, ג'קרטה - כמעט כולם חוו שלשולים. מצב זה מאופיין בבטן מעוותת וצואה מימית. רוב מקרי השלשול נגרמים על ידי חיידקים או וירוסים שמזהמים את המזון שנצרך. שלשול יכול להיגרם גם מאורח חיים לא בריא. בנוסף, שלשול יכול להופיע גם כאשר אתה אוכל מזונות מסוימים.
קרא גם: דע את ההבדל בין שלשול והקאות
מזונות חריפים לממתיקים מלאכותיים
מזונות שיכולים לעורר שלשול נוטים להכיל מרכיבים מלאכותיים, שמנים, תבלינים או חומרים ממריצים. מצוטט מ Healthline להלן מספר מזונות המעוררים לעתים קרובות שלשולים, כלומר:
- תיבול חריף
אוכל חריף הוא הגורם השכיח ביותר לשלשול, במיוחד כאשר התיבול חזק מדי. תחושת החריף עלולה לגרות את רירית הקיבה בעת בליעה, ולגרום לגזים, נפיחות, צריבה ושלשולים.
- ממתיקים מלאכותיים
ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים, סכרין ואלכוהול סוכר עלולים לגרות אורגניזמים החיים במערכת המעי התחתונה. למעשה, צמצום ממתיקים מלאכותיים הוא כיום הטיפול המומלץ לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. לכן, אין זה מפתיע שמזונות עם ממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לשלשולים.
- חלב
האם אי פעם הבנת שהשלשול שאתה חווה מתרחש לאחר שתיית חלב? אם כן, יכול להיות שהקיבה שלך אינה סובלנית ללקטוז. אנשים רבים אינם מבינים שיש להם אי סבילות ללקטוז. ככל הנראה, מצב זה יכול להופיע גם במשפחות. אי סבילות ללקטוז מתרחשת כאשר לגוף אין את האנזימים לפירוק סוכר החלב, ולכן לא ניתן לעכל אותו. ובכן, אחת התופעות שיכולות להיגרם היא שלשול.
- קפה
הקפאין בקפה הוא ממריץ. תרכובת אחת זו לא רק מפעילה את המוח, אלא גם מגרה את מערכת העיכול. במיוחד אם הקפה שאתם צורכים מעורבב עם חלב או ממתיקים מלאכותיים. לא פלא שאתה יכול לחוות שלשול לאחר שתייתו.
קרא גם: 5 דרכים נכונות לעצור שלשול
- בצלים
שום ובצל עשירים מאוד בסיבים ומכילים מיצים שכאשר הם מפורקים על ידי חומצה בקיבה עלולים לשחרר גזים שמגרים את המעיים. בצל הם גם פרוקטנים, שהם פחמימות מורכבות שקשה לעכל. כשאתה אוכל יותר מדי, אתה יכול לשלשול.
- ברוקולי וכרובית
ברוקולי וכרובית מכילים כמויות גבוהות של חומרים מזינים וסיבים. זה אכן נשמע טוב, אבל כאשר צורכים אותו יותר מדי עלול לגרום לתגובות מסוימות. אכילת כמויות גדולות של ברוקולי וכרובית יכולה למעשה לגרום לעצירות, גזים או שלשולים. לכן, אתה צריך לשים לב לכמה מנות אתה צריך לאכול.
- אוכל מהיר
מזונות עתירי שומן רווי, כמו אלו המצויים במסעדות מזון מהיר, בדרך כלל קשים לפירוק ולעיכול. הערך התזונתי הוא מזערי בלבד, כך שלא ניתן לחלץ הרבה על ידי הגוף שלך. אפשר לומר, המזונות האלה פשוט עוברים בגוף ויוצאים החוצה במהירות. תכולת השומן הגבוהה בו מקשה על הגוף לעכל מה שבתורו עלול לעורר שלשולים.
קרא גם: מיתוס או עובדה, ביצים מלוחות מרפאות שלשול?
אם יש לך שלשול וזקוקים לתרופה כדי לעצור אותו, תוכל לקנות את התרופה דרך האפליקציה . לפני רכישת תרופה, הקפד לדבר תחילה עם הרופא שלך כדי שתקבל את סוג התרופה ואת המינון הבטוח. פנה לרופא דרך האפליקציה בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו .
התייחסות: Healthline. הגישה לשנת 2020. 7 סוגי מזונות שגורמים לשלשול
