, ג'קרטה - פנים יפות ורעננות לא ניתן להשיג רק על ידי מריחה להשלים אחד עבה. לְלֹא להשלים למרות זאת, אתה עדיין יכול להיראות יפה באופן טבעי על ידי תרגיל הפנים הזה. אם עושים זאת בקביעות, אתה יכול להרגיש את היתרונות הרבים של תרגילי פנים, החל מהפיכת החיוך שלך למקסים יותר, הרזיה של הלחיים ועד למניעת הזדקנות מוקדמת.
- התעמלות מרגיעה את הגבות
תרגיל זה משתמש במקלות אכילה ככלי עזר והוא שימושי להרפיית שרירי הגבות, כך שתוכל לקבל פנים אקספרסיביות יותר בצילום. הטריק הוא:
- מדדו את גובה הגבות על ידי הנחת מקלות האכילה מתחת לגבות.
- לאחר מכן, הזיז את הגבות שלך למעלה ולמטה בעיניים פקוחות.
- בצע את התנועה הזו 2 סטים ליום לאט עם ספירה של 30 שניות לכל סט 1.
- תרגול ווקאלי
בבוקר, לאחר ההתעוררות, בצעו את התרגיל הקולי הפשוט הזה אשר שימושי לשחרור שרירים נוקשים סביב הפנים ומתיחת השרירים סביב הלחיים והסנטר. הטריק הוא:
- אמור 'A, U, O' על ידי פתיחת הפה רחב ככל האפשר, כך שניתן יהיה למתוח את כל השרירים בפנים.
- ואז אחרי זה, הורד את הפנים שלך עד שהסנטר שלך קרוב לגרון, ואז אמור "I, E" לאט.
- בצע את התנועה הזו עד 2 סטים ביום, כל סט 1 10 פעמים.
- התעמלות עפעפיים
תנועה פשוטה זו לאימון העפעפיים שימושית להיפטר מעיני פנדה ולהתגברות על עיניים עייפות. כתוצאה מכך, העיניים שלך ייראו רעננות וזוהרות.
- פתחו את העיניים לרווחה ככל האפשר, לאחר מכן עצמו את עיניכם לאט, ולבסוף עוצמו את עיניכם בחוזקה.
- פתחו עין אחת לרווחה בעוד העין השנייה נשארת סגורה היטב, כמו קריצה. עשה זאת לסירוגין בעין שמאל וימין.
- בצע את התנועה הזו עד 2 סטים ביום, כל סט 1 10 פעמים.
- פני דג
תרגיל פנים זה שימושי להפחתת הלחיים שְׁמַנמַן . החוכמה היא לשבת או לעמוד במצב זקוף, ואז לחייך ואז למשוך את הלחי ולהחזיק אותה לכמה שניות. לעשות תנועה פני דג עד 10 פעמים בכל יום כדי שעור הפנים הופך מתוח.
- מתיחות סנטר וצוואר
ובכן, אם התרגיל הזה מתאים לאלו מכם שיש להם סנטר כפול. מלבד היכולת להסיר סנטר כפול , תרגיל המתיחה הזה יכול גם לייצר קו סנטר מהמם. לאלו מכם שיושבים לעתים קרובות יותר בזמן העבודה, עליכם לנסות גם את התרגיל האחד הזה, מכיוון שהוא יכול להדק את השרירים סביב הצוואר ולהרפות כתפיים נוקשות. הטריק הוא:
- הטה את ראשך למעלה עד שתרגיש מתיחה בסנטר ובצוואר.
- עשה תנועות פה כמו אמירת האותיות "I, U" במצב זה.
- בצע את התנועה הזו 2 סטים ליום עם ספירה של 30 שניות כל סט.
אלה כמה תרגילי פנים שיעילים להרפיית שרירי הפנים, כך שאתה נראה יפה באופן טבעי. אם אתה רוצה לשאול על יופי ובריאות העור, פשוט צור קשר עם המומחים דרך האפליקציה . אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על בעיות העור שלך דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . זה גם מקל עליך להשיג את מוצרי הבריאות והוויטמינים שאתה צריך. שָׁהוּת להזמין דרך האפליקציה וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. רוצים לעשות בדיקת בריאות? כעת יש תכונות מעבדת שירות מה שמקל עליך לבצע סוגים שונים של בדיקות בריאות. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
