, ג'קרטה - אוסטאופורוזיס היא סוג של הפרעה בריאותית שתוקפת את העצמות. מצב זה מתרחש עקב ירידה באיכות צפיפות העצם. זה גורם לעצמות להפוך לנקבוביות וקלות לפיצוח, אפילו להישבר. למעשה, מה גורם לאדם לחלות במחלה זו?
בשלבים המוקדמים, לעתים קרובות אוסטאופורוזיס לא מזוהה ולא מורגש. בעיה זו מתגלה בדרך כלל רק לאחר שנמצאים שברים בעצמות המתרחשים לאחר נפילת הסובל. רוב המקרים של אוסטאופורוזיס גורמים לשברים בשורש כף היד, בירך ובעמוד השדרה.
החדשות הרעות, אומרים שלנשים יש סיכון לפתח אוסטאופורוזיס עד פי ארבעה. הסיכון למחלה זו גדל אצל נשים שחוו גיל המעבר. למרות זאת, למעשה מצב זה יכול להיתקל גם על ידי גברים, נשים צעירות ואפילו ילדים.
קרא גם: הכר את 4 הגורמים לאוסטאופורוזיס בנשים
ישנם חמישה דברים שהם לרוב הגורמים לאוסטאופורוזיס.
גיל
הזדקנות המתרחשת באופן טבעי היא אחד הגורמים לאוסטאופורוזיס. ככל שאנו מתבגרים, צפיפות העצם יורדת, מה שמגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. למרות שזה יכול לקרות לכל אחד, למעשה הסיכון למחלה זו הופך גדול יותר אצל קשישים. ככל שמתבגרים, צפיפות העצם יורדת והופכת חלשה יותר, נקבוביה יותר ונוטה לשברים.
שינויים הורמונים
שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף הם אחד הגורמים לאוסטאופורוזיס, במיוחד אצל נשים. צפיפות העצם מושפעת למעשה משינויים הורמונליים בגוף. הסיכון לאוסטיאופורוזיס הופך גדול יותר אצל נשים שחוו גיל המעבר, במיוחד גיל המעבר הזה שמתרחש לפני גיל 45 שנים. כי לאחר גיל המעבר של אישה, יש ירידה בהורמון האסטרוגן הדרוש לשמירה על בריאות העצם.
אורח חיים לא בריא
צפיפות העצם והבריאות מושפעות גם מאורח החיים שאתה חי. הסיכון למחלה זו הופך גבוה יותר אצל אנשים שעוברים פעילות גופנית או דיאטה מוגזמת. שימו לב אם אורח חיים זה גורם לכאוס במחזור החודשי. זה לא רק מאיים על בריאות העצם, אלא יכול גם להשפיע על מצב הגוף בכללותו.
לעומת זאת, אי פעילות גופנית או אי ביצוע פעילות בטווח הארוך יכול גם להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. לכן יש להקפיד על פעילות גופנית ולעשות פעילות גופנית במתינות ולאזן אותה בצריכת מזון בריאה.
קרא גם: 5 ענפי ספורט שיכולים למנוע אוסטאופורוזיס
מחסור בסידן
חוסר צריכת סידן גם מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. ללא סידן, הגוף יתקשה לבנות מחדש תאי עצם חדשים. על מנת לשמור על בריאות העצם, בני אדם זקוקים לרמות יציבות של סידן בדם. למעשה, מלבד עצמות ישנם איברים רבים אחרים בגוף התלויים גם הם בסידן, כולל הלב, השרירים והעצבים.
חוסר בויטמין D
ויטמין D נחוץ לגוף כדי לסייע בספיגת הסידן בגוף. בנוסף, סוג זה של מינרלים נחוץ גם כדי לשמור על בריאות העצמות. מחסור בוויטמין D בגוף עלול לגרום לאובדן עצם.
אחד המקורות הטובים ביותר לויטמין D הוא אור שמש ישיר. אבל זכרו, הקפידו לבחור זמן טוב לשיזוף, שהוא בבוקר לפני 10:00 WIB.
קרא גם: אוסטאופורוזיס יכולה להתרחש מילדות, באמת?
בנוסף לאור השמש, אתה יכול גם לעזור לענות על הצרכים של ויטמין D לגוף על ידי נטילת תוספי מזון נוספים. עכשיו קל יותר לקנות תוספי מזון או מוצרי בריאות אחרים דרך האפליקציה . עם שירות משלוחים, ההזמנה תגיע עד לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
