, ג'קרטה - במהלך תקופת הגדילה שלהם, ילדים צריכים לאכול מגוון של מזונות בריאים ומזינים. פירות וירקות בצבעים עזים ידועים כבעלי רכיבי תזונה רבים שטובים לילדים, אך גם פטריות שנראות משעממות אינן פחות מזינות שיכולות להשלים את הצרכים התזונתיים של ילדים.
פטריות הן לא פירות או ירקות, הן כן פטריות צמח מאכל המצוי ביערות ובשטחי דשא. כל סוג של פטריות, בין אם זה פורטובלו, שיטאקי, כפתור לבן או צדפה, עמוסים בחומרי תזונה חיוניים שטובים לילדים. אתה יכול להתחיל להכניס פטריות לתזונה של ילדך לאחר גיל שנה ולאחר דיון על כך עם רופא הילדים שלו. בעל מרקם דמוי בשר עֲסִיסִי עם הטעם הייחודי שלה, פטריות מובטחות להיות אחד המאכלים האהובים על הילדים הקטנים שלכם.
קרא גם: מניעת דמנציה על ידי אכילת פטריות
להלן היתרונות של פטריות לגדילה והתפתחות של ילדים:
1. הגבר את צריכת ויטמין D
ויטמין D ידוע בתור ויטמין שניתן להשיג באמצעות חשיפה לאור השמש. אולם למרבה הצער, ילדים רבים אינם מקבלים מספיק חשיפה לשמש, ולכן הם נוטים למחסור בויטמין חשוב זה. ובכן, האם יכולה לענות על צורכי ויטמין D של הקטן על ידי מתן פטריות. צמח אחד זה עשיר בויטמין D המועיל לבריאות הילדים.
2. להגביר את חילוף החומרים
על ידי מתן לילד לאכול פטריות באופן קבוע, האם יכולה להגביר את חילוף החומרים של הקטן. פטריות עשירות בויטמין B12, זרחן וחומרי תזונה חשובים אחרים שיכולים לשמור על האנרגיה הקטן שלך לאורך כל היום.
3.חיזוק מערכת החיסון
מחקרים רבים מראים כי פטריות מכילות ביוכימיקלים מסוימים שיכולים לסייע בחיזוק המערכת החיסונית. על ידי מערכת חיסון חזקה, ילדים גדלים יכולים להימנע ממחלות נפוצות. פטריות גם מקדמות את הבשלת המערכת החיסונית של מח העצם. הוא מסוגל לחזק את המערכת החיסונית ולהגן על ילדים מפני התקפות חיידקים.
4. עשיר בברזל
פטריות הן מקור טוב לברזל. ברזל הוא חומר תזונה חשוב מאוד לילדים, מכיוון שהוא שימושי לסיוע ביצירת תאי דם חדשים. כך, אספקת החמצן עולה וניתן להפיץ אותו בכל הגוף.
5. עשיר בנוגדי חמצון
פטריות הן מקור טוב לנוגדי חמצון. חומר תזונתי זה חשוב לילדים, מכיוון שהוא יכול לעזור להילחם ברדיקלים חופשיים הנגרמים מחמצון בגוף, וגם לשפר את בריאות העור, ולמנוע מחלות.
6. מקור סידן
בנוסף לויטמין D, פטריות עשירות גם בסידן שחשוב לבריאות העצם בילדים. חומרים מזינים אלו מסייעים ביצירת וחיזוק העצמות. על ידי מתן פטריות לילדים, אמהות יכולות לספק את צורכי הסידן של הילדים, כדי שיוכלו לגדול לילדים חזקים. סידן גם ממריץ ומווסת את ספיגת הברזל בגוף.
קרא גם: מלבד חלב, הנה 10 מקורות מזון לסידן
7. טוב לבריאות שלפוחית השתן
פטריות מכילות סלניום שהוא די גבוה. רכיבי תזונה אלו שימושיים להגנה ולשמירה על בריאות מערכת ההפרשה של הילד, המערכת שאחראית על עיבוד ופינוי פסולת מטבולית ורעלים מהגוף. פטריות גם מורידות את הסיכון לשלפוחית השתן.
קרא גם: 5 רכיבי תזונה חשובים לגדילת הילד
זו התזונה והיתרונות של פטריות שיכולות לענות על הדרישות התזונתיות של ילדים. בנוסף לאספקת מגוון מזונות מזינים, אמהות יכולות לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים על ידי מתן תוספי מזון. אמהות יכולות לקנות תוספי מזון ללא הטרחה של יציאה מהבית, בהזמנה דרך האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
