, ג'קרטה - מי אמר שהלחץ תוקף רק את הנפש או הנפש? למעשה, מתח יכול להשפיע גם על הבריאות הגופנית. קרא לזה להוריד את המערכת החיסונית, לעורר כאבי ראש, בעיות עיכול, להשפיע על המשקל של אדם.
לגבי המשקל הזה, ללחץ יכולה להיות השפעה ישירה על המשקל. בין אם זה גורם לירידה במשקל או לעלייה במשקל, זה יכול להשתנות מאדם לאדם. אז מה הסיבה שלחץ יכול להשפיע על המשקל?
קרא גם: האם זה נכון שנדודי שינה ומתח מקלים על העלייה במשקל?
השפעה על התנהגות ותזונה
מתח יכול להשפיע על משקלו של אדם במספר דרכים. במקרים מסוימים, מתח גורם לשיבוש לוח הזמנים של האכילה של האדם. לדוגמה, מי שנמצא בלחץ נוטה בדרך כלל לדלג על ארוחות ולבצע בחירות מזון גרועות.
עבור אנשים מסוימים, לחץ גורם להם לאבד את התיאבון שלהם לאוכל. לעתים קרובות, שינויים אלה הם זמניים בלבד. המשקל עשוי לחזור לקדמותו לאחר שגורם הלחץ חלף.
לחץ הופך את התנהגותו של אדם לשונה מהרגיל. בנוסף לדפוסי אכילה ולוחות זמנים מופרעים, מתח יכול לעורר התנהגויות לא בריאות אחרות. לדוגמה, עבודה ודילוג על ארוחות, או להישאר ער עד מאוחר כדי לסיים עבודה משרדית. ובכן, זה מה שמחמיר את התגובה הפנימית של הגוף ללחץ.
כאשר מתח פוגע, הגוף מכין את עצמו על ידי שחרור הורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול. אדרנלין משתחרר על ידי הגוף כאשר אתה עושה פעילות מאומצת, אבל הורמון זה יכול גם למזער את הרצון של אדם לאכול.
בינתיים, קורטיזול מאותת לגוף לדכא זמנית תפקודים לא חיוניים במהלך משבר. התפקודים המדוברים כוללים את התגובה של מערכת העיכול, החיסון ומערכת הרבייה.
ובכן, שינויים הורמונליים והתודעה ה'כאוסית' הזו שגורמת לאדם פחות לרצות לאכול כשהוא במתח. בנוסף, מתח גם שואב אנרגיה, כך שאדם לא יכול לחשוב על דברים אחרים, כולל אכילה. ובכן, זה משפיע על הרגלי אכילה שמובילים לירידה במשקל.
קרא גם: 5 מזונות שמחמירים דיכאון
הדבר שצריך להדגיש, מתח לא גורם רק לירידה במשקל. במקרים מסוימים, זה הפוך, מתח יכול לעורר עלייה במשקל.
לעלות במשקל בגלל אכילת מתח
שמעתי על אכילת מתח אוֹ אכילה רגשית ? אדם שחווה מצב זה יאכל יתר על המידה כשהוא במצב רגשי, מבלי שילווה אותו ברעב.
במצב זה, הם יאכלו רגשית כדי לשכוח את הבעיה או העצב שהם מתמודדים איתם. ובכן, אם מותר להמשיך, ההשפעה אכילת מתח זה גורם לעלייה במשקל או להשמנה.
לפי מחקר אחד, אכילת מתח זה שכיח יותר אצל נשים מאשר גברים. הסיבה היא, שיש הבדלים מגדריים בהתנהגות להתמודדות עם מתח. נשים נוטות יותר לפנות לאוכל בזמן לחץ, בעוד שגברים נוטים יותר לפנות לאלכוהול או לעישון. מחקר שנערך בקרב 5,000 גברים ונשים בפינלנד אמר שהשמנה קשורה ללחץ הקשור לתזונה בנשים, אך לא בגברים.
לדברי מומחים, מתח גורם להתמכרות ומגביר את הסיכון למחלות. מתח כרוני יכול גם לשנות את התזונה ולהשפיע על בחירת המזון. בעוד שחלק מהאנשים אוכלים פחות בזמן לחץ, אחרים נוטים לאכול יותר מדי ולאכול מזונות עתירי קלוריות.
קרא גם: מתח ממושך, איך זה משפיע על הגוף?
כאשר מתח מתרחש, בלוטות יותרת הכליה משחררות הורמון הנקרא קורטיזול. הורמון הלחץ הזה גם מגביר את התיאבון ומניע אדם לאכול, במיוחד מזונות עתירי שומן, סוכר, או שניהם. ובכן, זה מה שגורם לעלייה במשקל.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
