, ג'קרטה - ישנן הפרעות או חריגות שונות שיכולות להתרחש בלב, אחת מהן היא לב חלש או הידועה בכינויה אי ספיקת לב. מצב זה למעשה עדיין כלול באי ספיקת לב. למרות שאי-ספיקת לב לא ניתנת לריפוי מוחלט, ניתן למנוע מצב זה בכמה דרכים.
מהי חולשת לב?
לב חלש לא אומר שהלב כבר לא יכול לעבוד בכלל, אבל ההבנה הנכונה היא ששריר הלב החל להיחלש כך שהוא לא יכול לשאוב דם כדי להסתובב בגוף כמו שצריך. מצב זה ידוע גם בשם אי ספיקת לב.
כיצד למנוע לב חלש
ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע אי ספיקת לב:
1. הכירו את הסיבות ללב חלש
על מנת לנקוט באמצעי מניעה, תחילה עליך להכיר את הגורמים השונים לאי ספיקת לב. כך, אתה יכול לשלוט במצב הגורם לו.
- לחץ דם גבוה . מצב זה יכול להקשות על עבודת הלב במחזור הדם בכל הגוף. עם הזמן שריר הלב יתעבה, ואז יתקשה וחלש לשאוב דם.
- מחלת עורקים כליליים היא מצב שבו שומן מצטבר בכלי הדם, מה שגורם להצרת העורקים. הצטברות של שומן עלולה גם לגרום לדם להיקרש כך שבסופו של דבר הוא חוסם את זרימת הדם ללב. כתוצאה מכך, הלב אינו יכול לקבל מספיק אספקת דם. מחלת עורקים כליליים היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לאי ספיקת לב.
- פגיעה בשריר הלב (קרדיומיופתיה). קרדיומיופתיה היא מצב שבו שריר הלב נחלש, נמתח או סובל מבעיות במבנה שלו. הסיבה יכולה לנבוע מזיהום, מחלות מסוימות, כגון עמילואידוזיס והפרעות ברקמת החיבור, צריכת אלכוהול מופרזת, שימוש לרעה בסמים ותופעות הלוואי של תרופות כימותרפיות מסוימות.
2. לצרוך יותר מזון בריא
אכילת מזון בריא יכולה לא רק לענות על הצרכים התזונתיים בגופך, אלא גם יכולה למנוע מהלב לעבוד קשה יותר. לכן, עשו לכם הרגל לאכול מזונות בריאים, כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן וחלבונים רזים. הפחת צריכת פחמימות ומזונות המכילים סוכר גבוה מכיוון שהוא יכול לעורר את הגוף לייצר את הורמון האינסולין שעוזר לאגור שומן בגוף. עם זאת, אם הורמון האינסולין נשמר ברמות נורמליות, הגוף יתחיל לשרוף שומן לאנרגיה.
3. הפחת מזון מלוח
לאלו מכם שאוהבים לאכול מאכלים מלוחים או עתירי מלח, כדאי להתחיל להפחית מעכשיו. הסיבה היא שמלח סופח עודפי מים בגוף. זה יאלץ את הלב לעבוד קשה יותר כך שעם הזמן הלב יחלש. ניתן להפחית את צריכת המלח בהדרגה, למשל על ידי החלפת המלח במיץ ליים, לימון או תבלינים אחרים דלי מלח כדי שהאוכל יהיה טעים יותר.
4. להפסיק לעשן
אם אובחנת כסובלת מהפרעת לב והתווסף לך משקל עודף, עליך להפסיק לעשן כעת. לאלו מכם שאינם מעשנים, הימנעו מחשיפה לעשן סיגריות. הסיבה היא, גם מעשנים פעילים וגם מעשנים פסיביים יכולים לחוות לחץ דם גבוה, נזק לכלי דם ורמות חמצן מופחתות בדם. זה יכול לגרום ללב לעבוד קשה יותר.
5. בדקו באופן קבוע עם הרופא
אם אתה כבר מרגיש את הסימפטומים של הפרעת לב או שאתה בסיכון גבוה לאי ספיקת לב, עליך לדבר מיד עם הרופא שלך כדי שמצב הלב שלך לא יתפתח לאי ספיקת לב. הרופא יעזור לעקוב אחר מצב הלב שלך באופן שוטף ולרשום תרופות.
הלב הוא אחד האיברים החשובים שיש לשמור על בריאותם. לכן, אל תחכו עד שתפקוד הלב שלכם יירד. קדימה, מנעו לב חלש מגיל צעיר. אתה יכול גם לדבר על הבעיות הבריאותיות שאתה חווה עם הרופא שלך באמצעות האפליקציה . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ אתה יכול לבקש מהרופא שלך ייעוץ בריאותי בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
קרא גם:
- צרכו את 7 המזונות האלה ללב בריא
- 5 סוגי מחלות הקשורות ללב
- אתה יכול לנסות, 5 ענפי ספורט לבריאות הלב
