, ג'קרטה - אולי אתם מכירים מים מוזלפים . משקה אחד זה ידוע גם בשם מי ניקוי רעלים, המעורבבים עם פירות ועשבי תיבול. משקה זה ידוע כבעל יתרונות בריאותיים מדהימים. מלבד שמירה על לחות, מים חדורי פירות אלה יכולים לעזור להקל על מספר תסמינים לא נוחים.
לִשְׁתוֹת מים מוזלפים כדאי לכלול אותו בשגרת הבוקר שלך. המים האלה לא רק אסתטיים, אלא גם מלאים בוויטמינים וחומרי הזנה. כ-20 אחוזים מהוויטמינים ומהרכיבים התזונתיים בפירות וירקות מסוימים יכולים להיספג כאשר מכניסים למים לכמה שעות או משאירים למשך הלילה. זהו יתרון נוסף אם אתה שותה באופן קבוע מים מוזלפים כל בוקר:
1. הכירו את הידרציה
נשים צריכות לקבל לפחות 91 אונקיות של מזון מזין ליום וגברים צריכים לקבל 125 אונקיות. זה כולל גם מים מאוכל ומשקה. מים הם המשקה הטוב ביותר עבור הידרציה, אבל יש אנשים שלא אוהבים את טעם המים. אפשר להוסיף לימון כמו מים מוזלפים כדי לשפר את טעם המים שיכול לעזור לך לשתות יותר.
קרא גם : 5 יתרונות של מים מוזלפים לגוף
2. מקור טוב לויטמין C
פירות המשמשים לעתים קרובות מים מוזלפים כמו לימונים, תותים או מלפפונים, עשירים בויטמין C ובנוגד חמצון מרכזי המסייע בהגנה על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים. אולי שמעתם שוויטמין C יכול לעזור למנוע או להגביל את משך ההצטננות אצל אנשים מסוימים. בנוסף, ויטמין C יכול גם להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ, ולהוריד את לחץ הדם.
3. יכול לרדת במשקל
נוגדי חמצון המצויים בפירות משמשים לעתים קרובות כ מים מוזלפים יכול להפחית משמעותית את העלייה במשקל, במיוחד עבור אלו הסובלים מהשמנת יתר. מים מוזלפים יכול לקזז השפעות שליליות על רמות הגלוקוז בדם ולשפר את העמידות לאינסולין, שני גורמים מרכזיים בהתפתחות סוכרת מסוג 2.
4. לשמור על בריאות העור
ויטמין C המצוי בלימונים יכול לסייע בהפחתת קמטים בעור, עור יבש עקב הזדקנות ונזקי שמש. אם העור מאבד לחות, הוא יהפוך יבש ונוטה לקמטים. משקאות על בסיס תפוז יכולים לסייע במניעת קמטים.
קרא גם : מים מוזלפים יכולים לרדת במשקל, מיתוס או עובדה?
5. עיכול חלק
יש אנשים ששותים מים מוזלפים כמשלשל יומי בבוקר למניעת עצירות. לִשְׁתוֹת מים מוזלפים כאשר אתה מתעורר יכול לעזור למערכת העיכול שלך לנוע. הטעם החמוץ יכול לעזור לעורר את ה"אגני" שלך. אגני חזק מפעיל את המערכת מים מוזלפים עיכול, המאפשר לך לעכל מזון בקלות רבה יותר ועוזר למנוע הצטברות של רעלים.
6. מרענן את הנשימה
בטח השתמשת בלימון או ליים על הידיים כדי להיפטר מריח השום או ריחות חריפים אחרים. אותם יתרונות חלים גם על ביטול ריח רע מהפה הנגרם מאכילת מזונות בעלי ריחות חזקים כגון שום או דגים. אתה יכול למנוע ריח רע מהפה על ידי שתיית כוס מים מוזלפים לאחר אכילה בבוקר. מים מוזלפים זה גם מגרה רוק כדי לעזור במניעת יובש בפה, שעלול להוביל לריח רע מהפה הנגרם על ידי חיידקים.
קרא גם: בטן שטוחה עם מים חדורי לימון, באמת?
7. מונע אבנים בכליות
חומצת הלימון בלימון על מים מוזלפים יכול לסייע במניעת אבנים בכליות. ציטראט, מרכיב של חומצת לימון, באופן פרדוקסלי הופך את השתן לפחות חומצי ואף יכול לשבור אבנים קטנות.
ייתכנו יתרונות רבים אחרים. אתה יכול גם לדון עם הרופא באמצעות היישום לגבי מזון ומשקאות בריאים. בחייך, הורד האפליקציה ממש עכשיו!
התייחסות:
Healthline. ניגש בשנת 2019. היתרונות של מי לימון
