5 פעילויות שיכולות להגביר את הסיכון להיות מושפע מ-PFPS

, ג'קרטה - תסמונת כאב פטלופמורלית (תסמונת כאבי פיקת הברך) הוא כאב בחלק התחתון של הפיקה או סביבו עקב שינויים במפרק הפטלופמורלי - עצם הירך. הפיקה היא עצם קטנה הממוקמת בברך, לפני מפרק הברך. הפיקה פועלות כתמיכה לתנועת כף הרגל ולעמידה על ידי הפחתת הלחץ על מפרק הברך, כמו גם על הסחוס המכסה את העצמות במפרק. כאב פטלופמורלי יכול להשפיע ע

קרא עוד
גילה! סיבות מדוע ילדים נשארים בריאים למרות שהם מרבים לשחק על הקרקע

ג'קרטה - נראה שרוב ההורים תקועים עם המושג "הכל נקי" בחינוך ילדיהם. ניתן לראות זאת ממספר ההורים שלעתים קרובות אוסרים על ילדיהם הקטנים לשחק באופן פעיל, במיוחד במקומות מלוכלכים, כמו לשחק בפארק מלא בעפר.למרות שחוויית המשחק בחוץ היא משהו שילדים צריכים. למעשה, אומרים שההרגל לשחק על הקרקע יכול לגרום לילדים להיות בריאים יותר, אתה יודע. כיצד ייתכן?כאשר גופו של היל

קרא עוד
הכירו את הסיבות והדרכים הפשוטות להיפטר מיבלות

, ג'קרטה - יבלות על העור מתרחשות בדרך כלל בתגובה ללחץ או חיכוך. יבלות אינן מזיקות, אך הן עלולות לגרום לגירוי. באופן כללי, הגורם ליבלות מתרחש אצל אנשים הנועלים נעליים שאינן מתאימות, יש להם רגליים מזיעות ולעיתים קרובות עומדים לפרקי זמן ארוכים מדי יום. יבלות בדרך כלל לא כואבים, אבל די אסתטיים. יבלות מתפתחות בדרך כלל בכפות הרגליים, במיוחד מתחת לעקבים או לכדורים, בכפות הידיים וגם בברכיים. בדרך כלל, שינויים באורח החיים ובטיפול עצמי. יבלות גורמי טר

קרא עוד
5 הסוגים והיתרונות הללו של אימון אירובי

"אימוני אירובי לא רק מספקים יתרונות לשריפת שומן ועוזרים לך לרדת במשקל. בסוגים מסוימים של פעילות גופנית יש יתרונות ספציפיים. ביניהם ריצה שמחזקת את שרירי הרגליים, קרש המחזק את פלג הגוף העליון ודילוג המחזק את העצמות. ג'קרטה - אימון אירובי יכול להפחית את סך השומן בגוף, היקף המותניים והירכיים, שהם סמנים חשובים לבריאות. בסך הכל, אימון אירובי יכול לשפר את כושר הלב כמו גם את יכולתו לספק

קרא עוד
מזונות עשירים בויטמינים מקבוצת B כדי להגביר את חילוף החומרים בגוף

לוויטמינים מקבוצת B יש יתרונות בריאותיים רבים. לכן, חשוב לעמוד תמיד בצריכה של רכיב תזונתי זה, שאחד מהם הוא על ידי אכילת מזונות מסוימים. רוצים לדעת אילו מזונות עשירים בויטמיני B?, ג'קרטה - ויטמין B הוא אחת הצרכנות שהגוף צריך. ישנם יתרונות בריאים רבים של צריכה זו, אחד מהם הוא הגברת חילוף החומרים בגוף. אחת הדרכים ל

קרא עוד
אי סבילות ללקטוז גורמת לבטן נפוחה, הנה ההסבר

, ג'קרטה - גזים יכולים להיות סימן למצבים מסוימים, אחד מהם הוא אי סבילות ללקטוז. למה זה קרה? בעבר, שימו לב, אי סבילות ללקטוז היא הפרעת עיכול המתרחשת מכיוון שהגוף אינו יכול לעכל לקטוז. ובכן, חוסר היכולת של הגוף לעכל את החומר הזה גורם אז לגזים. גזים מופיעים גם בגלל שהמעי הדק לא מסוגל לייצר מספיק מהאנזים לקטאז. למעשה, אנזים

קרא עוד
4 היתרונות של ייעוץ זוגי

, ג'קרטה - לכל חתן וכלה שרוצים להתחתן מומלץ בדרך כלל לעשות ייעוץ זוגי. זהו הליך הכשרה מבוסס ידע ומיומנויות המספק מידע על נישואים שימושי עבור חיי בית מאוחרים יותר. (קרא גם: 5 טיפים לנישואים מתמשכים )היתרונות של ייעוץ זוגי ייעוץ זוגי אינו רק פעילות "פורמלית" המתבצעת לפני הנישואין. לפעילות הזו יש למעשה יתרונות רבים עבורך ועבור בן/בת הזוג שלך לפני שתשתכשכו יחד במשק הבית. מה הם היתרונות? 1. תכנון משפחתי טוב באמצעות ייעוץ נישואין, תינתן לך ולבן הזוג מידע על תכנון משפחה טוב. החל מהתמודדות עם בעיות בי

קרא עוד
הליך החייאה להצלת חולי דום לב

"החייאה או החייאה לב ריאה היא הליך עזרה ראשונה חשוב מאוד, להצלת חולי דום לב. ההליך מורכב מלחיצות חזה, פתיחת דרכי הנשימה ומתן הנשמה מלאכותית". ג'קרטה - ללב יש תפקיד חיוני מאוד, כלומר שאיבת דם לכל איברי הגוף. אם הלב מפסיק לפעום, גם זרימת הדם בכל הגוף נעצרת. מצב זה ידוע בתור דום לב או דום לב. העזרה הראשונה שניתן לתת לחולים עם דום לב היא החייאה או החייאה. כאשר מבוצעי

קרא עוד
אלו הן 3 דרכים לתמוך בילדים שאוהבים ללמוד

, ג'קרטה - אולי אמהות מוצאות שלילדיהן יש סקרנות גבוהה מאוד ומאוד אוהבים לקרוא ספרים. זה יכול להיות סימן אם הילד אוהב ללמוד. לא כל ההורים יודעים מהי הדרך הטובה ביותר לתמוך בילד שאוהב ללמוד. לכן, במאמר זה, נדון בטיפים רבי עוצמה לתמיכה בפוטנציאל של ילדים, כך שתחומי העניין והכישרונות שלהם יהיו מושחזים ומכוונים! כמה דרכים לתמוך בילדים שאוה

קרא עוד
אורח חיים בריא כדי להתגבר על דלקת ריאות חיידקית

, ג'קרטה - דלקת ריאות חיידקית היא זיהום ריאות הנגרם על ידי חיידקים מסוימים. הנפוצים ביותר הם סטרפטוקוקוס ( פנאומוקוק ), אך גם חיידקים אחרים יכולים לגרום לכך. אם אתה צעיר ובעצם בריא, החיידקים האלה יכולים לחיות בגרון שלך מבלי לגרום לבעיות כלשהן. עם זאת, אם ההגנה או המערכת החיסונית של הגוף נחלשים מסיבה כלשהי, החיידקים יכולים לרדת לריאות. קרא גם: דע את הגורמים לדלקת ריאות חיידקית כאשר זה קורה, שקי האוויר בריאות נדבקים ומודלקים, מתמל

קרא עוד