, ג'קרטה - אחרי האוכל, מה שרוב האנשים בדרך כלל עושים זה לשתות. בנוסף להעלמת תחושת הגרר לאחר האכילה, שתיית מים יכולה גם לעזור לגוף לעכל את המזון שאתם צורכים. עם זאת, אילו משקאות בדרך כלל מלווים אותך כשאתה אוכל? מספר משקאות אינם טובים לצריכה לאחר אכילה, אתה יודע, כי הם יכולים להפריע לבריאות. יאללה, גלה מאילו משקאות לא בריאים אתה צריך להימנע אחרי שאוכלים כאן.
מים הם למעשה המשקה הנפוץ והטוב ביותר לשתייה לאחר אכילה, מכיוון שהם יכולים לעזור לתהליך העיכול להתנהל כראוי. עם זאת, יש אנשים שמעדיפים לפעמים לצרוך משקאות טריים או המשקאות האהובים עליהם כדי להרוות את צימאונם לאחר האכילה. למעשה, מספר משקאות מסוימים לא מומלץ לצרוך לאחר אכילה אתה יודע. הסיבה לכך היא שהתכולה במשקאות מסוימים יכולה לעכב את ספיגת החומרים המזינים או לגרום לבעיות בריאותיות. הנה כמה מהמשקאות הלא בריאים האלה:
1. קפה
בדרך כלל, קפה הופך למשקה נלווה עבור רוב האנשים בארוחת הבוקר. שתיית קפה חם בבוקר היא אכן טעימה ויכולה לרענן את הגוף. עם זאת, אתה יודע, קפה הוא למעשה משקה לא בריא שיש להימנע ממנו לאחר האכילה.
שתיית קפה במתינות היא למעשה לא בעיה לבריאות. עם זאת, כמה עדויות מחקריות מצביעות על כך שהרגלים אלו יכולים להאט את יכולת הגוף שלך לספוג מינרלים וברזל מהמזון שאתה אוכל. למעשה, שתיית קפה לאחר ארוחה יכולה להפחית את ספיגת הברזל בעד 80 אחוז וכן את ספיגת המינרלים החיוניים, כגון אבץ, מגנזיום וסידן.
לכן, אם אתם רוצים לשתות קפה, חכו לפחות לשעה לאחר האכילה.
2. תה
שתיית תה לאחר ארוחה היא למעשה עדיין נושא שנוי במחלוקת. מכיוון, ישנם מספר מחקרים המדווחים ששתיית תה טובה לבריאות מערכת העיכול, אך ישנם גם כאלה שחושפים שהקפאין שבתה מעכב את ספיגתם של חומרים מזינים שונים.
מספר מחקרים הראו ששתיית תה במהלך הארוחה או אחריה יכולה לסייע לעיכול על ידי סילוק גזים וגזים. עם זאת, לא כל סוגי התה מספקים השפעות מועילות על העיכול. תה ירוק ותה צמחים, כמו תה ג'ינג'ר, טובים לעיכול.
בעוד שסוגים אחרים של תה, יכולים להפריע לספיגת הברזל על ידי יצירת קומפלקסים של ברזל ברירית הקיבה. לכן, מומלץ לאכול מזונות עשירים בויטמין C וברזל אם ברצונך לשתות תה לאחר האכילה.
קרא גם: 6 השפעות של שתיית תה על בטן ריקה
3. דיאט סודה
סודה מרעננת היא גם משקה אהוב על אנשים רבים לאחר אכילה. עם זאת, כדאי להתחיל להפחית את ההרגל של שתיית סודה לאחר האכילה, במיוחד סודה דיאטטית. למרות שהוא מסומן "דיאטה", למעשה המשקה הזה עדיין מכיל בתוכו סוכר. צריכת כמויות גדולות של סוכר יכולה לגרום למערכת העיכול שלך לעבוד קשה יותר. בנוסף, צריכת סוכר גדולה מדי יכולה גם להגביר את הסיכון לסוכרת.
קרא גם: מיתוס או עובדה, משקאות סודה עושים עצירות במהלך צום?
4. מיץ פירות
מיץ פירות הוא גם סוג אחר של משקה טרי שלעיתים קרובות צורכים אנשים רבים לאחר האכילה. למרבה הצער, רוב מיצי הפירות, בין אם נרכשים במסעדות ובין אם בחנויות, מכילים כמויות מיותרות של פרוקטוז. למרות שמיצי פירות עשויים להכיל פרוקטוז טבעי, יש תוספת סוכרוז מתרכיז המיץ שיכול להוסיף לתכולת הסוכר. חדשות טבעי דיווח כי כוס מיץ תפוחים מסחרי מכילה פרוקטוז כמו שישה תפוחים. לאחר כמה לגימות בלבד, הבטן תתמלא בסוכר ופרוקטוז וזה לא אידיאלי אם היא לא מאוזנת עם פעילות גופנית בעתיד הקרוב.
קרא גם: חתוך פירות או מיץ פירות מה עדיף לאיפטאר
5. חלב פרה
מי מרבה לשתות חלב לאחר האוכל? בדרך כלל, חלב הוא גם בחירה של משקאות הנצרכים לאחר ארוחת הבוקר. משקה זה אכן עשיר בסידן המועיל לבריאות העצם שלך. עם זאת, אסור לצרוך חלב פרה לאחר ארוחת הערב, מכיוון שהמשקה מכיל שומן וכולסטרול. צריכת חלב פרה בלילה תגביר את רמות הכולסטרול והשומן בגופך, כך שבריאות הלב שלך יכולה להיות מאיימת.
אז, אתה צריך להימנע ממשקאות אלה לאחר האכילה, כן. אל תשכח הורד גַם מי יכול להיות חבר שעוזר לעזור לשמור על בריאותך בכל יום. אתה יכול להתקשר לרופא לבקש ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום.
