ג'קרטה - אתה בהחלט מכיר את המונח נדודי שינה, נכון? הפרעות שינה נפוצות למדי. עם זאת, כשמדובר בהפרעות שינה, זה בהחלט לא מוגבל לנדודי שינה. אחד שגם צריך לדעת הוא היפרסומניה.
אם נדודי שינה גורמים לסובלים מבעיות שינה, היפרסומניה היא הפוכה. הפרעת שינה זו גורמת לסובל מנמנמות יתר. רוצה לדעת יותר על ההבדל בין נדודי שינה להיפרסומניה? קדימה, ראה את הדיון!
קרא גם: ילדים מתקשים לישון? היזהרו מהסיכון של מחלה זו
לדעת את ההבדל בין היפרסומניה לנדודי שינה
באופן כללי, ההבדל בין היפרסומניה לנדודי שינה טמון בסימפטומים ובסיבות. הדברים הבאים מוסברים אחד אחד:
1. הבדלים בתסמינים של היפרסומניה ונדודי שינה
בנוגע לתסמינים, לשתי הפרעות השינה הללו יש הבדלים בולטים. במילים פשוטות, כפי שהוסבר קודם, הסימפטום של נדודי שינה הוא קשיי שינה בלילה, בעוד היפרסומניה היא ישנוניות קלה. עם זאת, ישנם תסמינים שונים אחרים שיכולים להיות גם סימנים.
תסמינים שיכולים להופיע אצל אנשים עם היפרסומניה הם:
- תמיד ישנוני במהלך היום.
- עדיין ישנוני גם אחרי שינה ארוכה.
- מרגיש מאוד עייף.
- רגיש, לעיתים קרובות חרד ועצבני.
- קושי להתרכז ולזכור דברים.
- תיאבון מופחת.
בינתיים, התסמינים שיכולים לחוות אנשים עם נדודי שינה הם:
- קושי להירדם או להתחיל לישון בלילה.
- לעתים קרובות מתעורר באמצע הלילה.
- הגוף מרגיש עייף כשאתה מתעורר.
- לעתים קרובות ישנוני ועייף במהלך היום.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- קשיי ריכוז.
- עצבני, מודאג ועצוב יתר על המידה.
קרא גם: היכרות עם היגיינת שינה, טריקים כדי לגרום לילדים לישון טוב יותר
2. הבדלים בגורמים להיפרסומניה ונדודי שינה
מלבד התסמינים, היפרסומניה ונדודי שינה נבדלים גם במונחים של סיבות. היפרסומניה היא סוג של הפרעת שינה שבה הסובל מרגיש עייפות ורוצה לישון, למרות שהוא שינה מספיק. הפרעת שינה זו מופיעה גם בתסמונת היפהפייה הנרדמת, ונראית דומה לנרקולפסיה.
נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית הגורמת לסובלים ממנה להירדם בפתאומיות וקשה למנוע אותה. מצב זה שונה למעשה מהיפרסומניה, מכיוון שאנשים עם היפרסומניה עדיין יכולים לעצור את ישנוניותם.
לגבי הסיבה, ישנם מספר דברים שיכולים לעורר היפרסומניה, כלומר:
- אורח חיים לא בריא.
- השמנת יתר או עודף משקל.
- יש הפרעת שינה אחרת, כגון דום נשימה בשינה או נרקולפסיה.
- דִכָּאוֹן.
- עברה פגיעת ראש.
- תופעות לוואי של תרופות מסוימות.
- גורמים גנטיים או תורשתיים.
בינתיים, נדודי שינה היא הפרעת שינה שבה הסובלים מתקשים לישון בלילה. בנוסף, אנשים עם נדודי שינה מתעוררים לעיתים קרובות במהלך השינה, מתעוררים מוקדם מדי וחשים עייפים כשהם מתעוררים. .
בהתבסס על החומרה, נדודי שינה מתחלקים לשניים, כלומר חריפה וכרונית. נדודי שינה חריפים נמשכים מיום אחד עד מספר שבועות, בעוד נדודי שינה כרוניים נמשכים זמן רב יותר או ממושך.
קרא גם: דעו שזו הסיבה מדוע ילדים צריכים תנומה
ישנם דברים רבים שיכולים לעורר נדודי שינה, כלומר:
- לחץ.
- יש דיכאון.
- לקיים אורח חיים לא בריא.
- שימוש בתרופות מסוימות.
- הרגלי שינה גרועים.
- שינויים תכופים בלוח הזמנים של השינה, כולל ג'ט לג, או עבודה עם המערכת הסטה .
אלו הם חלק מהדברים שעושים את ההבדל בין היפרסומניה לנדודי שינה. אין להקל ראש בשתי הפרעות השינה הללו, במיוחד אם הן התארכו. מכיוון, היפרסומניה או נדודי שינה עלולים לגרום לאיכות החיים של הסובל לירידה, ולהפריע לתפוקה.
אם אתה או מישהו קרוב אליך סובל מהיפרסומניה או נדודי שינה, עליך לדבר מיד עם הרופא שלך באפליקציה . כך, ניתן לעשות את הטיפול בהפרעות שינה שחוו בהקדם האפשרי.
