, ג'קרטה - לדמעות יש תפקיד חשוב לבריאות העיניים. ללא ייצור דמעות מספק, אתה יכול לקבל הפרעות בקרנית ודלקות עיניים מכיוון שהדמעות אינן שוטפות חלקיקים וחיידקים שנכנסים לעין.
מחלת עיניים יבשות ( תסמונת עין יבשה ) מתרחשת כאשר אין ייצור מספיק של דמעות או איכות דמעות ירודה. ישנן מספר דרכים טבעיות לשמור על בריאות העיניים כדי שהעיניים לא יתייבשו, כלומר על ידי:
קרא גם: שלושת ההרגלים האלה יכולים לגרום ליובש בעיניים
- הגבל את זמן מסך הגאדג'ט
ככל שתבזבז יותר זמן בהסתכלות על מסך הגאדג'ט, כך גדל הסיכון שתחווה עיניים יבשות. אם אתה צריך זמן רב להשתמש במחשב, טאבלט או גאדג'ט אחר, קח הפסקות קבועות כדי לעזור להפחית את עומס העיניים ולמנוע יובש בעיניים.
הסר את העיניים מהמסך כל 15 עד 20 דקות והתמקד במשהו קרוב, אחר כך משהו במרחק ביניים, ואז משהו מרחוק. לאחר מכן, החזר את המיקוד לנקודת ההתחלה. לפני כל מעבר, מצמץ פעמיים עד שלוש כדי לשמן את העיניים.
- הרכיבו משקפי שמש
בחוץ, הרכיבו משקפי שמש. השקה מ קו בריאות, משקפיים שימושיים להגנה על העיניים מפני אבק ורוח שעלולים לגרום להתאדות הדמעות.
- לשטוף ולעסות את העפעפיים.
שטיפת העפעפיים טובה לדלקת בעפעפיים. מרחו מטלית חמה על העיניים והחזיקו למשך חמש דקות. מצוטט מ מאיו קליניק, דחיסת העיניים במים חמים יכולה גם לעזור לנקות בלוטות שמן סתומות. דרך לעזור להילחם בדלקת, השתמש בשמן קוקוס כדי לעסות בעדינות את העפעפיים.
שמן קוקוס מפגין תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות, אנטי מיקרוביאליות, אנטי טפיליות, אנטי ויראליות ואנטי דלקתיות. שמן קוקוס יכול גם להפחית דלקת לאחר חשיפת UV ולהגן על העור מקרינת UV.
קרא גם: אוהבים לשחק גאדג'טים? תציץ איך לטפל בבריאות העין הזו
- אכלו יותר מזונות עשירים בוויטמין A
חומרים מזינים אלו חיוניים לבריאות, צמיחה, חלוקת תאים, רבייה, חסינות והגנה מפני רדיקלים חופשיים. הגדל את צריכת הוויטמין A שלך על ידי אכילת בשר בקר, גזר, משמש והרבה ירקות עלים ירוקים.
- מרחו שמן קוקוס על העפעפיים
מלבד עיסוי העפעפיים בשמן קוקוס, בטוח מאוד למרוח שמן קוקוס על העפעפיים. חומצות השומן בשמן הקוקוס מספקות שכבת הגנה על העיניים ועוזרות לשמור עליהן לחות. עדיין יש צורך במחקר נוסף, אך ידוע כי שמן קוקוס עוזר ליובש בעיניים.
- מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3
מקרל, סלמון, אגוזי מלך, זרעי צ'יה ומזונות אחרים עשירים באומגה 3 יכולים לסייע בהפחתת תסמיני עיניים יבשות. כמו כן איזון עם חומרים מזינים אחרים כך שבריאות העין נשמרת. אתה יכול גם לשאול תזונאי מהימן לגבי מזונות שטובים לבריאות העיניים.
קרא גם: היזהרו, עיניים יבשות עלולות לגרום לכאבי ראש
כדי לברר על טיפול בעיניים יבשות ודרכים נוספות לשמירה על בריאות העיניים, ניתן לפנות לרופאים מומחים באפליקציה בכל זמן ובכל מקום. באמצעות האפליקציה, הרופא יעזור לך לספק את המידע הנכון.
בנוסף, באפליקציה אתה יכול גם לקנות ויטמינים ותוספי מזון לתמיכה בבריאות העיניים. שָׁהוּת הזמנות, ההזמנה שלך תסופק תוך שעה.
