, ג'קרטה - חרדה היא תגובה טבעית ובריאה לסכנה לא ידועה או אפשרית. זה נורמלי לכל אחד בכל גיל. אולם לעיתים, תחושות הפחד והחרדה הללו כה חזקות וקיצוניות עד שהן מעכבות את יכולתו של האדם לתפקד כראוי בסביבתו.
ההבדל הוא שלילדים יש יותר קושי להביע את רגשותיהם, בעוד שמבוגרים יכולים להודות מילולית שהם חרדים. הסיבה לכך היא שהמוח הבוגר מפותח יותר, מה שמקל על מבוגרים להבין שהפחדים שלהם עשויים להיות לא הגיוניים. אז מה ההבדל בין הפרעת פאניקה אצל מבוגרים וילדים?
הפרעת פאניקה בילדים
ילדים אינם יכולים לעבד את עולמם כפי שמבוגרים יכולים, כי התפקודים הקוגניטיביים שלהם עדיין לא מפותחים במלואם. זה משפיע על הדרך שבה מוחותיהם מזהים ומגיבים לאיומים פוטנציאליים.
קרא גם: 3 דרכים יעילות להתגבר על התקפי פאניקה
ילדים לרוב לא שמים לב מתי תגובת הפחד שלהם הופכת לא הגיונית. מלבד חוסר היכולת לתקשר חרדה, סימפטומים של הפרעות חרדה יכולים להיות שונים אצל ילדים. סימנים להפרעת חרדה בילדים יכולים לכלול מספר תסמינים שונים, כגון:
סיוטים תכופים ושינה מופרעת;
אי שקט מתמיד;
ישנוניות או הירדמות בבית הספר;
קשיי ריכוז;
נִרגָנוּת; ו
בוכה תוך כדי השתוללות.
חרדה אצל מבוגרים
כל אחד יכול לפתח כל סוג של הפרעת חרדה בכל גיל. אחת מהפרעות החרדה הנפוצות בקרב מבוגרים ומתבגרים, שאולי אינן נוכחות בילדים היא הפרעת חרדה חברתית.
קרא גם: לעתים קרובות בקלות להיכנס לפאניקה? יכול להיות התקף פאניקה
תסמינים של חרדה אצל מבוגרים שמופיעים לעיתים רחוקות בילדים הם מתח שרירים וכאבי בטן. מבוגרים יכולים גם לפנות לסמים או לאלכוהול כמנגנון התמודדות , אשר פחות סביר בילדים צעירים.
אבחון הפרעות פאניקה וחרדה אצל ילדים ומבוגרים גם הוא שונה. לדוגמה, ילדים צריכים להפגין רק סימפטום אחד כדי לאבחן עם הפרעת חרדה כללית, בעוד שמבוגרים צריכים לפחות שלושה תסמינים לאבחנה.
אבל כשמדובר בסימפטומים, הפרעות חרדה אצל מבוגרים וילדים לא תמיד שונות. ישנם תסמינים דומים רבים, כגון:
קשה לישון;
פחות מיקוד;
זיעה קרה;
סְחַרחַר;
כאב בחזה;
מַבְחִיל;
קשה לנשום;
פעימות לב לא סדירות; ו
תחושות של אי שקט, פאניקה.
קרא גם: זה ההבדל בין התקף לב להתקף פאניקה
אם עדיין לא ברור לגבי ההבדל בין הפרעת פאניקה בילדים למבוגרים, אתה יכול לשאול ישירות . רופאים או פסיכולוגים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
מלבד קבלת עזרה רפואית מקצועית, ישנם מספר סוגי טיפול שיכולים לסייע בהפרעת פאניקה. הנה כמה מהם:
הצטרף לקבוצת תמיכה
הצטרפות לקבוצה עבור אנשים עם התקפי פאניקה או הפרעות חרדה יכולה לחבר את הסובל עם אחרים המתמודדים עם אותה בעיה.
הימנע מקפאין, אלכוהול, עישון וסמים
כל אלה יכולים לעורר או להחמיר התקפי פאניקה.
תרגול ניהול מתחים וטכניקות הרפיה
לדוגמה, יוגה, נשימות עמוקות והרפיית שרירים מתקדמת (הידוק שריר אחד בכל פעם), ואז שחרור מלא של המתח עד שכל שריר בגוף נרגע.
פעיל פיזית
לפעילות אירובית עשויה להיות השפעה מרגיעה על מצב הרוח
מספיק שינה
