, ג'קרטה - בהירות העור היא אחד הסימנים לעור בריא. למרבה הצער, ישנם מספר גורמים שהופכים את העור לא בהיר (משעמם). ביניהם הצטברות של תאי עור מתים, עור מיובש, הרגלי עישון, חשיפה לקרני שמש אולטרה סגולות (UV) וגורמי לחץ.
(קרא גם: לא זוהר? אולי 6 הגורמים האלה לפנים עמומות )
עור עמום יכול להיגרם גם מחוסר בחומרים מזינים מסוימים, כגון נוגדי חמצון וברזל. לכן, אחת הדרכים להפוך את העור לבהיר שוב היא לאכול מזונות מסוימים. אז מה הם המזונות שיהפכו את העור לבהיר? גלה כאן, קדימה.
1. עגבנייה
מלבד היותם מרכיב לבישול, ניתן להשתמש בעגבניות להבהרת העור. הסיבה לכך היא שעגבניות מכילות ליקופן, תרכובת שיכולה להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים וחשיפה לקרני השמש האולטרה סגולות (UV). ליקופן יכול גם לשפר את זרימת הדם בעור, מה שגורם לעור להיראות בהיר יותר. אופן השימוש בו די קל, כלומר על ידי הדבקת חתיכות עגבניות על הפנים או ערבוב מיץ עגבניות עם דבש/לימון למריחה על העור למשך 15-30 דקות. לאחר מכן, לשטוף את העור במים חמים עד נקי. לחלופין, אתה יכול גם לצרוך עגבניות ישירות או לעבד אותן למיץ.
2. גזר
מספר מחקרים מצאו שגזר יכול להאיר את העור ולגרום לך להיראות צעיר יותר. הסיבה לכך היא שגזר מכיל חומרים מזינים טובים לבריאות העור, כמו ויטמין A. כדי לקבל את היתרונות של גזר ליופי, אתה יכול לצרוך אותם ישירות, מעובד למיץ, או להכין את המרקחת הבאה:
- מרתיחים את הגזרים שנשטפו נקי, ולאחר מכן מועכים עד לקבלת מרקם חלק.
- לְהוֹסִיף שמן זית /דבש (אם העור יבש) או מיץ לימון (אם העור שומני).
- מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
- מרחי את המסכה על פנים וצוואר נקיים למשך 20-30 דקות.
- לאחר הייבוש יש לשטוף במים חמימים עד לניקוי.
3. קיווי
פרי קיווי עשיר בויטמין C, אשר שימושי להבהרת העור. מכיוון, ויטמין C יכול לפעול כנוגד חמצון, תרכובת שיכולה להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים וחשיפה לקרני UV של השמש הגורמות לעור עמום וקמטים על העור. כדי לקבל את היתרונות, אתה יכול לאכול ישירות פירות קיווי עם העור. אתה יכול גם לאכול פירות אחרים המכילים ויטמין C כמו לימונים, תפוזים, גויאבות ופירות יער (תותים, אוכמניות , ו פטל ). כדי לעשות את זה יותר מעניין, אתה יכול לצרוך פירות אלה בצורה של מיץ.
4. שקדים
שקדים יעילים להבהרת העור בגלל ויטמין E שבו. ויטמין E הוא סוג אחד של נוגדי חמצון שיכול למנוע נזק לתאים עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים וקרני UV של השמש. תכולת החלבון והוויטמין בשקדים יכולה גם לשמור על תכולת המים בעור, כך שהעור הופך רך ולחות.
5. דגים ופירות ים
דגים ופירות ים ( פירות ים ) מכיל חומצות שומן אומגה 3 שיכולות להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים וחשיפה לקרני UV של השמש. תכולת הוויטמינים והחלבון בדגים ופירות ים יכולה גם לתקן תאי עור פגומים ולשמור על בריאות העור. כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת של הקולג' האמריקאי לתזונה . המחקר מצא שאנשים שאוכלים הרבה דגים ופירות ים נוטים לקבל פחות קמטים מאשר אנשים שאוכלים פחות.
בנוסף לאכילת חמשת המזונות לעיל, אתה יכול גם לטפל בעור שלך על ידי נטילת ויטמינים ספציפיים לעור. אתה יכול להשיג אותו בלי הטרחה של יציאה מהבית. אתה רק צריך להזמין את הויטמינים שאתה צריך באפליקציה דרך תכונות משלוח בית מרקחת או רוקח, אז ההזמנה שלך תגיע תוך פחות משעה. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
