, ג'קרטה - אמהות למעשה לא מתמודדות רק עם שינויים פיזיים לאחר שילדו את הקטן שלהן. יש אמהות גם לפעמים אפילו מתמודדות עם שינויים פיזיים או נפשיים כשהתינוק נולד לעולם.
מבין הפרעות מצב הרוח הרבות שאמהות יכולות לחוות לאחר הלידה, בייבי בלוז הוא תנאי שצריך להיזהר ממנו. בייבי בלוז זה מופעל על ידי דאגה או בלבול לגבי איך לטפל נכון בתינוק. למרבה המזל, יש דרכים להתמודד עם הפרעת מצב רוח זו.
הדבר שצריך להדגיש, תפקיד הבעל חשוב מאוד גם בסיוע לאמהות להתמודד בייבי בלוז . יש צורך בתמיכה מלאה מהבעל, כאשר האישה חווה שינויים במצב הרוח, מתח, חרדה, לאחר לידה. ואז, מה הם הדברים שבעלים יכולים לעשות כאשר נשותיהם חוות בייבי בלוז ?
קרא גם:זיהוי 3 סוגים של דיכאון לאחר לידה
מה הבעל צריך לעשות?
ישנן מספר דרכים שבעל יכול לעשות לאשתו להתגבר בייבי בלוז , זה:
1. הפוך לחבר של סיפורים ומקום להתלונן
בעלים חייבים להיות מסוגלים להיות מאזינים טובים לתלונות שמעלות נשותיהם. כבה את הטלוויזיה וסגור אותה סמארטפון או מחשב נייד, כשהאישה מתחילה לדבר ומסתכלת בעיניה כסימן שאתה באמת מקשיב לה.
הימנע מוויכוחים שאינם חשובים מדי. התמקד בלהיות מקשיב טוב לאשתך. כי ויכוחים קטנים יכולים להחמיר את המצב בייבי בלוז חווה האישה.
2. ודא שאשתך אוכלת טוב
לִפְעָמִים, בייבי בלוז לגרום לאישה להתעצל לאכול. למעשה, אי אכילה למעשה גורמת לו לאבד הרבה אנרגיה וחומרי תזונה חשובים אחרים הדרושים לאחר הלידה או במהלך ההנקה.
כבעל, אל תיתן לזה לקרות כל עוד אשתך מתגברת בייבי בלוז . ודא שאשתך מקבלת אוכל מזין כל יום. זה עושה את הגוף שלו בריא ורענן, מה שמקל על הלחימה בייבי בלוז מְנוּסֶה.
קרא גם: 21 תסמינים שחווים כאשר מושפעים מדיכאון לאחר לידה
3. הזמן את האישה למצוא אוויר צח
התמודדות מדי יום עם חיתולים והנקה לתינוקות בהחלט יכולה לגרום לאישה להשתעמם ולהשתעמם. אז, אין שום דבר רע בלקחת את אשתך לטיול מחוץ לבית כדי לשאוב אוויר צח. זה הופך לצורה זמן איכות לאחר הבאת ילדים לעולם.
אפשרות נוספת היא לאפשר לאשתך לצאת החוצה לזמן מה רק כדי לשאוב אוויר צח. במקום זאת, אתה יכול להישאר זמנית בבית ולדאוג לקטן שלך. למרות שזה נראה טריוויאלי, צורה זו של תשומת לב יכולה להיות אחת הדרכים להתגבר עליה בייבי בלוז .
4. עזרה בשיעורי בית
איך לעזור לאישה להתגבר בייבי בלוז , אתה מקל על עומס העבודה בבית. למשל, השתלטות על עבודות הבית כדי שהאישה תוכל להתמקד בטיפול בילדים ולנצל את זמנה הפנוי למנוחה או זמן שלי .
5. במידת הצורך, לווה את אשתך לרופא או לפסיכולוג
פנייה לרופא יכולה להיות אחת האפשרויות להתמודדות בייבי בלוז . לדברי מטפלת מורשית מהאיגוד האמריקאי לטיפול בנישואין ומשפחה, סטייסי לי שנל, יש צורך בנוכחות של בעל במהלך ההתמודדות בייבי בלוז .
לְהִתְגַבֵּר בייבי בלוז לפעמים זה לא קל, אבל לפחות תפקידו של הבעל יכול לעזור להקל על מצבה של האישה. לכן, היה בעל טוב על ידי מתן תמיכה מלאה לאשתך בהתמודדות עם בעיות.
בנוסף לשיטות לעיל, ניתן גם לפנות ישירות לרופא או לפסיכולוג דרך האפליקציה , כדי לגלות איך להתגבר בייבי בלוז בנשים בהריון. אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
קרא גם: לא רק נשים, גברים יכולים לחוות דיכאון לאחר לידה
בייבי בלוז לא משתפר, מה עלי לעשות?
על פי נתוני המחקר, כ-80 אחוז מהאמהות שזה עתה ילדו ילדים חוות בייבי בלוז במידה מסוימת. החדשות הטובות, באופן כללי בייבי בלוז נמשכים שבועיים-שלושה. עם זאת, מה קורה מתי בייבי בלוז לא משתפר אחרי שבועיים?
ובכן, כאן אמא ואבא צריכים להיות מלאי תקווה. הסיבה לכך היא שמצב זה יכול להצביע על בעיה חמורה יותר, כלומר: עדיכאון אופרטום . דיכאון לאחר לידה יכול לגרום לחרדה קשה, להשאיר את האם בחוסר תקווה ואפילו לא להרגיש קשר עם התינוק.
אז מה הם התסמינים? עדיכאון אופרטום או דיכאון אחרי לידה?
- חווה שינויים דרסטיים במצב הרוח.
- לא מצליח לישון גם כשעייף.
- חושב על לפגוע בעצמך או בתינוק.
- בוכה כל הזמן.
- חוסר תיאבון, או אכילה יותר מהרגיל.
- מבודד את עצמו.
- מתקשה להניק את התינוק.
- אובדן עניין בדברים שהוא אוהב.
- מתרחשות מחשבות על מוות או מחשבות אובדניות.
ובכן, אם האם חווה את התסמינים לעיל, פנה מיד לרופא או בדוק עם בית החולים הרצוי, כדי לקבל את הטיפול או הייעוץ הנכון מרופא או פסיכולוג. קודם לכן, קבעו תור לרופא באפליקציה אז אתה לא צריך לחכות בתור כשאתה מגיע לבית החולים. מעשי, נכון?
