ג'קרטה - אורח חיים בריא יכול להיות דרך לשמור על גוף בריא. לא רק עמידה בצריכת רכיבי תזונה וחומרי מזון הדרושים לגוף, מתן זמן מנוחה מתאים לגוף היא אחת הדרכים שניתן לעשות כדי לשמור על הבריאות.
קרא גם: היזהרו מדיכאון המופעל על ידי הפרעות מטבוליות
ישנן בעיות בריאותיות רבות שעלולות להתרחש עקב הפרעה בשעות שינה מבולגנות, אחת מהן היא הפרעה בחילוף החומרים בגוף. חילוף חומרים הוא אחד התהליכים של פירוק החומרים התזונתיים המופקים מהמזון הנצרך לאנרגיה עבור הגוף.
האם זה נכון ששעות שינה מבולגנות גורמות להפרעות מטבוליות?
הפרעות מטבוליות הן חריגות המתרחשות בתהליכים מטבוליים בגוף. דרושים תהליכים מטבוליים אופטימליים כדי שהגוף מייצר אנרגיה ויוכל לבצע את תפקידיו כראוי. נוכחות של הפרעות בתהליכים מטבוליים גורמת לשיבוש ייצור האנרגיה ומביאה לשיבוש תפקודי הגוף.
שינה היא הדרך של הגוף לנוח. מצב זה חשוב לבריאות הגוף. שעות שינה מבולגנות וחוסר זמן מנוחה שהגוף מקבל עלולים לפגוע בחילוף החומרים של האדם. לא רק פעילות גופנית ואכילת מזון בריא, בריאות מיטבית יכולה להיות מורגשת כאשר לאדם יש תקופות מנוחה מתאימות ודפוסי שינה טובים.
בנוסף, מי שיש לו שעות שינה מבולגנות או זמן שינה נוטה פחות להרגלים רעים, כמו עישון, אכילת יותר מזונות לא בריאים ונוטה לדיכאון. לא רק זה, למצב זה יכול להיות השפעה חמורה יותר על הבריאות, כגון יתר לחץ דם, עליית סוכר בדם, השמנת יתר לסוכרת.
קרא גם: האם זה נכון שנשים נוטות לחוות הפרעות מטבוליות?
הפרעות מטבוליות יכולות להתפרש גם כמחלות שעלולות לגרום להפרעות במטבוליזם של פחמימות, חלבונים ושומן. אחת המחלות המטבוליות הנפוצות ביותר היא סוכרת.
סוכרת היא גורם שיכול להגביר את החוויה של האדם בהפרעות מטבוליות. לא רק סוכרת, גורם הגיל העולה מגביר את הסיכון של אדם לחוות הפרעות מטבוליות. עודף משקל יכול להפוך אותך לרגיש יותר להפרעות מטבוליות. אין שום דבר רע באכילה קבועה של מזונות בריאים ופעילות גופנית סדירה כדי שיהיה לך משקל גוף אידיאלי.
קרא גם: הפרעות מטבוליות יכולות לנבוע מגנטיקה?
גורמים להפרעות מטבוליות שצריך לעקוב אחריהן
בנוסף לאורח חיים הנגרם משעות שינה די מבולגנות, הפרעות מטבוליות יכולות להיגרם מגורמים גנטיים שעוברים על ידי המשפחה. הפרעות גנטיות שחוו בדרך כלל מפריעות לעבודת הבלוטות האנדוקריניות בייצור אנזימים לתהליכים מטבוליים.
ישנם כמה תסמינים כלליים שצריכים לדעת והם סימנים להפרעות מטבוליות בגוף, כגון תחושת חולשה, בחילה, הקאות, אי אכילה, התפתחות גופנית לקויה והתקפים. אנו ממליצים להיוועץ בבריאותך עם הרופא שלך אם יש לך היסטוריה משפחתית של הפרעות מטבוליות ואת רוצה לתכנן הריון. כך, אתה יכול לעקוב אחר בריאות התינוק ברחם כדי למנוע את האפשרות של הפרעות מטבוליות עם לידתו.
