"צריכת אוכל חריף היא אכן מועדפת על אנשים מסוימים. הם הודו שאוכל חריף נראה נותן להם אנרגיה, למרות שהם הרגישו שהוא יכול להתמודד עם לחץ. אבל למרבה הצער יש להימנע מאכילת אוכל חריף לפני השינה כי זה יכול לגרום לתופעות לוואי שליליות כמו נדודי שינה".
, ג'קרטה - אנשים רבים מאוד אוהבים אוכל שמשתמש בצ'ילי או במובן אחר הוא אוכל חריף. מזון מסוג זה יכול לעורר את התיאבון כך שהתיאבון גדל כך שהוא רענן יותר. למעשה, יש אנשים שמרגישים שמשהו חסר אם הם אוכלים בלי רוטב צ'ילי.
למרות זאת, צריכת יותר מדי מזון חריף עלולה להיות בעלת השפעות רעות. אחת ההשפעות הרעות שיכולות להיגרם מאוכל חריף היא נדודי שינה. זה יכול לקרות כאשר אתה אוכל אוכל חריף בלילה לפני השינה. גלה את הקשר בין צריכת מזון חריף לנדודי שינה למטה!
קרא גם: 5 הרגלים שיכולים לגרום לנדודי שינה
הקשר בין אוכל חריף לנדודי שינה
לא מעט אנשים מתחרטים שאכלו אוכל חריף לאחר מכן. הסיבה לכך היא שיש הרבה תופעות רעות שיכולות להתרחש. אחת ההשפעות הרעות שיכולות להיגרם מאוכל חריף היא נדודי שינה. הפרעה זו מתרחשת לעתים קרובות כאשר מישהו אוכל אוכל חריף בלילה. לכן לא מומלץ לאכול משהו שמכיל צ'ילי בלילה.
אוכל חריף יכול לגרום לאדם לחוות צרבת או תחושת צריבה בבטן. הפרעה זו עלולה להחמיר כאשר אתה מנסה לישון. תנוחת השכיבה יכולה להקל על זרימת החומצה בקיבה למעלה, ולגרום לדלקת של רירית הוושט או GERD. לכן, אוכל חריף עלול לגרום לאי נוחות ולכן קשה לישון.
למרות שהטריגר לדלקת בקיבה יכול להשתנות מאדם לאדם, באופן כללי הוא נגרם ממזון חריף וחומצי. בנוסף, אתה יכול גם לחוות GERD עקב אכילת מזונות עתירי שומן. לכן, עדיף להימנע מצריכת אוכל חריף בלילה כדי לקבל שינה טובה יותר ובטן נוחה בבוקר.
בנוסף ל-GERD, מזונות חריפים מכילים צ'ילי, תבלינים ושמנים שעלולים לגרום לאדם לחוות שלשול. תכולת הקפסאיצין במזונות חריפים עלולה לגרום לגירוי ברירית הקיבה או המעיים, ולכן יש לו אפקט משלשל שהופך את הצואה לנוזלת במהלך יציאות. הפרעה זו עלולה לגרום לך ללכת לשירותים פעם בשעה בגלל הדחף לעשות את הצרכים.
קרא גם: אוהב לשתות קפה, היזהרו מנדודי שינה!
לא רק נדודי שינה, זו עוד השפעה רעה
אדם שצורך יותר מדי אוכל חריף עלול לחוות תופעות רעות רבות, אחת מהן היא הגברת הופעת האקנה. זה קורה לאחר אכילת מזון חריף, טמפרטורת הגוף תעלה, ותייצר זיעה שיכולה לעורר שחרור של שמן על העור. כתוצאה מכך, לכלוך וחיידקים הנלכדים בשמן עלולים לגרום לאקנה.
בנוסף, אם אתה נוגע בעור שלך במזון החריף מבלי לדעת, עלול להתרחש גירוי רציני. זה יכול גם לגרום לדלקת במצב העור שלך שאינה יכולה לעמוד בתוכן החריף שהוא מייצר. לכן, עדיף תמיד לשים לב לצריכת מזון חריף כי יש הרבה תופעות רעות שיכולות לקרות לגוף שלך, במיוחד בלילה.
קרא גם: סוגי תרופות שבטוחות להתגבר על נדודי שינה
זה דיון שלם יותר לגבי צריכת מזונות חריפים שיכולים לגרום למישהו לחוות נדודי שינה. לכן, השתדלו להישאר חכמים כשאתם אוכלים מזונות שעלולים לגרום לדלקת בגוף.
עם זאת, אם נדודי השינה שלך מתרחשים מסיבות אחרות, אז אתה יכול לנסות לקחת תוספים המומלצים על ידי רופאים כדי לעזור להתגבר על נדודי שינה. אתה יכול גם לקנות תוספי שינה אלה ב . במיוחד בשירות המשלוחים לא צריך לצאת מהבית כדי לקנות תוספים או תרופות. יאללה, השתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
