"רבים אומרים שהאושר מגיע מעצמו. אתה זה שיכול ליצור את האושר הזה, לא משנה מה. זה בעצם לא קשה. מלבד לעשות דברים שאתה אוהב, דרך נוספת להיות מאושר יותר היא לאכול יותר ירקות ופירות".
ג'קרטה - כשמדברים על אושר, מה בעצם יכול לשמח אותך? האם אתה יכול לאכול טוב? אתה יכול לישון טוב? האם אתה יכול להשיג את מה שאתה רוצה בקלות? לעשות תחביבים ודברים אחרים שאתה נהנה מהם כאוות נפשך בלי שאף אחד אוסר? רבים כן, מסתבר. עם זאת, האם ידעת שניתן להשיג אושר פשוט על ידי אכילת ירקות ופירות?
כן, מחקר אחרון שפורסם ב כתב עת ללימודי אושר הצליחו למצוא עובדה חדשה שאכילת פירות, ירקות ומלווה בפעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להפוך אדם למאושר יותר. הקשר הזה בין השלושה הוא המוקד של מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת קנט ומאוניברסיטת רידינג בבריטניה.
החוקרים השתמשו בגישה משתנה אינסטרומנטלית כדי לברר אילו השפעות יכולות להשפיע על האושר עצמו, כולל אורח החיים של כל משתתף שהשתתף במחקר. התוצאה, צריכה קבועה של פירות וירקות, משלימה אותה גם בפעילות גופנית, כמו פעילות גופנית שגורמת לאדם להיות מאושר יותר, ולא להיפך.
לא רק זה, החוקרים גם הסיקו שנשים נוטות להיות מאושרות יותר מכיוון שהן אוכלות יותר ירקות ופירות. בינתיים, גברים היו מאושרים יותר כי הם התעמלו יותר.
קרא גם: זוהי ההשפעה החיובית של אושר לבריאות
מה הסיבה?
למעשה, הקשר בין אורח חיים ורווחה נחקר רבות ומשמש לעתים קרובות בקמפיינים לבריאות הציבור כדי לתמוך בתזונה ובפעילות גופנית לחיים בריאים יותר. עם זאת, ממצאים אחרונים אלה הראו שישנם גם סיבות חיוביות לאורח חיים על שביעות רצון או אושר מהחיים.
דרך ההשקפה וההבנה שאורח חיים שגוי הוא הגורם העיקרי לבעיות בריאות רבות, אפילו למקרי מוות ברחבי העולם, למחקר זה עשויות להיות השלכות משמעותיות על מדיניות הקשורה לבריאות הציבור. לדוגמה, בבריטניה יש את אחד משיעורי ההשמנה הגבוהים ביותר ביבשת.
ד"ר. גשוונדטנר, אחד החוקרים אמר כי ניתן לומר שכל ההתנהגויות התומכות בתוכניות לחיזוק מטרות ארוכות טווח מועילות מאוד בשמירה על אורח חיים בריא. אם אורח חיים חיובי יותר לא רק הופך את הגוף שלך לבריא יותר, אלא גם משפיע על הבריאות הנפשית שלך ועושה אותך מאושר יותר, אז זה הפתרון הטוב ביותר שיש לך.
קרא גם: 5 דרכים להיות מאושר בזמנים קשים
בינתיים, חוקר אחר שהשתתף במחקר זה, פרופסור קמבהמפטי אמר, כי חלו שינויים גדולים יותר בתקופה האחרונה לקראת בחירה באורח חיים בריא יותר. הגילוי שאכילת יותר ירקות ופירות ואיזון ביניהם באמצעות פעילות גופנית סדירה יכולים לעזור להגביר את תחושות האושר ולהציע יתרונות בריאותיים רבים אחרים היא שינוי משמעותי ביותר.
ייתכן שהדבר ישמש בעתיד בקמפיינים חדשים לבריאות הציבור, כמובן, לא רק לשיפור הבריאות הגופנית, אלא גם לתמיכה בבריאות הנפש. אז אל תהססו להתחיל חיים בריאים, כן! התחל באכילת פירות וירקות, ואז הוסיפו לשגרת פעילות גופנית.
קרא גם: הכר 4 סוגי הורמונים לבריאות הנפש
אל תשכח לעשות בדיקות בריאות קבועות, בסדר! לַעֲשׂוֹת בדיקה רפואית מדי שנה כדי לדעת את מצב הבריאות שלך. עכשיו, זה לא קשה, באמת. ניתן לקבוע תור במרפאה, בית חולים או מעבדה דרך האפליקציה . תוודא שיש לך הורד ויש לך אפליקציה בטלפון שלך, כן!
