, ג'קרטה - כולם בוודאי חשו חרדה. חרדה זו יכולה להתעורר כאשר אתה נתקל בבעיות בעבודה, לפני ביצוע מבחן או לפני קבלת החלטה חשובה. עם זאת, אם החרדה שאתה חווה מוגזמת מדי והסיבה אינה ברורה, אז אתה צריך להיות ערני.
הסיבה היא, חרדה מוגזמת והופעה ללא סיבה נראית לעין יכולה להיות סימנים להפרעות נפשיות. בֶּאֱמֶת? הנה כמה דברים שאתה צריך לדעת.
קרא גם: הפרעות חרדה והתקפי פאניקה, זהים או שונים?
האם זה נכון שחרדת יתר היא סימן להפרעות נפשיות?
הפרעות חרדה הינן הפרעות נפשיות הגורמות לסובלים ממנה לחוות חרדה שאינה חולפת ויכולה להחמיר עם הזמן. התסמינים עלולים להפריע לפעילויות יומיומיות כגון פרודוקטיביות בעבודה, לימודים ויחסים עם אנשים אחרים.
בנוסף להפרעה לפעילויות היומיומיות, הפרעות חרדה יכולות להיות קשות לשליטה, חסרות פרופורציה ויכולות להימשך זמן רב. אדם עם הפרעת חרדה עשוי להימנע ממקומות או מצבים כדי למנוע תחושות אלו. זה לא תמיד מופיע כמבוגר, למעשה הפרעות חרדה יכולות להתחיל במהלך הילדות או ההתבגרות. סימנים להפרעת חרדה שאתה צריך להיזהר מהם כוללים:
- מרגיש עצבני, אי שקט או מתוח.
- תמיד מרגישים במצב מסוכן.
- יש קצב לב מוגבר.
- נשימה מהירה (היפרונטילציה).
- מְיוֹזָע.
- רְעִידָה.
- תחושת חולשה או עייפות.
- קושי להתרכז או לחשוב על כל דבר אחר מלבד דאגות עכשוויות.
- בעיות שינה.
- יש בעיות במערכת העיכול (GI).
- מתקשה לשלוט בדאגות.
- יש דחף להימנע מדברים המעוררים חרדה.
אם אתה רוצה לדעת יותר על הפרעת חרדה זו, אתה יכול לשאול את הרופא שלך עוד באמצעות האפליקציה . ללא צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו .
קרא גם: תקריות טראומטיות מעוררות הפרעות נפשיות, להלן הסיבות
כיצד מטפלים במצב זה?
פסיכותרפיה וטיפול תרופתי הם הטיפולים העיקריים בהפרעות חרדה. לפעמים צריך לשלב את שני הטיפולים האלה כדי להגיע לתוצאות מקסימליות. באמצעות פסיכותרפיה או טיפול בשיחות, המטפל ילמד אותך מיומנות ספציפית לשיפור הדרגתי של הסימפטומים שלך, כך שתוכל לבצע פעילויות שבדרך כלל היית נמנעת מהן.
בנוסף לפסיכותרפיה, ישנם מספר סוגים של תרופות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על התסמינים, בהתאם לסוג הפרעת החרדה שיש לך והאם יש לך גם בעיות נפשיות או פיזיות אחרות.
האם ניתן למנוע הפרעות חרדה?
אין דרך לחזות בוודאות מה גורם לאדם לפתח הפרעת חרדה. למרות זאת, יש דרכים להפחית את ההשפעה של סימפטומים כאשר אתה מרגיש חרדה. ראשית, תמיד בקש עזרה מוקדם כאשר אתה מתחיל לחוש חרדה. הפרעות חרדה, כמו כל בעיה נפשית אחרת, עשויות להיות קשות לטיפול אם אינן מטופלות.
קרא גם: סיבות לכך שטיפול קוגניטיבי יכול להתגבר על התקפי פאניקה
אתה יכול גם לנסות להשתתף בפעילויות או תחביבים שאתה נהנה מהם. פעילות זו יכולה לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך. תהנה מאינטראקציות חברתיות עם אנשים אחרים שיכולות להפחית את הדאגות שיש לך. לבסוף, הימנע משימוש באלכוהול במיוחד סמים לא חוקיים. שימוש באלכוהול וסמים עלול להחמיר את החרדה הקיימת.
