, ג'קרטה - סוכרת היא מצב מורכב. בנוסף להשמנה ואורח חיים, סוכרת היא מחלה תורשתית. אם יש לך סוכרת, רוב הסיכויים שאתה לא היחיד במשפחה. על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, אם לשני ההורים שלך יש סוכרת, יש לך סיכוי של 50 אחוז לפתח אותה. יש כבר גנטי, בנוסף הסביבה תגביר את הסיכון של ילדים לסבול מסוכרת.
מסתבר שהורים חולי סוכרת לא רק מסכנים את ילדיהם לפתח את אותה מחלה, אלא גם את הרגלי האכילה הנלמדים מגיל צעיר. במודע או לא, ילדים מילדות רגילים לאכול מזונות לא בריאים. שלא לדבר, הסיכון יכול לעלות כאשר אין פעילות גופנית.
למרות שהסיכון גדול יותר עם גורמים גנטיים, סוכרת יכולה להשפיע גם על אנשים שאין להם היסטוריה משפחתית של סוכרת. מצב זה מושפע מכמה דברים, כגון:
- מדד מסת הגוף העולה על התקן
- לחץ דם גבוה
- רמות טריגליצרידים וכולסטרול גבוהות
- היסטוריה של סוכרת במהלך ההריון
גורמי אורח חיים ודיאטה של אנשים המגיעים ממוצא אתני מסויים כגון, אפרו-אמריקאי, היספני, אינדיאני ואסיה יכולים גם הם להגביר את הסיכון לפתח סוכרת.
הורים עם היסטוריה של סוכרת אין פירושו מחיר קבוע לילד. רק שכילד אתה צריך להגביר את הערנות שלך. הנה כמה דברים שניתן לעשות כדי לשבור את שרשרת הסוכרת עקב תורשה.
- פעילות גופנית סדירה
אולי אתה משועמם ונמאס לך לשמוע כמה חשוב להתאמן כל יום. אבל פעילות גופנית היא אכן המפתח. לפחות קח את הזמן שלך להתאמן 40-60 דקות. בחר את סוג האימון האירובי והאירובי כך שצורכי שריפת הקלוריות שלך ייענו.
- שימת לב לצריכת מזון
דרך נוספת להילחם בסוכרת כמחלה תורשתית היא כמובן לשים לב לצריכת המזון. התחל ליישם חיים בריאים ולהפחית את מנת האורז. הימנעו ממזונות המכילים כולסטרול רע כמו עוף מטוגן, חמאה וחלמונים.
- הפחתת צריכת מזון מתוק
מזון ממותק יכול להעלות את רמות הסוכר בדם ולהגביר את הסיכון להשמנה. מומלץ להפחית את צריכת המזון המתוק, כמו ממתקים, שוקולד ומשקאות ארוזים. במיוחד אם אתה פחות פעיל בפעילות גופנית, יותר שומן יצטבר מה שגורם למשקל שלך לעלות בצורה דרסטית
- תפסיק לעשן
על פי נתונים ממחקר הבריאות של הרופאים, עישון יכול להגביר את הסיכון לסוכרת ב-50 אחוז למי שמעשן 20 סיגריות ביום. הסיבה לכך היא שהחומרים הכלולים בסיגריות יכולים להשפיע על רגישות הגוף לאינסולין. ככל שתפסיק לעשן מוקדם יותר, כך טוב יותר לבריאותך ולהוריד את הסיכון לפתח סוכרת. (קרא גם: תה או קפה, מה בריא יותר?)
סוג סוכרת
ישנם סוגים שונים של סוכרת עם טריגרים וגורמים שונים. איזה סוג של סוכרת רגיש לילדים עם משפחות עם סוכרת? הנה ההצהרה.
סוכרת סוג 1 סוכרת נגרמת כאשר הגוף אינו יכול לייצר אינסולין. מערכת החיסון הורסת את התאים המייצרים אינסולין בלבלב. בגלל חוסר היכולת של הגוף לייצר אינסולין, הגוף דורש הזרקות אינסולין. מאפיין נוסף של סוכרת מסוג 1 הוא לא רק עלייה דרסטית ברמת הסוכר בדם, אלא גם ירידה ברמות הסוכר בדם.
סכרת סוג 2 נוטה להופיע אצל אנשים הסובלים מעודף משקל ואינם מתאמנים מספיק. בסוכרת מסוג 2, הגוף עדיין מייצר אינסולין אך בכמות לא מספקת כך שהגוף לא יכול להשתמש בו ביעילות. סוכרת תורשתית שכיחה יותר בסוג זה.
סוכרת הריון שכיח אצל נשים בהריון. שינויים הורמונליים שחווים לעיתים קרובות במהלך ההריון גורמים לנשים בהריון לסבול מסוכרת הריונית. אחד הטריגרים הנוספים לסוג זה של סוכרת הוא השמנת יתר במהלך ההריון.
אם אתה רוצה לדעת יותר על סוכרת כמחלה תורשתית וכיצד לטפל בה, שאל ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לספק את הפתרונות הטובים ביותר וטיפים לתזונה בריאה למניעה וטיפול בסוכרת. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
