ג'קרטה - עבור אנשים מסוימים, תחביבים הם מרכיב חשוב הקשור קשר הדוק לחיים האישיים. תחביבים נותנים לנו פעילויות אלטרנטיביות מלבד עבודה, שינה או בילוי עם בן זוג. תחביבים הם לרוב הבריחה שלנו מהיכולת לבלות עם דברים חיוביים, ורובנו עושים זאת כי אנחנו מרגישים שזה משהו שיכול לגרום לנו להרגיש טוב. עם זאת, מה אם יתברר שלתחביבים שאנו עושים בדרך כלל יש השפעה חיובית על הבריאות? יהיה לנו יותר מוטיבציה לעשות זאת על מנת להפיק את מירב התועלת. רוצה לדעת אילו תחביבים טובים לבריאות, שקול את הביקורות הבאות!
גַנָנוּת
לאלו מכם שיש להם אדמה פתוחה בבית, אף פעם לא מזיק להשתמש בקרקע לנטיעה במגוון צמחים שימושיים כך שגם איכות חייכם תעלה. רק תארו לעצמכם כמה קלוריות תשרפו כשתתחילו להפוך את האדמה הפנויה לגינה קטנה, הכל יהיה שימושי לאימון סיבולת, גמישות, קואורדינציה וחיזוק הגוף. גינון גם יחשוף אותך לאור שמש טוב כדי לענות על הצרכים של ויטמין D. לפי הדו"ח הכלול ב PLoS ONE בשנת 2014, על ידי גינון כל יום, הפחתת את הסיכון לפתח דמנציה ב-36 אחוז והפחתת את הסיכון לשבץ ולהתקף לב ב-30 אחוז.
גידול חיות
בנוסף להיותך חבר מהנה, גידול בעלי חיים הוכח כגורם לך להיות בריא יותר. מחקר גילה כי להחזיק חיות מחמד פירושו שתעשה פעילויות ותרועע בחוץ. זה מוכיח את עצמו כמועיל לשמירה על לחץ הדם, רמות הכולסטרול ומניעת הרגשת בדידות. כל אלה קשורים קשר הדוק להפחתת הסיכון להתקף לב. ( קרא גם : 4 טיפים לבחירת חיות מחמד לילדים)
לִרְקוֹד
אין ספק שריקוד הוא פעילות גופנית שאפשר לעשות בצורה מהנה. לא צריך הרבה כלים, רק את הידיים והרגליים ואת הליווי של מוזיקה. ריקוד עם החברים שלך יכול גם להוסיף לכיף. מחקרים רבים קובעים שריקוד יעזור לך לשפר את בריאות הלב, להגביר את הסיבולת ולחזק את העצמות והשרירים. אם אתה מרגיש שהבית שלך הוא לא המקום המתאים לתחביב הזה, אתה יכול להצטרף למועדון סלסה, זומבה, טנגו, או כל סוג אחר של ריקוד שאתה אוהב. שם גם תפגשו הרבה אנשים, אז עשו הרבה סוציאליזציה טובה כדי למנוע דיכאון.
לעשות מוזיקה
האזנה או נגינה בכלי נגינה נחשבים כבעלי השפעה חיובית על בריאותכם הנפשית והפסיכולוגית. בדו"ח מחקר שנערך על ידי Medical News Today בשנת 2013, מוזיקה יכולה למעשה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית, ולמנוע ממך תחושת חרדה ודיכאון. מוזיקה יכולה גם להפחית את הסיכון לאלצהיימר (סניליות) מכיוון שמוזיקה מספקת גירוי פנימי שיכול לגרום למוח שלנו לעבוד בצורה מיטבית.
לִכתוֹב
אתם עשויים לחשוב שלישיבה עם מחשב נייד או עיפרון ועט ליד השולחן אין השפעה משמעותית על הבריאות שלכם. Eitss , אל תבינו אותי לא נכון! מסתבר שכתיבה יכולה לשפר את בריאותך הנפשית והפסיכולוגית, כולל שיפור הזיכרון המוחי והפחתת מתח. מספר מחקרים גם גילו שכתיבה על חוויות אישיות סייעה לאנשים חולי סרטן להשלים עם עצמם ועם מחלתם. זה יכול לעזור לסובלים להפחית את הלחץ ויכול לעזור לשפר את תוצאות הפיזיותרפיה.
אם אתם רוצים להכיר תחביב נוסף שמתגלה כמועיל לבריאות, בואו נבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
