלל לירידה ראשונית במשקל, אך היא לרוב זמנית והיא תוחזר כאשר האכילה תחזור לקדמותה. הגבלת קלוריות יכולה גם לאותת לגוף שלך להיכנס למצב רעב, מה שיכול להאט את חילוף החומרים שלך ולהפחית את אספקת החלב שלך.
הסדרת תזונה יכולה לרדת במשקל
אז מה אמהות יכולות לעשות כדי לרדת במשקל אבל להישאר בריאות ולא להפריע לייצור חלב? התשובה היא להתאים את התזונה. למעשה, הנקה היא הדרך הטובה ביותר להוריד את המשקל הנוסף שעלול להתרחש לאחר ההריון.
לעיתים קרובות אמהות שוקלות כ-5 קילוגרמים יותר מאשר כשהן היו בהריון. עבור רוב האמהות, עלייה במשקל זו בדרך כלל תיעלם ללא כל מאמץ נוסף לאחר ששת החודשים הראשונים עד שנה של הנקה. אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים של דגנים מלאים, חלבון, שומנים בריאים, פירות וירקות היא הטובה ביותר לגוף בזמן הנקה.
מיץ מומלץ גם לאמהות מניקות. מיצים נחשבים בריאים אם הם דלים בסוכר (במיוחד על בסיס ירקות), במיוחד אם מיושמים כחלק מתזונה מקיפה. נסו לשלב ירקות ירוקים, פירות, חלב דל שומן או תחליפי חלב ומקור לסיבים לאכילה בזמן הנקת תינוקכם.
יאללה, אל תעשו בחירה לא נכונה של דיאטה ותעשו דיאטה כשהתנאים אינם לְהַתְאִים. בררו איזו תזונה מתאימה לאמהות מניקות על ידי פנייה ישירה לרופא . אם אתה צריך לקנות תרופות מבלי לצאת מהבית, אתה יכול גם לעשות זאת דרך Haldoocכן!
