, ג'קרטה - תרגישו צמא לעתים קרובות יותר כאשר מזג האוויר חם או כאשר תאכלו חטיפים מלוחים. אתה גם חייב להרגיש שכוס מים אחת לא מספיקה כדי להתגבר על הצמא הזה. זה למעשה די טבעי, אבל אם אתה מרגיש צמא כל הזמן או שאתה מרגיש ששום דבר לא לשתות או לאכול באמת מרווה את הצמא שלך, כנראה שזה יותר מסתם התייבשות.
צמא יכול להעיד על כך שאתה מזיע יותר או זקוק ליותר מים. או שזה יכול להיות סימפטום של מצבים ומחלות מסוימות. מצב זה למעשה יכול להיות גם תופעת לוואי של דפוסי אכילה מסוימים. אז אם אינכם מצליחים להיפטר מתחושת הצמא, אז ישנן מספר סיבות אפשריות שאולי מעולם לא ניחשתם קודם לכן.
קרא גם: הימנע מ-7 המאכלים והמשקאות האלה כשהם מיובשים
גורמים לצמא תכוף מלבד התייבשות
כמה גורמים לצמא תכוף מלבד התייבשות כוללים:
פה יבש
יובש בפה יכול לגרום לך לצמא. אבל קסרוסטומיה, הידועה יותר בשם יובש בפה, היא מצב שבו הבלוטות אינן מייצרות מספיק רוק כדי לשמור על לחות הפה. זה יכול להיות תוצאה של טיפול בקרינה בסרטן, תרופות מסוימות, עישון, או אפילו רק הזדקנות. כמה תסמינים נוספים מלבד צמא הם ריח רע מהפה וחניכיים דלקתיים.
אם אתה חווה יובש בפה, הרופאים ממליצים להגדיל תחילה את צריכת המים שלך. תוכנית הטיפול הטובה ביותר עשויה להשתנות עבור כל אדם. עם זאת, עדיף לראות רופא שיניים על איך להקל על הסימפטומים של המצב.
סוכרת
כאשר יש לך סוכרת, גלוקוז מצטבר בדם שלך, ומאלץ את הכליות שלך לעבוד קשה מדי כדי לספוג אותו. כשהכליות לא מצליחות לעמוד בקצב, זה גורם לגוף לייצר יותר שתן מהרגיל. מתן שתן תכוף, עוד סימפטום שכיח, יגרום לצמא. זה גורם לך לשתות יותר נוזלים, אשר בתורו יכול גם להחמיר את הבעיה.
התסמין ידוע גם כפולידיפסיה, או מה שכמה מומחים מכנים צמא שלא נראה חולף. עם זאת, ישנם תסמינים רבים אחרים של סוכרת, אז אל תסתמכו רק על הצמא כסימפטום לסוכרת. שאל את הרופא שלך לגבי כל בעיות בריאותיות שיש לך, והוא יכול לבצע בדיקות כדי לזהות את הגורם לצמא התכוף שלך.
סוכרת אינסיפידוס יכולה להיות גם גורם לצמא. למרות שאינו קשור לסוכרת, מדובר במצב כליות נדיר הגורם לחוסר איזון משמעותי של נוזלי הגוף. אנשים הסובלים ממצב זה מאבדים כמויות גדולות של נוזלים באמצעות הטלת שתן מוגברת וכתוצאה מכך צמא מוגזם.
קרא גם: לא רק חולשה, אלו 6 השפעות של התייבשות לגוף
אֲנֶמִיָה
אלו עם אנמיה נאבקים לייצר מספיק תאי דם אדומים בריאים, וכתוצאה מכך הגוף נאבק להשיג את החמצן שהוא צריך. וככל שהאנמיה מחמירה, היא עלולה להוביל לצמא מוגבר, יחד עם תסמינים רבים אחרים כגון חולשה ועייפות. הגוף מאבד תאי דם אדומים מהר יותר ממה שהם יכולים להחליף, והם ינסו להחליף את הנוזלים האבודים על ידי הפעלת צמא.
דיאטה דלת פחמימות
אם אתה בדיאטה דלת פחמימות, כמו דיאטת הקטו הפופולרית, אתה עלול להרגיש צמא מהרגיל. מסתבר שזו תופעת לוואי רגילה. כאשר אתה מפחית את צריכת הפחמימות שלך באופן משמעותי, הגליקוגן יתרוקן. יש בערך 3 גרם מים לכל גרם גליקוגן. אז כשאתה בדיאטה דלת פחמימות או מנסה להגיע לקטוזיס, תאבד מים מכיוון שהגוף שלך שורף גליקוגן מאוחסן וגורם לך להיות צמא יותר מהרגיל. לכן, בעת דיאטת קטו, למשל, חשוב לשמור על רמות נוזלים גבוהות.
פעילות גופנית מוגזמת
אם אתה באמת תמיד שם לב לכמות המים שאתה שותה, אתה עלול להיות מבולבל מה גורם לצמא התכוף שלך. עם זאת, זה יכול לקרות מכיוון שאתה מגדיל את משך או רמת הפעילות הגופנית במהלך האימון. אם אתה פעיל יותר במהלך היום, ייתכן שכמות המים שעבדה עבור הגוף לפני כן כבר לא מספיקה. כאשר הגוף שלך מזיע יותר, הוא מאבד יותר נוזלים ואתה צריך להתחיל לשתות יותר כדי לפצות. מומחים מציעים לשתות מים 15 דקות לפני האימון ולאחר מכן לשתות 220 גרם מים כל 20 דקות כדי למנוע התייבשות.
קרא גם: התייבשות יכולה לגרום לסחרחורת, הנה ההסבר
אלו חלק מהגורמים לצמא תכופים שאתה חווה. אם אתה חושד במצב זה כתופעת לוואי של המחלה, אין לדחות לעשות בדיקה בבית החולים הקרוב. פתח את האפליקציה מיד ולקבוע תור לרופא בבית החולים הקרוב. על ידי שימוש באפליקציה אז, אתה לא צריך לטרוח יותר בתור כי אתה יכול להגיע רק בזמן הבחינה, כדי לא לבזבז יותר מדי זמן. מעשי לא? בואו נשתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
