, ג'קרטה - כולסטרול הוא סוג של שומנים שהוא חומר שעווה כמו שומן המיוצר באופן טבעי על ידי הכבד. כולסטרול למעשה חשוב מאוד ליצירת קרומי תאים, הורמונים מסוימים וויטמין D.
כולסטרול אינו מסיס במים, ולכן אינו יכול לעבור דרך הדם. כדי לסייע בהעברת כולסטרול, הכבד מייצר ליפופרוטאינים. ליפופרוטאינים הם חלקיקים העשויים משומן וחלבון. הם נושאים כולסטרול וטריגליצרידים (סוג אחר של שומנים) דרך זרם הדם. שתי הצורות העיקריות של ליפופרוטאין הן ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) וליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL).
אם הדם מכיל יותר מדי כולסטרול LDL (הכולסטרול הנישא על ידי ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה), הוא ידוע גם בשם כולסטרול גבוה. כאשר אינו מטופל, כולסטרול גבוה עלול להוביל לבעיות בריאות רבות, כולל התקף לב או שבץ.
כולסטרול גבוה בדרך כלל אינו גורם לתסמינים. לכן חשוב לבדוק את רמות הכולסטרול באופן קבוע. למד אילו רמות כולסטרול מומלצות לגיל.
קרא גם: אלו רמות כולסטרול בריאות מבחינה רפואית
כולסטרול LDL או ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) נקרא לעתים קרובות "כולסטרול רע". הוא נושא כולסטרול לעורקי הגוף. אם רמות הכולסטרול LDL גבוהות מדי, הוא עלול להצטבר על דפנות העורקים.
הצטברות זו ידועה גם בשם רובד כולסטרול. רובד זה יכול להצר את כלי הדם, להגביל את זרימת הדם ולהגביר את הסיכון לקרישי דם. אם קריש דם חוסם עורק בלב או במוח, הוא עלול לגרום להתקף לב או שבץ.
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, ליותר משליש מהמבוגרים האמריקאים יש רמות גבוהות של כולסטרול LDL. ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) נקרא לפעמים "כולסטרול טוב". זה עוזר להחזיר כולסטרול LDL לכבד להסרה מהגוף. המטרה היא למנוע היווצרות של רובדי כולסטרול בעורקים. כאשר יש לך רמות בריאות של כולסטרול HDL, זה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך לקרישי דם, מחלות לב ושבץ.
אם אתה בן 20 ומעלה, איגוד הלב האמריקאי ממליץ לבדוק את רמות הכולסטרול שלך לפחות פעם בארבע עד שש שנים. אם יש לך היסטוריה של כולסטרול גבוה או גורמי סיכון אחרים למחלות לב וכלי דם, הרופא שלך עשוי לעודד אותך לבדוק את רמת הכולסטרול שלך לעתים קרובות יותר.
קרא גם: להפחית את הכולסטרול עם שמן זית
רופאים יכולים להשתמש בלוח שומנים כדי למדוד את רמות הכולסטרול הכולל, כמו גם כולסטרול LDL, כולסטרול HDL ורמות טריגליצרידים. רמת הכולסטרול הכוללת שלך היא הכמות הכוללת של הכולסטרול בדם שלך. זה כולל כולסטרול LDL ו-HDL.
אם רמות הכולסטרול הכללי או ה-LDL גבוהות מדי, הרופא יאבחן אותך עם כולסטרול גבוה. כולסטרול גבוה מסוכן מאוד, כאשר רמות LDL גבוהות מדי ורמות HDL נמוכות מדי.
שימו לב לשומנים רוויים וטרנס על תוויות המזון וכן לסוכרים מוספים. ככל שצורכים פחות, כך ייטב. לא יותר מ-10 אחוז מהקלוריות היומיות שלך אמורות להגיע משומן רווי או תוספת סוכר.
קרא גם: כולסטרול יכול להיות גם הגורם לאבני מרה
לאכול בריא יותר ללא שומנים בלתי רוויים. נסה להחליף את החמאה בשמן זית כתית מעולה בבישול, לקנות בשר רזה ולנשנש אגוזים וזרעים במקום צ'יפס או חטיפים מעובדים.
אם ברצונכם לדעת יותר על חשיבות השמירה על רמות הכולסטרול והטיפול בהם ומניעתם, ניתן לפנות ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
