, ג'קרטה - על פי נתוני מחקר שפורסם על ידי רשת הומניסטית למדע וטכנולוגיה בשנת 2018, הייתה השפעה משמעותית על השימוש ב גאדג'טים ובריאות העיניים. במיוחד אצל מתבגרים בגילאי 16-18 שנים.
למעשה, יותר מדי זמן מושקע מול המסך גאדג'טים יכול להפחית את הלחות בעיניים ולגרום להן להתייבש. מהן ההשלכות של יובש בעיניים? העיניים מועדות למספר סיבוכים. ישנן תקנות בריאות המחילות את שיטת 20–20–20.
כל 20 דקות מבלים מול מסך, אתה צריך להסתכל על משהו במרחק 20 מטרים במשך 20 דקות. ואז, איך עוד אתה יכול לשמור על בריאות העיניים שלך למרות שאתה חשוף לעתים קרובות לגאדג'טים?
קרא גם: אוהבים לשחק גאדג'טים? תציץ איך לטפל בבריאות העין הזו
משך הזמן הנכון של משחק גאדג'טים
מארק ס. בורצ'רט, MD, מהמכונים למומים מולדים וטכנולוגיות עיניים במרכז הראייה בבית החולים לילדים בלוס אנג'לס, אמר שילדים רגישים יותר לחשיפה ממושכת לגאדג'טים מאשר מבוגרים שכבר יש להם צמיחת עיניים בוגרת.
אחת ההשפעות של חשיפת מסך של הגאדג'ט הזה היא קוצר ראייה (קוצר ראייה). כאשר ילדים מעדיפים להישאר בבית ולשחק במשחקי מחשב או לצפות בטלוויזיה כל היום, הרגל זה עלול לגרום להם לא להתרגל לצפייה למרחקים ארוכים, ובכך להגביר את הסיכון לקוצר ראייה.
בנוסף ליישום 20-20-20, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה להשתמש בגאדג'טים למשך 60 דקות לכל היותר ביום לילדים גדלים. כדי להפחית את הסכנות של חשיפה לאור כחול ממסכי גאדג'טים, הנה כמה טיפים מומלצים:
הפחת את בהירות המסך
לא הרבה אנשים מבינים כמה גדולה ההשפעה של האור על מסך הגאדג'טים. בהיר מדי יכול להפריע לראייה, כך שהעיניים מתאמצות במהירות.
מצמוץ תכוף
יותר מדי בהייה במסך הגאדג'ט תפחית באופן לא מודע את תדירות המצמוצים בעיניים. זה קורה באופן טבעי ויכול לייבש את העיניים. אז, לעולם אל תשכח למצמץ. מצמוץ חשוב כמובן כדי לשמור על העיניים משומנות. במידת הצורך, השתמש בטיפות עיניים כדי שהעיניים לא יהיו יבשות מדי.
השתמש ברקע אפור
צבע אמיתי רקע כללי מגאדג'טים יכולים להשפיע על יציבות העיניים. שינוי הרקע הלבן לאפור יכול להקל על העיניים להתמקד יותר.
קרא גם: 5 דרכים לשמור על בריאות העיניים של ילדים
מדוע לעתים קרובות בהייה בגאדג'טים עלולה לגרום לנזק לעיניים?
לאור הכחול הבוקע מהגאדג'טים הדיגיטליים המשמשים מדי יום אין למעשה השפעה שלילית. חשיפת יתר עלולה לגרום לבעיות ארוכות טווח בעיניים.
כיצד ניתן להימנע מבעיה זו? המלצה פשוטה היא לנסות לבלות פחות זמן מול גאדג'טים דיגיטליים. למשל, אל תבלו שעתיים מול מסך לפני השינה.
אם כל הזמן הזה אתה חושב שמשחק גאדג'טים יכול לגרום לך להירדם מהר, למעשה עיניים עייפות מקשות על השינה ועיניים שמנוחות מספיק גורמות למישהו להירדם בקלות.
קרא גם: 20 מזונות המכילים ויטמין A זה טוב לעיניים
עיני הילדים אינן מפותחות במלואן, כשהן מגיעות לגיל 18 העיניים מפותחות במלואן. לפיכך, ילדים רגישים יותר לאור כחול מאשר מבוגרים.
הורים צריכים לפנות מיד לרופא עיניים אם הם מבחינים בשינויים כלשהם בעיני ילדם, שבהם הראייה מחמירה, העיניים מרגישות כואבות, עייפות, מגרדות או יבשות. אם הורים רוצים לדעת יותר על הסכנות שבגאדג'טים ומשך החשיפה המדויק לגאדג'טים, פשוט שאל .
רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד אפליקציות דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
התייחסות:
