, ג'קרטה - צריכת מים מוזלפים הפכה לאחרונה ליותר ויותר פופולרית ואהובה. מים מוזלפים הם סוג של משקה המיוצר על ידי ערבוב חתיכות פרי לתוך בקבוק או מיכל מלא במים. אנשים רבים מאמינים שצריכת המשקה הזה יכולה לספק יתרונות בריאים לגוף, שאחד מהם עוזר לרדת במשקל.
מים מושרים מיוצרים בדרך כלל עם חתיכות פרי או ירקות, כגון לימונים, מלפפונים או תפוחים. לאחר מכן מכניסים את חתיכות הפרי לבקבוק מלא במים ומשרים אותם לזמן מה לפני צריכתם. בדרך כלל, מים מוזלפים מאוחסנים למשך הלילה במקרר (מקרר), ואז צורכים למחרת בבוקר. עם זאת, עד כה לא הוכחו הטענות בדבר יתרונות בריאותיים ממים מוזלפים.
קרא גם: מלבד היותו טרי, אלו הם היתרונות של לימון מים מושבע
תופעות לוואי של צריכת יותר מדי מים מוזלפים
מים מוזלפים ידועים גם בשם מי גמילה , מכיוון שצריכה של מים מוזלפים, במיוחד עשויים מלימון, נחשבת כאמצעי לגמילה מהגוף. תהליך הגמילה בגוף מתבצע על מנת להסיר רעלים שהצטברו בגוף, לרוב באמצעות דיאטה מיוחדת או ניקוי רעלים. עם זאת, אמונה זו אינה נכונה לחלוטין. אין ראיות לכך שיכולים להצטבר רעלים בגוף, מלבד זאת לא הוכח קלינית כי יש צורך בגוף בניקוי רעלים.
לימון הוא הסוג הפופולרי ביותר של פרי המשמש כמים מוזלפים מכיוון שהוא מאמינים שהוא עושה את הגוף בכושר ויכול לעזור לרדת במשקל. למעשה, זה בסדר אם אתה רוצה לצרוך מים חדורי לימון. עם זאת, מכיוון שיעילותו לא הוכחה, אין לצרוך משקה זה בכמות מוגזמת. במקום לספק יתרונות בריאים, צריכה מופרזת של מי לימון יכולה להיות למעשה תופעות לוואי בצורה של:
- נזק לשן
צריכת יותר מדי מים מוזלפים עשויים מלימון אמורה לגרום לעששת. תכולת החומצה בלימונים עלולה לשחוק את אמייל השן. ככל שאתה שותה לעתים קרובות יותר מי לימון, השכבה דקה יותר והסיכון לעששת גדל. כדי להפחית את הסיכון הזה, אתה יכול לנסות להשתמש בקש בעת שתיית מי לימון או תמיד לנקות את הפה שלך על ידי שתיית מים לאחר צריכת מים חדורי לימון.
קרא גם: מים מוזלפים יכולים לרדת במשקל, מיתוס או עובדה?
- כאב בטן
צריכת מי לימון אינה מומלצת בבוקר, במיוחד עבור אנשים שיש להם היסטוריה של כיב או מחלת קיבה. אומרים שצריכה מופרזת של מי לימון מגבירה את הסיכון למחלות עיכול ו-GERD. שוב, הסיכון למחלה זו עולה בגלל תכולת החומצה הכלול בלימונים.
- קיכלי חמור
קיכלי היא הפרעה בריאותית שנראית טריוויאלית אך עלולה להיות מטרידה מאוד. מכיוון שהמראה של פצעי סרטן בפה יכול לעורר אי נוחות לכאב. ככל הנראה, צריכת יותר מדי מי לימון עלולה להגביר את הסיכון לתקיפת מחלה זו. אנשים ששותים מי לימון, גם כאשר יש להם פצעי סרטן, יכולים גם להחמיר את הפצעים ולהגביר את הסיכון לגירוי.
- מעורר מיגרנה
מי לימון עלולים לעורר מיגרנות או כאבי ראש. הסיכון למחלה זו עולה אצל אנשים שיש להם היסטוריה קודמת של מחלה זו. לכן, חשוב מאוד להימנע מצריכה מופרזת של מים מוזלפים. זה בסדר לצרוך מים מוזלפים, אבל גם להקפיד על צרכי המים, לפחות 2 ליטר או 8 כוסות מים ביום אחד.
קרא גם: 5 פירות עבור מים מוזלפים קל למצוא ניקוי רעלים
גלה עוד על מים מוזלפים ומה ההשפעות שיש להם על הגוף על ידי שאל הרופא באפליקציה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
