ג'קרטה - לא רק ידיים, ירכיים, בטן וגב שצריכים פעילות גופנית. למעשה, גם המוח האנושי זקוק לפעילות גופנית כדי להישאר בריא ולהימנע ממחלות שונות. ובכן, סוג אחד של תרגילי מוח שהוא כבר מאוד פופולרי שידוע כבעל יתרונות רבים הוא שחמט.
שחמט משוחק על ידי שני אנשים, באמצעות לוח מרובע המכיל 64 ריבועים. ו-32 כלי שח המחולקים שווה בשווה לשני צבעים, כלומר שחור ולבן. אסטרטגיה ודיוק חשובים מאוד במשחק שח. לכן, אומרים לשחמט יתרונות שונים למוח, החל ממניעת מחלת אלצהיימר, הגברת היצירתיות, חידוד רגישות וערנות ואימון שני צידי המוח.
בעת משחק שחמט, המוח יאומן ללמוד להחליט מהו המהלך הטוב ביותר לנצח במשחק. ובכן, זה מה שתהיה אז השפעה ישירה על היכולת לקבל החלטות. כי בחיים, חשוב מאוד לקבל את ההחלטות הטובות ביותר ולדעת את ההשלכות של כל פעולה.
קרא גם : 5 דקות של פעילות גופנית לשיפור יכולת המוח
משחק שחמט בחריצות, והפיכתו לספורט מוח, אמור לסייע במניעת התקפי דמנציה בגיל מבוגר. דמנציה היא תסמונת הקשורה לירידה ביכולת ותפקוד המוח. זה גורם לאדם לחוות אובדן זיכרון, יכולת דיבור מופחתת ופגיעה במיומנויות מוטוריות.
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת JAMA Psychiatry אמר שיש קשר בין פעילות גופנית מוחית להפחתת הסיכון לדמנציה. למעשה, מחקר שנערך על קשישים מעל גיל 65 הראה תוצאות מפתיעות. החוקרים מצאו כי הסיכון לדמנציה ירד אצל אנשים שעסקו בקביעות בפעילויות אינטלקטואליות נינוחות, כולל משחק שח, קריאת ספרים או תשבצים.
התרגלות לגירוי המוח בפעילויות מאתגרות נפשית היא מפתח להפקת המיטב מהזיקנה. כמו גם שמירה על בריאות המוח לאורך זמן והורדת הסיכון לדמנציה סנילי.
קרא גם: 10 תסמינים של אלצהיימר בגיל צעיר שכדאי להכיר
לְהַשִׁיק מדע חי פעילות גופנית סדירה של המוח על ידי משחק שחמט יעילה גם במניעת הסיכון למחלת אלצהיימר. זוהי מחלה או מצב בריאותי שגורם לסובלים לחוות ירידה בזיכרון וביכולת לחשוב ולדבר. בנוסף, הסובלים יחוו שינויים בהתנהגות הנובעים מהפרעות במוח שהן מתקדמות או איטיות. יתרה מכך, לכולם יש סיכון לפתח מחלות ישנות, כמו אלצהיימר ודמנציה. אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את הסיכון למחלות היא לשנות את אורח החיים שלך כדי להיות בריא יותר, להתאמן באופן קבוע ותמיד להקדיש זמן לשחק משחקים שמעוררים את המוח, כמו שחמט.
בנוסף להימנעות ממחלות מוח, משחק שח יכול גם להפוך את האדם לסבלני יותר. הסיבה היא שמשחק השחמט לא נעשה רק בזמן קצר. אז, שחקנים יתרגלו לפעול בסבלנות ובזהירות. כי גם בשקט, שחקני שחמט צריכים לחשוב על אסטרטגיות ועל הצעדים הבאים שיש לנקוט. אז, בואו נשחק שחמט ומעצבן מוח מעכשיו והלאה!
קרא גם : מה קורה למוח כשאתה מפסיק להתאמן
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק! קל יותר ליצור קשר עם הרופא באמצעות התכונה שיחות וידאו/קוליות וצ'אט . קבל המלצות לקניית תרופות וטיפים לשמירה על הבריאות מרופא מהימן. קדימה, תזדרז הורד ב-App Store וב-Google Play.
