ג'קרטה - האם אתם מוכנים לחופשה ארוכה? עם זאת, בעיצומה של מגיפה כמו זו, עדיף להתנגד לדחף לנסוע למקומות צפופים כדי להימנע מ-COVID-19. אין שום פסול בלהעביר חופשה ארוכה בבית עם המשפחה, כך שבריאות המשפחה תישמר וגם תחזק את היחסים הרגשיים בין בני המשפחה.
קרא גם: הנה 4 תרגילים ביתיים שתוכלו לנסות עם הקטן שלכם
אל תדאגו שילדכם ירגיש משועמם בביתו. אמהות יכולות להזמין ילדים לעשות פעילויות גופניות שונות כיפיות ומתאימות לגיל הילד. יאללה, גלו אילו פעילויות גופניות ילדים יכולים לעשות בהתאם לגילם, כאן כדי למלא חופשה ארוכה בבית!
אלו הן הפעילויות הגופניות שניתן לעשות בהתאם לגיל הילדים
בנוסף למילוי חופשות ארוכות בסופי שבוע, פעילות גופנית היא פעילות שיש לה יתרונות רבים לילדים. פעילות גופנית היא כל פעילות שיכולה לכלול תנועת גוף בילדים. החל מפעילות יומיומית, משחקים פעילים הכוללים פעילות גופנית ועד לפעילות גופנית.
פעילות גופנית סדירה גורמת לשיפור המערכת החיסונית של ילדים, במיוחד כעת כשהמקרים החיוביים של COVID-19 עדיין מתרבים. לא רק זה, פעילות זו יכולה לעזור לייעל את בריאותם הנפשית של הילדים, לשמור על בריאות המוח, להגביר את כוח הגוף ולעזור לילדים לגדול ולהתפתח לטובה.
להלן פעילויות גופניות שניתן לבצע בהתאם לגיל הילד.
1. גיל 3-5 שנים
מומלץ בגיל 3-5 שנים לילדים יש מספיק פעילות גופנית כל יום. פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לילדים לחזק את העצמות והגוף ולשמור על משקל תקין כבר מגיל צעיר. לא רק פעילויות לתנועה, פעוטות זקוקים למגוון תנועות כדי להפוך את הפעילות הזו למהנה.
בגיל זה, אמהות יכולות להזמין ילדים לחקות תנועות שונות של החיות שילדיהן אוהבים, לרקוד לצלילי השירים האהובים עליהן, או להזמין ילדים לשחק בחצר תוך היכרות עם הצמחים.
קרא גם: 5 פעילויות מומלצות לילדים למילוי החגים
2. גיל 6-8 שנים
בגיל זה התפתחות הילדים אופטימלית יותר כך שאמהות יוכלו להזמין ילדים לשחק בזריקה ותפיסת כדורים בחצר. לא רק זה, גם אמהות יכולות להתחיל להזמין את ילדיהן לעשות ספורט קל, כמו התעמלות או יוגה שילדים יכולים לעשות. ודא שילדים עושים התעמלות או תנועות יוגה בהתאם לגילם כדי למנוע פציעה.
3. גיל 9-11 שנים
בגיל זה, אמהות יכולות להזמין את ילדיהן לעשות פעילויות גופניות שונות בעצימות גבוהה יותר מגילאים אחרים. אמהות יכולות להתחיל להזמין את ילדיהן להתאמן באופן קבוע, למשל על ידי הליכה בבית, משחק באופניים נייחים או קפיצה בחבל.
אלו כמה פעילויות גופניות שאמהות יכולות לעשות בבית עם ילדיהן. אם הילד לא אוהב פעילות ספורטיבית, האם יכולה להזמין את הילד לעשות פעילויות ביתיות. פעילויות ביתיות שונות שילדים יכולים לעשות כמו טאטוא החצר, סידור צעצועים, עזרה להורים לשטוף את הרכב ועד לגינון. אמהות יכולות לעשות פעילות זו באופן שגרתי במשך 1-3 שעות כל יום עם הילדים.
קרא גם: 5 ענפי ספורט שניתן ללמד ילדים מכיוון שהם יכולים ללכת
מה שצריך לזכור, פעילות זו תהיה מהנה יותר אם תיעשה יחד עם כל המשפחה. כך הילדים יתרגשו יותר לעשות פעילויות גופניות שונות. אין לכפות פעילות זו אם לילד יש תלונות בריאותיות, כגון חום נמוך, סחרחורת או בחילות.
השתמש באפליקציה מיד ולשאול ישירות מהרופא כדי שהאם תוכל לעשות את הטיפול הראשון הנכון לילד. בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
