, ג'קרטה - יש לתחזק ולטפל כראוי את חמשת החושים כקולטנים העיקריים למידע מחוץ לגוף, אחד מהם הוא האף. אנשים שוכחים לעתים קרובות שיש לנקות את האף באופן קבוע כדי שבני אדם יוכלו לנשום בריא יותר. להלן הסבר על חשיבות שטיפת האף.
המיקום החשוב של האף בבני אדם
האף חשוב מאוד לשמור, כי האף הוא האיבר הראשון שמסנן אוויר נשימה שייכנס לריאות. בנוסף, האף מתפקד ללחות ולחמם את האוויר שייכנס לגוף כך שהטמפרטורה מתאימה ואופטימלית לגוף.
בגלל מיקומו כאיבר הראשון שיוצר אינטראקציה עם אלרגנים וחיידקים, לכלוך יכול להצטבר בחלל האף. אם לא בודקים זאת, זיהום בחלל האף עלול להתרחש ולהוביל לסיבוכים באיברי גוף אחרים, כגון הריאות והלב שאכן מקבלים חמצן מהאף.
זיהום באף בשלב מסוכן יותר יגרום לדלקת הנקראת rhinosinusitis. מצב זה יגרום לקושי בנשימה מכיוון שדרכי הנשימה חסומות על ידי פוליפים, נוזלים, פטריות, חיידקים וחיידקים שאינם מנוקים. לכן, לשטוף את האף, למרות שזה נשמע מוזר, חשוב מאוד לעשות.
היתרונות של ניקוי האף
היתרונות של ניקוי האף באופן קבוע הם:
מפחית את הסיכון לאלרגיות על ידי ניקוי חלקיקי אלרגן מהאף.
מנקה חיידקים ווירוסים מהאף כדי להפחית זיהום
מפחית נפיחות של חלל האף ומשפר את זרימת האוויר
מפחית גירוי ומגביר את הלחות באף.
כיצד לנקות את האף
ניקוי האף הוא הליך קל, וניתן לבצע אותו בכל הגילאים. אתה רק צריך לרסס נוזל איזוטוני לתוך הנחיריים באופן קבוע מדי יום, ולתת לו לשטוף.
אם אין לך חומר ניקוי איזוטוני לאף, אתה יכול להכין בעצמך על ידי ערבוב כפית מלח ים עם 4 מיליליטר מים. הוסף קורט סודה לשתייה כדי למנוע דלקת במהלך השימוש. שים את התערובת הזו ביד שלך ושאף מנחיר אחד. אם אתה לא יכול לסבול את זה ככה, אתה יכול לשפוך אותו ישירות לתוך האף שלך. זכור לעולם לא להשתמש בשאריות המים מהתמיסה שהכנת.
בצע את הניקוי הזה במיוחד בעונת הגשמים, נסיעה לאזורים שיש בהם אוויר מלוכלך, או אזורים שיש בהם הרבה אלרגנים מהטבע כמו כפרים, יערות וחופים. יש גם הזמן הנכון לעשות ניקוי אף הוא שעה לפני השינה, כך שהנשימה שלך תהיה חלקה יותר כשהגוף נח.
ובכן, אם יש לך שאלות לגבי ניקיון חמשת החושים כגון האף, או מצבים בריאותיים אחרים, בואו נשאל רופא או מומחה המשתמש באפליקציה. ! ניתן לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד אפליקציות ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
10 עובדות על אף שאתה צריך לדעת
הכר את טכניקת הנשימה הנכונה בעת שחייה
4 היתרונות של טאי צ'י לנשימה
