ג'קרטה - לא רק שזה יכול להפריע לבריאות הלב והריאות, עישון יכול גם להשפיע לרעה על בריאות הפה והשיניים. לעולם אל תתעלם ממצב בריאות הפה שלך, במיוחד אם אתה מעשן.
קרא גם: הכירו את העובדות והמיתוסים על בריאות השיניים והפה
ישנן השפעות רעות רבות של עישון על בריאות הפה שלך, כגון עלייה בהפרעות בבריאות החניכיים. תכולת טבק בסיגריות יכולה לעכב את זרימת הדם לחניכיים. מצב זה גורם לחניכיים לחוסר חומרי מזון וחמצן הנישא בדם, מה שהופך את החניכיים לרגישות לזיהום.
לא רק בחניכיים, עישון גורם למספר בעיות נוספות בבריאות הפה והשיניים, כגון שינויים בצבע השיניים, צפיפות עצם מופחתת בלסת, הופעת ריח רע מהפה אצל מעשנים פעילים, הגברת רובד ואבנית, הגדלת הסיכון סרטן הפה ולהגביר את הסיכון לעששת כגון חורים בשיניים.
ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי להפסיק לעשן, אבל לפני שאתה מצליח להפסיק לעשן, לעולם לא יזיק לעשות כמה מהדרכים הבאות כדי לעזור לשמור על בריאות הפה והשיניים שלך:
1. צחצחו שיניים בחריצות
על כל אחד יש חובה לצחצח שיניים באופן קבוע, במיוחד למעשנים. מעשנים צריכים לצחצח שיניים באופן קבוע פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
הקפידו לצחצח שיניים כמו שצריך כדי שתוכלו להרגיש את היתרונות של צחצוח השיניים. הימנעו מצחצוח שיניים חזק מדי, החיכוך של מברשת שיניים קשה מדי פוגע בחניכיים והופך את אמייל השן לדק יותר. צחצחו בעדינות את השיניים בתנועות סיבוביות.
2. השתמשו במברשת ובמשחת שיניים באיכות טובה
בחר מברשת שיניים שמתאימה לצרכים שלך. למעשנים, בחרו במברשת שיניים בעלת מברשת רכה וגמישות גבוהה כדי שתוכל לנקות את שאריות תכולת הסיגריות בין השיניים.
תהליך זה עוזר להסיר רובד שנדבק לשיניים. אל תשכחו לבחור במשחת שיניים המכילה פלואוריד. תכולת פלואוריד שומרת על בריאות השיניים על ידי מאבק בחיידקים הגורמים לריקבון ומתן הגנה טבעית לשיניים.
קרא גם: 5 דרכים להסיר רובד שיניים
3. לגרגר עם מי פה
ריח רע מהפה המופיע לעתים קרובות אצל מעשנים היא תלונה שנשמעת לעתים קרובות למדי. בנוסף לצחצוח השיניים, אף פעם לא מזיק להשתמש בשגרה במי פה המכילים אנטיבקטריאלי, כך שניתן למנוע את בעיית הריח הרע או הפה החמוץ.
4. לצרוך הרבה מים
אל תשכח לענות על צורכי הנוזלים של הגוף מדי יום. במיוחד עבור מעשנים, קבלת מספיק מים ליום אחד יכולה למנוע ממך בעיות ריח רע מהפה. לא רק הפחתת מצב הריח הרע, צריכת מים מרובה יכולה לסייע בהפחתת חומרים רעילים הנדבקים לשיניים עקב עישון.
5. השתמש בחוט דנטלי
בנוסף לצחצוח שיניים באופן קבוע, אף פעם לא יזיק להגביר את השימוש בחוט דנטלי כדי לטפל בבריאות הפה והשיניים שלך. חוט דנטלי יכול לעזור לנקות את הלכלוך שנדבק לשיניים וקשה להגיע אליו באמצעות מברשת שיניים. השתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום.
6. בקר באופן קבוע אצל רופא השיניים
לעולם אל תחמיצו בדיקה אצל רופא השיניים כל 6 חודשים. על ידי ביקור חרוץ אצל רופא השיניים, ניתן לטפל בעששת מוקדם ככל האפשר.
השתמש באפליקציה לשאול את הרופא ישירות על בעיות בבריאות הפה והשיניים. בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
קרא גם: 4 דרכים לחזק שיניים
