, ג'קרטה - אתה בטח מסוחרר כשאתה הולך הביתה ותראה איך זה נראה כמו ספינה שבורה? כלומר, הגיע הזמן שתצטרכו לעשות שיעורי בית כדי שהכל יחזור להיות מסודר ונקי. על ידי סידור וניקיון כל הפריטים יהפכו אותו למכוער ויגרמו לכם להרגיש יותר בבית.
עם זאת, האם ידעת ששיעורי הבית שאתה מכין כוללים גם פעילות גופנית קלה? כאשר אתה מטאטא או מנגב את הבית, גם הקלוריות בגוף יישרפו. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל תוך שמירה על ניקיון הבית שלך, עשה שיעורי בית. הנה הדיון המלא!
קרא גם: אז עקרת בית? למה לא
שיעורי בית שווים לפעילות גופנית
שיעורי בית הם דבר שחייב להיעשות באופן קבוע, לפחות פעם בשבוע כדי לשמור על ניקיון הבית. בנוסף, תרגישו גם תופעות לוואי חיוביות כשאתם עושים זאת באופן קבוע. אחד מהם הוא שריפת קלוריות כמו פעילות גופנית קלה.
אתה לא צריך לבלות זמן בחוץ בריצה רק כדי לשרוף שומן. על ידי ניקוי כל מה שנראה מלוכלך בבית, זה כמעט כמו להתרוצץ בשכונה. לכן, עליך לדעת כמה קלוריות נשרפות לאחר הכנת שיעורי בית.
ניקוי הבית עם שואב אבק
אחת מעבודות הבית ששורפות קלוריות כמו פעילות גופנית קלה היא ניקיון הבית באמצעות שואב אבק. על ידי ניקוי האבק בבית, פעילות זו זהה ל טיול רגלי או השתמש במכונת החתירה ב חדר כושר . ככל הנראה, שיעורי הבית האלה יכולים למתוח את השרירים שהופכים אותם לבריאים יותר.
לשטוף כלים
שיעורי בית נוספים שאפשר לעשות ושווים לפעילות גופנית הם שטיפת הכלים. יש לנקות את הכלים כל יום, במיוחד לאחר הבישול. רק שתדע, זה יכול לשרוף את הקלוריות שלך עד 160 קלוריות אם אתה עושה 30 דקות. על ידי שטיפת כלים באופן שגרתי במשך 15 דקות בכל יום, אתה כמו שחייה עם מרחק של 2,500 מטר.
קרא גם: 7 טיפים כדי להיות מקסימליים יותר כשעוזרים לילדים בשיעורי בית
כביסה בגדים
כביסה כוללת גם שיעורי בית ששווים לפעילות גופנית קלה. גם אם אתה משתמש במכונה, עדיין הרמת הכביסה וייבושה ישרפו קלוריות בגוף. לכל הפחות, תכבס בגדים פעמיים בשבוע. רק תארו לעצמכם שהקלוריות שנשרפו עשויות להיות שוות ערך לפעילות גופנית קלה.
אם יש לך שאלות לגבי שיעורי בית יעילים לשריפת קלוריות, פשוט שאל את הרופא ב- . אתה רק צריך הורד יישום ב-App Store או בחנות Play. בנוסף, אתה יכול גם לקנות תרופות בבית המרקחת הקרוב רק באמצעות האפליקציה.
גַנָנוּת
אמנם לא כולל שיעורי בית, אבל לא מעט אנשים שאוהבים גינון. כאשר אתה חופר או קומפוסט צמחים, השרירים בבטן, בזרועות וברגליים זזים, כך שאתה יכול לשרוף הרבה קלוריות. עם גינון, אתה בדיוק כמו לעשות אירובי או רכיבה על אופניים.
גיהוץ בגדים
בדרך כלל יש לגהץ בגדים למשרד לפני לבישה. לכן יש לעשות את השגרה הזו מדי שבוע כדי שכל הבגדים יהיו מוכנים ביציאה לעבודה. גיהוץ בגדים במשך שעה ישרוף 100-140 קלוריות. בנוסף, אם תעשה זאת בעמידה, שרירי הידיים והרגליים שלך יתחזקו.
קרא גם: פעילות גופנית פשוטה ובריאה יותר מפעילות גופנית בחדר כושר
אלה כמה שיעורי בית שאתה יכול לעשות וזהים כמו בעת ספורט. על ידי הכנת שיעורי בית בחריצות, תקבל אפקט כפול. לא רק שהבית שלך יהיה נקי יותר, הגוף שלך גם יהיה בריא יותר. לכן, אל תתעצלו לעשות את העבודה בבית.
