ג'קרטה - גוף רזה כמו דוגמנית ויקטוריה'ס סיקרט הוא בהחלט חלומן של נשים רבות. הבעיה היא, אל תחשוב שלהשיג גוף רזה כמו דוגמנית על זה קל. הסיבה, מירנדה קר, אדריאנה לימה ועוד. צריך עבודה קשה כדי שיהיה גוף רזה וסקסי. ואז, מהו הטריק הדק של הדוגמנית של ויקטוריה'ס סיקרט?
קרא גם: 6 טריקים כדי להישאר ישרים גם אם אתה אוכל מזון מהיר
1. אימון אירובי
קרדיו הוא תפריט שגרתי כושר דגמי התחתונים למעלה. קחו למשל את היידי קלום, היא תמיד מתבקשת על ידי מאמנת דוגמנית של ויקטוריה'ס סיקרט לעשות הרבה תרגילי אירובי כדי לשרוף עודפי שומן לאחר הלידה.
היידי שונה, מירנדה שונה. אשתו של הבוס סנאפצ'ט זה מעדיף קיקבוקסינג, כסוג של תרגיל אירובי. לא רק זה, מירנדה גם עושה אירובי כבד ואינטנסיבי יותר, כולל ריצה כל יום.
מומחים אומרים, אם אתה רוצה לשרוף שומן וקלוריות, אתה צריך לכלול אירובי בתפריט האימון שלך. כל צורה של אימון אירובי, יכול לעזור לרדת במשקל.
2. אימון שרירי הבטן
אזור זה בגוף הוא הדבר החשוב ביותר שחייבים להישמר על ידי דוגמניות ויקטוריה'ס סיקרט. ובכן, עוד טריק דק של ויקטוריה'ס סיקרט הוא לאמן את שרירי הבטן. השיטה יכולה להיות מגוונת. עם זאת, במקום לעשות כפיפות בטן, דוגמניות העל למעלה מעדיפות ריקוד או קפוארה. לדברי מומחים, שיטה זו יעילה יותר לקבלת בטן וירכיים דקים.
קרא גם: 5 תרגילים עוצמתיים שיכולים לכווץ את הבטן במהירות
3. אימון כוח שרירים
כדי לקבל גוף כמו מירנדה קר וחב', אתה צריך גם לאמן כוח שרירים. לדוגמה, מירנדה תמיד כוללת תפריט תרגילים לאימון השרירים שלה תוך כדי פעילות גופנית. בעוד שדגמים אחרים כמו אלסנדרה אמברוסיו תמיד נדרשים על ידי המאמנים האישיים שלהם לבצע כפיפות בטן או לכופף את ברכיה כדי לגרום לתחת שלה להיראות סקסי.
4. צריכת חלבון
למרות שהיא כבר בשנות השלושים לחייה, פניה וגופה של לילי הם כמו אישה בשנות ה-20 לחייה. בנוסף לפעילות גופנית סדירה, לילי גם עושה תזונה בריאה כדי לשמור על מבנה גופה. מה שחייבים לדעת, הדיאטה שהוא חי לא הייתה קיצונית. כל יום, האישה הזו אוכלת מזונות המכילים הרבה חלבון כמו עוף, ירקות, דגים ופירות. לא רק זה, הוא גם מפחית את צריכת האלכוהול כדי לשמור על בריאות הגוף שלו.
5. הדיאטה השנויה במחלוקת
יש כמה דוגמניות-על שמקפידות על תזונה בריאה, יש גם כמה אחרות שמאמצות דיאטה שנויה במחלוקת, כמו אדריאנה לימה. רבים מחו על הדרך הזו דיאטת מודל מוביל. כי תשעה ימים לפני כן תצוגות אופנה, אדריאנה צורכת רק משקאות חלבונים והרבה מים. ואז, יומיים לפני תחילת האירוע, אדריאנה צרכה רק מים מינרליים כרגיל, בלי לאכול כלום.
קרא גם: 6 מזונות להחלפת אורז בעת דיאטה
אדריאנה מאמינה שהתזונה הקיצונית שלה יכולה להפחית ממשקל גופה עד לשמונה קילוגרמים. אפילו יותר קיצוני, כאשר 12 שעות לפני כן תצוגת אופנה מלכתחילה, האישה הברזילאית הזו לא צרכה דבר כלל, כולל מים.
בנוסף לדיאטה קפדנית, הדגם היפה הזה גם מתאמן באופן קבוע. אדריאנה מעדיפה אגרוף או אִגרוּף לשמור על הגוף שלה חטוב ויפה, אבל לא שרירי.
מה שצריך לזכור, הדיאטה של אדריאנה לא בהכרח מוצלחת ובטוחה כשהיא מיושמת על ידך. ובכן, אם אתה רוצה לנסות את הטריקים הדקים של הדגם של ויקטוריה'ס סיקרט לעיל, אתה צריך קודם כל לדון עם המומחים.
איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
