ג'קרטה - קפה לא רק מפורסם בארומה ובטעמו, אלא גם בעל יתרונות בריאותיים רבים. היתרונות של קפה שעדיין לא ידועים הם מניעת מחלת אבני מרה. בעוד היתרונות של קפה המוכרים היטב לאנשים רבים מסוגלים להגביר את האנרגיה, לשפר את מצב הרוח, להקל על כאבי ראש ולהגביר את המיקוד והריכוז בעבודה. הנה עובדות על היתרונות של קפה למניעת מחלת אבני מרה!
קרא גם: 5 תסמינים של אבני מרה
היתרונות של קפה במניעת מחלות אבן מרה, להלן העובדות
קפה יכול להפחית את הסיכון להיווצרות אבני מרה. אבני מרה שנוצרות עלולות להצטבר בדרכי המרה, מה שגורם לחסימת דרכי המרה בהן. כאשר מצב זה מתרחש, התסמינים המורגשים הם כאבי בטן ימין, לצרבת. ממחקר שנערך, צריכה של יותר מ-6 כוסות קפה ביום יכולה להפחית את הסיכון להיווצרות אבני מרה ב-23 אחוזים.
עבור מי שצורך רק 1-2 כוסות ביום עדיין יכול להפחית את הסיכון להיווצרות אבני מרה, אם כי באחוז קטן. אדם שצורך רק כוס קפה אחת ביום יכול לחוות הפחתה של היווצרות אבני מרה בשיעור של עד 3 אחוזים. בעוד שאצל אנשים שצורכים 3-6 כוסות קפה ביום, הם יחוו סיכון מופחת לאבני מרה ב-17 אחוזים.
למידע נוסף על היתרונות של קפה בהקשר זה, נא לדון ישירות עם הרופא באפליקציה , כן!
קרא גם: זה ההבדל בין אבנים בכיס המרה לבין אבנים בכליות
הנה איך קפה עובד במניעת מחלת אבן מרה
קפאין המשתחרר דרך המרה יכול להפחית את כמות הכולסטרול המצוי במרה. זה מה שמאפשר הפחתה בסיכון להיווצרות אבני מרה, מכיוון שהיווצרות אבני מרה תהיה תלויה באיזון רמות הכולסטרול וחומצת המרה.
קפאין מסוגל גם לעורר התכווצויות שרירים המניעות את תכולת המזון במערכת העיכול, כך שהוא יכול להפחית את הסיכון לאבני מרה כאשר אדם צורך מזון או משקאות המכילים קפאין, כמו תה ושוקולד. למי שסובל מבעיות בריאות מסוימות ועדיין רוצה לצרוך קפאין, דבר על זה קודם עם הרופא שלך, כן!
קרא גם: בובה ויראלית מעיים חסומים, מסתבר כאבני מרה
מלבד צריכת קפה, כך ניתן למנוע מחלת אבן מרה
מלבד צריכת קפה, ישנן מספר דרכים נוספות למנוע היווצרות אבני מרה. כמה צעדים שניתן לנקוט כוללים:
- שנה את התזונה שלך על ידי הפחתת מזונות עשירים בשומן רווי. מזונות שיש להימנע מהם כוללים בשר שומני, חמאה, גבינה, עוגות וביסקוויטים, ומזונות המכילים קוקוס או שמן דקלים.
- הרחב את צריכת הירקות והפירות, לפחות חמש מנות ביום. לאכול גם דגנים מלאים.
- צרכו בוטנים וקשיו.
- אל תשתה יותר מדי אלכוהול.
- לרדת במשקל עודף.
כאשר יש לך משקל עודף, רד אותו בהדרגה, לא באופן דרסטי. צריכה של קלוריות נמוכה מדי עלולה להפריע לתהליכים הכימיים של המרה, ובכך לעורר היווצרות אבני מרה. בשתיית 1-2 כוסות קפה ביום, כבר ניתן להרגיש את היתרונות של הקפה במניעת היווצרות אבני מרה. בהצלחה!
