, ג'קרטה - במהלך ההיריון, אמהות צריכות לענות על הצרכים של סוגים שונים של חומרים מזינים החשובים לצמיחת העובר ולהתפתחותו. אם הצריכה התזונתית היומית של האם לא מתקיימת כראוי, יכולה להיות לכך השפעה רעה, הן על בריאות האם והן על העובר. דע את הסכנות של חוסרים תזונתיים במהלך ההריון להלן.
גורמים למחסור תזונתי במהלך ההריון
ישנם דברים רבים שעלולים לגרום לנשים הרות לחוסר תזונה במהלך ההריון, כולל: בחילות בוקר תיאבון חמור, ירידה בתאבון, תזונה לקויה, הרגלי אכילה בררניים, למחלות מסוימות.
נשים הסובלות מתת תזונה בזמן ההתעברות עלולות גם לא לעמוד בדרישות התזונתיות המוגברות הנדרשות במהלך ההריון. זה יכול להוביל לעלייה לא מספקת במשקל במהלך ההריון ולהגביר את הסיכון להפלה.
סכנות של מחסור תזונתי לנשים בהריון
להלן ההשפעה של חוסרים תזונתיים על נשים בהריון:
מחסור באבץ ומגנזיום עלול להוביל לרעלת הריון וללידה מוקדמת.
מחסור בברזל וויטמין B12 עלול לגרום לנשים בהריון לחוות אנמיה.
צריכה לא מספקת של ויטמין B12 יכולה גם להוביל לבעיות נוירולוגיות.
מחסור בויטמין K עלול לגרום לנשים בהריון לחוות דימום מוגזם במהלך הלידה.
צריכה לא מספקת של יוד במהלך ההריון עלולה לגרום להפלה או מוות ביילוד.
גם ההשפעות של תת תזונה במהלך ההריון מזיקות מאוד לנשים הרות. תת תזונה במהלך ההריון יכולה להשפיע גם על בריאות האם בדרכים הבאות:
מוריד את המערכת החיסונית וגורם לזיהום.
גורם לאנמיה וחולשה.
הפחת את הפרודוקטיביות של נשים בהריון מדי יום.
קרא גם: 6 מזונות טובים לצרוך במהלך השליש המוקדם של ההריון
סכנות של מחסור תזונתי לתינוקות
על פי מחקר, חוסרים תזונתיים במהלך ההריון יכולים להשפיע על גדילת התינוק בשנים הראשונות לחייו. זה גם יכול להגביר את הסיכון של התינוק להשמנה, סוכרת וסיבוכים מטבוליים אחרים, כגון מחלת כבד ואחרים.
תת תזונה במהלך ההריון עלולה להזיק לתינוק בדרכים הבאות:
מחסור ביוד יכול לגרום לתינוקות להיוולד עם הפרעות מולדות, קרטיניזם נוירולוגי, מחסור נפשי, דיפלגיה ספסטית, קרטיניזם מיקסואדמה ואחרים. זה יכול גם להגביר את הסיכון למוות תינוקות.
רמות נמוכות של אבץ עלולות לגרום לעיכוב בגדילה בעובר ולהפרעות מולדות.
מחסור בוויטמין D עלול לגרום לרככת בעובר.
מחסור בחומצה פולית עלול לגרום למומים בצינור העצבי אצל תינוקות.
מחסור בסידן יכול להוביל להתפתחות עצם לקויה אצל תינוקות.
רמות ברזל נמוכות בגוף האם עלולות לגרום לעיכוב בגדילת העובר.
התזונה הלא מאוזנת שהאם מקפידה על ההריון יכולה להשפיע גם על בריאותו של היילוד בדרכים הבאות:
גורם לילודים למות.
גורם ללידה מוקדמת.
גורם לסיבוכים נוירולוגיים, נשימתיים, מעיים ומחזור הדם אצל תינוקות.
גורם למומים מולדים ולנזק מוחי.
קרא גם: 7 טיפים לבחירת תוספי תזונה נוספים לנשים בהריון
תת תזונה יכולה גם להפוך תינוקות לפגיעים לסיבוכים בריאותיים ארוכי טווח כגון:
בעיות בתפקוד המיני.
בעיות קרדיווסקולריות, כגון יתר לחץ דם, טרשת עורקים, שבץ מוחי ומחלות לב כלילית.
אוסטאופורוזיס.
סרטן השד.
תפקוד לקוי של איברים, כגון האשכים, השחלות, המוח, הלב, הכבד והמעי הדק.
תת תזונה במהלך ההריון יכולה גם להשפיע לרעה על ההתפתחות הנפשית והיכולת הלימודית של הילד.
בהתחשב בכך שישנן סכנות רבות מחוסרים תזונתיים במהלך ההריון, הן לנשים בהריון והן לעוברים, מעודדים אמהות לאמץ תזונה מאוזנת על מנת לקיים הריון בטוח. אכלו הרבה פירות וירקות כדי לקבל ויטמינים, מינרלים וסיבים. כלול מקורות בריאים לחלבון, כגון דגים, ביצים, אגוזים ועופות בתזונה של האם מדי יום. הוסף גם מזונות, כגון תפוחי אדמה, תירס, אורז חום, פסטה ולחם כדי לענות על צורכי הפחמימות הגוברים של האם.
קרא גם: 5 רכיבי התזונה הנחוצים לאמהות במהלך ההריון
מלבד מזון, נשים בהריון יכולות גם לספק את הצרכים התזונתיים היומיומיים שלהן על ידי נטילת תוספי מזון. ובכן, קנה את התוספים ב רַק. זה מאוד קל, פשוט תישאר להזמין רק דרך התכונות לקנות תרופה וההזמנה של אמא תגיע תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
