, ג'קרטה - שמירה על תזונה בריאה ואכילה קבועה במהלך ההריון היא דבר חובה לעשות. במהלך ההיריון, חומרי הזנה מהמזון הנצרך הם המקור העיקרי לרכיבי תזונה לעובר ברחם. אז מה יקרה לעובר אם האם לא תשמור על תזונה בריאה ותאכל באופן קבוע במהלך ההריון?
קרא גם: אנמיה בנשים בהריון, האם להתאשפז?
ההשפעה של אי אכילה סדירה במהלך ההריון
למרות שלעתים קרובות חווה בחילות, הקאות וירידה בתיאבון, יש לעשות אכילה קבועה במהלך ההריון. הסיבה היא שאם האם מדלגת על ארוחות לעיתים קרובות, לא רק האם תיפגע, אלא גם העובר ישא זאת. על מנת לשמור על תזונה בריאה ולאכול באופן קבוע במהלך ההריון, אמהות צריכות להכיר כמה בעיות בריאותיות אם הן מתעלמות מהן.
- תינוקות שנולדו עם משקל נמוך
נשים בהריון שמתעלמות מדפוסי אכילה בריאים, ואינן אוכלות באופן קבוע במהלך ההריון, יגבירו את הסיכון לתינוקות שנולדו עם משקל גוף נמוך (LBW). מצב זה מדאיג למדי, מכיוון שתינוקות שנולדו עם משקל נמוך רגישים יותר לירידה באינטליגנציה, עצירת גדילה וירידה בחסינות.
אם הדברים הללו יחוו על ידי הקטן, לא מן הנמנע שהוא יהיה רגיש למחלות מבוגרים שונות במהלך התבגרות. אחת הדרכים להימנע מכך היא לשמור על תזונה בריאה, ולהגביר את הצריכה של מזונות עשירים בחומרים מזינים במהלך ההריון.
קרא גם: זה מה שקורה לגוף אם מדלגים על ארוחות
- לנשים בהריון יש אנמיה
אחד הגורמים העיקריים לאנמיה הוא מחסור בתכולת ברזל בגוף. זה יהיה מסוכן מאוד אם חווה נשים בהריון. הסיבה לכך, אנמיה יכולה להיות טריגר לבעיות בריאות שונות אצל אמהות ותינוקות לעתיד. מספר דברים יכולים לקרות עקב מחסור בברזל בגוף, כולל לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך של התינוק, מוגבלויות פיזיות, ואפילו הפלה.
כדי למנוע דברים אלו, יש צורך בתזונה בריאה ועשירה בברזל. אנמיה שחוות נשים בהריון תקל עליהן להרגיש עייפות וסחרחורת. תופעות ארוכות טווח שיכולות להתרחש, בין היתר, סובלות מדיכאון, עד למוות לאחר לידה.
- מחסור בסידן אמא
חומר תזונה זה ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות העובר ושומר על בריאות הגוף של האם, כך שהלידה יכולה להתנהל בצורה חלקה. כאשר נשים בהריון חסר סידן, הסיכון לפתח דלקת פרקים או דלקת מפרקים גבוה יותר.
- לידה מוקדמת
אי הקפדה על תזונה בריאה ואכילה סדירה במהלך ההריון עלולה גם היא לגרום ליולדת לחוות לידה מוקדמת. אחד הגורמים לנשים הרות לחוות לידה מוקדמת, כלומר חוסר קלוריות בגוף. כדי למנוע את זה, חשוב לצרוך 2,200 קלוריות בשליש הראשון, ו-2,300-2,500 קלוריות בשליש השני והשלישי.
קרא גם: זו הסיבה מדוע אכילה מאוחרת גורמת לך לבחילה
ההשפעה הגרועה ביותר של אי שמירה על תזונה בריאה ולעתים קרובות דילוג על ארוחות היא מוות עוברי, הלא הוא הפלה, המתרחשת עקב מחסור בצריכה תזונתית המסייעת להתפתחות העובר במהלך הרחם. למרות שזה נדיר יחסית, אמהות צריכות להיות מודעות להשפעה של זה. כדי לברר את התזונה הטובה הדרושה לגוף, נא לפנות לרופא בבית החולים הקרוב. אל תשכח לבדוק את התוכן באופן קבוע כדי למנוע דברים לא רצויים לקרות!
התייחסות:
Kidshealth.org. הגישה לשנת 2020. אכילה במהלך ההריון.
שלום אמהות. ניגשים לשנת 2020. מה קורה כשאתה לא אוכל בהריון?
שלום אמהות. הגישה לשנת 2020. האם דילוג על ארוחות משפיע על הריון מוקדם?
