, ג'קרטה - עבור אנשים עם סוכרת, זהירות באכילת מזון היא חובה. יתרה מכך, לחלק מהירקות והפירות יש רמות גליקמיות גבוהות ויכולים להעלות את רמות הסוכר בדם בגוף. עבור אנשים עם סוכרת, אתה לא צריך לדאוג, כי סלק מכיל סוכר טבעי.
קרא גם: אנשים עם סוכרת סוג 2 אינם צריכים לבדוק את רמות הסוכר שלהם לעתים קרובות מדי
להלן הסיבות מדוע סלק טוב לאנשים עם סוכרת לצרוך
למרות שנקרא לעתים קרובות פרי, מסתבר שסלק הוא אחד ממשפחת הפקעות המעובדות באופן נרחב כמרכיבי מזון. בדרך כלל, פרי זה מבושל למרק, נאכל ישירות, מכינים סלטים, אופים ואפילו מכינים מיץ. התוכן הבא הוא בסלק שהוא טוב לאנשים עם סוכרת:
1. מכיל חנקות
הסלק עשיר בחנקות, מה שיכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי אצל אנשים עם סוכרת. חנקות הן כימיקלים המצויים בירקות מסוימים. אכילת ירקות טבעיים העשירים בחנקות תפחית את לחץ הדם ותשפר את זרימת הדם בכל הגוף.
2. מכיל Betalin וניאו Betanin
סלק הוא מקור מצוין לבטאלאינים וניאו-בטנינים. שני רכיבי התזונה הללו שימושיים בהורדת רמות הגלוקוז בגוף, כמו גם בהגברת הרגישות לאינסולין. בנוסף, פרי אחד זה שימושי גם במניעת שינויים בלחץ חמצוני שחווים אנשים עם סוכרת.
3. מכיל High Fiber
סלק מכיל הרבה סוכר טבעי. בנוסף, הפרי האחד הזה מכיל גם הרבה סיבים, אשלגן וחומצה חומציים אשר טובים לבריאות הגוף, כולל אנשים עם סוכרת.
כדי לקבל את היתרונות של סלק, יש לצרוך את הפרי הזה בצורה של מיץ ולצרוך אותו בבוקר. כך, ניתן להמיר סלק לגלוקוז ולספק את האנרגיה הדרושה לגוף במהלך היום. כדי לדעת יותר על עצות בריאות, אל תשכח הורד יישום העיניים שלה!
קרא גם: זו הסיבה שסוכרת היא מחלה לכל החיים
כדי להימנע מכך, זהו הגורם לסוכרת
אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1, מספר גורמים מעוררים את התרחשות מצב זה, כלומר זיהום ויראלי, גיל 4-7, נסיעה לאזורים רחוקים מקו המשווה והיסטוריה משפחתית של אותה מחלה.
בעוד שאצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, מספר גורמים מעוררים את התרחשות מצב זה, כלומר עודף משקל, סובלים מיתר לחץ דם, עצלן לזוז ורמות כולסטרול או HDL טובות ( ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ) רמות טריגליצרידים נמוכות וגבוהות.
הנה איך למנוע סוכרת
סוכרת היא מחלה קשה שהמקרים בה זינקו בשנים האחרונות. כמעט כולם סובלים ממחלה זו בגלל אורח החיים הלא בריא שהם מנהלים. אז לפני שיהיה מאוחר מדי, הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע סוכרת, כולל:
ירידה במשקל היא אידיאלית.
התאמן באופן קבוע כל יום לפחות 30 דקות כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בטווחים הנורמליים.
ארוחת בוקר בריאה שיכולה לעזור לשלוט בתיאבון, ולשלוט בצריכת הקלוריות.
הימנע ממשקאות ממותקים וממזונות עם אחוזי שומן גבוהים.
קרא גם: דרכים פשוטות להישאר בריאים גם עם סוכרת מסוג 2
אם אתה מוצא בעיות בביצוע המניעה לעיל, אל תשכח לדון בכך עם הרופא שלך מיד. אם יש לך היסטוריה של סוכרת, אל תשכח לשלוט תמיד בבריאות שלך, בסדר!
