, ג'קרטה - חודש הרמדאן הוא החודש שכל המוסלמים בעולם מצפים לו. בחודש הרמדאן, המוסלמים נדרשים לצום. אז מה עם נשים בהריון? האם נשים בהריון יכולות לצום כרגיל?
לנשים בהריון מותר למעשה לצום. אך יש לזכור, בעת צום, מצב האם והעובר חייב להיות מיטבי או שאין בעיות עם האם והרחם. בעת צום, אדם לא יצרוך מזון או שתייה במשך כ-12 שעות, מה שיש לקחת בחשבון לגבי בריאות העובר.
טרימסטר הריון
במהלך שלב ההיריון, האם תחווה 3 טרימסטרים. בשליש הראשון בגיל 0 עד 12 שבועות, העובר עדיין בתהליך של יצירת חלקים מאיברי הגוף וגם חלקים מהמוח. בשלב זה, העובר זקוק להרבה חומרים מזינים מהאם כדי ליצור את הצמיחה שלו. רצוי בגיל השליש הראשון לנשים בהריון לא לצום מכיוון שגדילת והתפתחות העובר עדיין מצריכה תזונה והזנה מהמזון שהאם צורכת.
בנוסף, בשליש הראשון נשים הרות בדרך כלל יחוו בחילות בוקר . בחילות בוקר הוא מצב של בחילות והקאות שחוות חלק מהנשים הרות בשליש הראשון. בחילות בוקר מתרחשת בדרך כלל עקב שינויים הורמונליים אצל נשים בהריון. בדרך כלל, מתי בחילות בוקר גם התיאבון של האם יפחת, לכן מומלץ לנשים בהריון בשליש הראשון לא לצום לאור חומרי המזון והמזון הרבים הדרושים לעובר בשלב זה.
בשליש השני, גיל העובר נכנס לגיל 13 שבועות עד 24 שבועות. בדרך כלל, נשים בהריון ממעטות לחוות בחילות בוקר . עם זאת, צרכים תזונתיים ותזונתיים לעובר עדיין נחוצים מאוד בשלב זה. אם אין תלונות, מומלץ לנשים בהריון להתייעץ עם רופא אם הן רוצות לצום. אם נשים בהריון חוות תלונות, מומלץ לא לצום כי זה יסכן את בריאות העובר.
בשליש השלישי, בדרך כלל התינוק מוכן להיוולד ויש צורך בצריכה תזונתית מספקת כמו גם תזונה להתפתחותו של התינוק עד הלידה. בדרך כלל, בשליש השלישי מותר לנשים בהריון לצום, כל עוד ההריון תקין.
תנאים לנשים בהריון בעת ביצוע פולחן צום
למרות שנשים הרות במצב טוב, תשומת לב לבריאות העובר נחוצה מאוד. אם האם בצום, שימו לב לתזונה ולתזונה לצרכי העובר. הצריכה התזונתית שנשים בהריון חייבות לקבל היא 50 אחוז פחמימות, 25 אחוז חלבון, 10-15 אחוז שומנים בריאים, ואל תשכחי צריכת ויטמינים ומינרלים.
בנוסף, בעת צום, אמהות צריכות לשים לב למשקל של נשים בהריון. אם האם חווה ירידה דרסטית במשקל, על האם לשים לב לצריכת רכיבי תזונה וחומרי תזונה הדרושים לעובר. ירידה דרסטית במשקל למעשה עלולה לפגוע גם בעובר ברחם.
כששוברים את הצום והסחור, אל תשכחו לבחור תפריט מזון המכיל את אבות המזון והמזון הדרושים לאם ולעובר. ירקות כמו ברוקולי, גזר, אספרגוס יכולים להיות תפריט אוכל לאיפטאר או סחור.
(קרא גם: דפוסי אכילה בריאה בצום ברמדאן)
אין שום דבר רע בצום במהלך ההריון. עם זאת, עדיין שימו לב לבריאות האם והעובר, כן. אם אתה רוצה לשאול את הרופא, אתה יכול לעבור על הבקשה . בחייך, הורד יישום דרך ה-App Store או Google Play עכשיו!
