, ג'קרטה - אחת ההשפעות הבולטות ביותר של ההתחממות הגלובלית היא שמזג האוויר חם יותר מבעבר. אפילו טמפרטורת האוויר בג'קרטה במהלך היום יכולה להגיע ל-39-40 מעלות צלזיוס!
טמפרטורת האוויר שעולה לחום מאוד יכולה להשפיע על חילוף החומרים בגוף. בנוסף, טמפרטורת האוויר החם עלולה לגרום לעור להתייבש ותכולת המים הכלולות בשכבת העור אובדת. לכן, אי אפשר להתעלם מהשפעת מזג האוויר החם על הגוף, במיוחד לאלו מכם שמרבים לעשות פעילויות בחוץ. ובכן, הנה טיפים בריאים להתמודדות עם מזג אוויר חם שאתם צריכים לדעת.
ההשפעה של מזג אוויר חם על הגוף
מזג אוויר חם מדי יגרום לגוף להתייבש. עם זאת, אם הגוף נשאר בשמש החמה במשך זמן רב, זה יגרום לגורמים הבאים:
- התכווצויות חום
מַצָב התכווצויות חום זה יכול לקרות לכם שעובדים או מתאמנים כשמזג האוויר חם מאוד. התכווצויות חום זה יכול לקרות גם אם אתה עושה פעילויות שמזיעות הרבה, אבל רק שותים מעט מים, אז לגוף חסרים אלקטרוליטים. כתוצאה מכך, תחוו התכווצויות שרירים המורגשות בדרך כלל בשוקיים, בירכיים ובכתפיים.
- תשישות חום
פליטת חום יכול להתרחש כתוצאה מחשיפת הגוף לטמפרטורות גבוהות מאוד ולרוב מלווה בהתייבשות. ישנם שני סוגים של תשישות חום, כלומר:
- חוסר נוזלים. המאפיינים הם צמא קיצוני, עייפות, כאבי ראש והתעלפויות.
- מחסור במלח עלול לגרום לבחילות והקאות, התכווצויות שרירים וסחרחורת.
אמנם זה לא מצב חמור, אבל פליטת חום עדיין לא צריך להקל ראש, כי זה יכול להתפתח מכת חום.
- מכת חום
מכת חום הוא המצב החמור ביותר שנגרם על ידי מזג אוויר חם. מכת חום עלול לגרום נזק למוח ולאיברים אחרים בגוף, אפילו למוות.
לכן, אם אתה נדרש לעבוד או לקיים פעילויות בחוץ החשופים לשמש החמה, הנה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התייבשות:
- שתו הרבה מים ומשקאות בריאים אחרים כמו מיצי פירות.
- נסו לאכול פירות בעלי תכולת מים גבוהה, כמו אבטיח, מלון, תותים ואחרים.
- ללבוש בגדים דקים, בצבע בהיר, משוחררים ואינם סופגים חום.
- מרחי קרם הגנה כדי להגן על העור מפני חשיפה לשמש, כמו גם קרם לחות כדי לשמור על לחות העור.
- מרחו מטלית רטובה מרעננת על הגוף, במיוחד על הצוואר, הפנים, הגב, החזה או הבטן.
- הבא חפצי קירור קרוב, כגון קרח, משקאות קרים, מאווררים חשמליים כדי להפוך את הגוף שלך נוח יותר.
- אם יש לכם זמן פנוי, מצאו מקום מוצל או ממוזג למנוחה.
אל תזלזלו במזג האוויר החם כשאתם בחוץ. ודא שהגוף שלך תמיד רטוב. אתה יכול להשתמש באפליקציה לדון במצב הגוף שלך עם הרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום.
חוץ מזה, אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות שונים שאתה צריך , ההזמנה שלך מוכנה למשלוח תוך שעה. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google App.
