"כדאי לדעת יותר על מחשבון המשקל האידיאלי. ישנן מספר דרכים בהן תוכל להשתמש כדי לגלות את אינדקס מסת הגוף שלך. לא רק זה, אתה צריך להכיר במשמעות התוצאות של חישוב מדד מסת הגוף שעברת".
, ג'קרטה - מלבד הימנעות מבעיות בריאות שונות, שמירה על משקל גוף אידיאלי היא אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך. ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי לקבל משקל גוף אידיאלי, החל מפעילות גופנית סדירה, אורח חיים בריא ואכילה נכונה.
אתה יכול להשתמש במחשבון המשקל האידיאלי כדי לחשב את המשקל שיש לך. מחשבון המשקל האידיאלי הוא שיטה אחת שניתן להשתמש בה כדי לקבוע אם יש לך תת משקל, משקל תקין או עודף. כדי לוודא שאתה יכול להשתמש בו כראוי, עליך להתייחס לסקירות הבאות של מחשבון המשקל האידיאלי.
קרא גם: הסיבות למשקל האידיאלי אינן בהכרח בריאות
הכירו את מחשבון המשקל האידיאלי
עודף משקל או תת משקל גורם לך להיות רגיש יותר לבעיות בריאותיות. מסיבה זו, יש לבצע ניטור משקל באופן קבוע על מנת שבריאות הגוף תישמר כראוי.
שיטת חישוב אחת שניתן לעשות כדי לקבוע את משקל הגוף האידיאלי היא מחשבון משקל אידיאלי. עכשיו, זה לא כל כך קשה למצוא אפליקציות או דפים אתר אינטרנט המספק מחשבון משקל אידיאלי באינטרנט.
בדרך כלל, יישום זה דורש רק משקל וגובה כדי לגלות את תוצאת המשקל האידיאלית או לא. בנוסף, אתה יכול להשתמש בשיטה הידנית עם נוסחאות מסוימות כדי לגלות את מדד מסת הגוף. הנה איך לחשב את מדד מסת הגוף באופן ידני:
מדד מסת הגוף (BMI) = משקל (ק"ג): גובה (מ')²
השקה מ מכון הלב, הריאות והדם הלאומי, התוצאה של חישוב מדד מסת הגוף של פחות מ-18.5 מצביעה על כך שיש לך מצב תת משקל או נמוך. בינתיים, 18.5 - 24.9 מציין שאתה במצב תקין. התוצאות הן במספר 25 - 29.9, מה שמצביע על כך שאתה חווה משקל עודףt או עודף. בינתיים, אם התוצאה היא מעל 30, זה אומר שאתה שמן.
קרא גם: מהו המשקל האידיאלי לגברים ולנשים
היזהרו מבעיות בריאות עקב BMI חריג
כמובן שמדד מסת הגוף נמוך או גבוה מדי הוא מצב לא בריא ויש לטפל בו מיד. מחסור ועודף מסת גוף מעלים את הסיכון לבעיות בריאות שונות.
להלן בעיות בריאותיות שעלולות להתרחש כאשר אתה חווה: תת משקל, עודף משקל, והשמנה:
- תת משקל (תת משקל)
אל תתעלם מתנאי זה. תת משקל עלול לעורר בעיות בריאותיות שונות, כגון חסרים תזונתיים, אנמיה, אוסטאופורוזיס, ירידה במערכת החיסון, הפרעות בפוריות, להפרעות התפתחותיות וגדילה.
- משקל עודף (משקל עודף)
כמעט זהה למצבי תת משקל, מי שסובל מעודף משקל או משקל עודף יכול לחוות בעיות בריאותיות שונות.
אלה כוללים לחץ דם גבוה, כולסטרול, סוכרת, שבץ, הפרעות שינה, הפרעות נשימה, הפרעות נפשיות, לכאבי גוף.
קרא גם: מהו משקל התינוק האידיאלי בלידה?
אלו הן בעיות בריאותיות שעליכם להיות מודעים אליהן עקב אינדקס מסת גוף שאינו במצב נורמלי. אתה יכול לשאול את הרופא ישירות באמצעות על הדרך הנכונה להגיע למשקל תקין כדי שהתנאים הבריאותיים יישמרו כראוי. בחייך, הורד יישום עכשיו גם דרך ה-App Store או Google Play.
