"הוכח שתפילה מספקת יתרונות שונים לבריאות הנפש. מחקרים הראו שלאנשים שמתפללים באופן קבוע יש סיכון נמוך יותר לדיכאון, ויש להם רמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים והערכה עצמית. על ידי תפילה אתה יכול להרגיש רגוע יותר, להימנע מחרדות ואפילו לחיות חיים ארוכים”.
, ג'קרטה - כל מה שאתה רוצה ניתן להשיג במאמץ מרבי. עם זאת, לפעמים מאמץ אינו מספיק. עבור אנשים מסוימים, המאמץ צריך להיות מלווה בתפילה כדי שרצונותיהם יתממשו במהירות. לפי תיאולוגים, לתפילה יש הגדרה רחבה מאוד. ישנן צורות רבות של תפילה, החל בדיבור, ספונטני, חוזר על עצמו או סתם שקט. עם זאת, תפילה מוגדרת בדרך כלל כ"שיחה עמוקה עם הכול יכול".
לא משנה מה הצורה, תפילה יכולה לספק יתרונות שונים לבריאות הנפש. היתרונות של תפילה לבריאות הנפש אף הוכחו על ידי מספר מחקרים מדעיים. לפרטים נוספים, עיין בהסבר הבא.
קרא גם: 4 עובדות על מצב רוח שאתה צריך לדעת
היתרונות של תפילה לבריאות הנפש
השקה מ פסיכולוגיה היום, מחקר בראשות פרופסור מאוניברסיטת הרווארד טיילר VanderWeele מצא כי מבוגרים המתפללים מדי יום נוטים להיות בסיכון נמוך יותר לדיכאון. בנוסף, לאנשים שמתפללים כל יום יש רמה גבוהה יותר של שביעות רצון מהחיים, הערכה עצמית והשפעה חיובית בהשוואה לאנשים שלעולם לא מתפללים.
מחקר אחר שנערך על ידי The California Mental Health & Spirituality Initiative מצא גם הוא תוצאות דומות. מחקר זה לוקח את נקודת המבט של יותר מ-2,000 אנשים עם בעיות נפשיות. כתוצאה מכך, יותר מ-80% מסכימים שעניינים רוחניים חשובים מאוד לבריאותם הנפשית. יתר על כן, הנה היתרונות של תפילה לבריאות נפשית אחרת:
1. מרגיע
תחושת אי שקט יכולה להיות סימן מוקדם לבעיות נפשיות. תפילה יכולה להיות כמו מנטרה שנותנת לך שלווה ומורידה את החרדה. כשמתפללים, זה כאילו נכנס לתוך בועה שאף אחד אחר לא יכול להפריע לה. תחושת החגיגיות הזו ללא הסחת דעת היא המעניקה לתפילה אפקט מרגיע. כאשר היא נעשית באופן קבוע, לא מן הנמנע שתפילה יכולה להביא יתרונות אחרים לבריאות הנפש.
2. התגברות על בדידות
להיות מוכנים ולהרגיש לבד יותר מדי זמן עלול להוביל לדיכאון. כאשר מתפללים, לא יהיה מחסום תקשורת בינך לבין אלוהים. זו יכולה להיות שיטה יעילה להיפטר מתחושות הבדידות, במיוחד עבור אנשים שמרגישים מבודדים חברתית.
קרא גם: 5 סימנים להפרעה במצב פסיכולוגי
3. עוזר לתהליך הריפוי
תאמינו או לא, אבל תפילה יכולה למעשה לעזור להתאושש מבעיות נפשיות. מחקר שנערך על ידי רוב וויטלי, חוקר במרכז המחקר של בית החולים דאגלס בקנדה מצא שמשתתפים שעקבו אחר המחקר שלו הודו שתפילה היא אחד הגורמים שהאיצו את החלמתם.
4. הפוך לאריכות ימים
מחקר שפורסם ב-2017 העלה ממצאים מעניינים לגבי תדירות התפילה לכנסייה עם גילו של אדם. המחקר גילה שלמשתתפים שהגיעו לעתים קרובות לכנסייה מדי שבוע, חיים ארוכים ב-55%. המסקנה של מחקר זה התקבלה לאחר מעקב של עד 18 שנים מאוחר יותר.
5. מונע דיכאון
ההשפעה המרגיעה של התפילה הייתה דומה לזו של עשיית יוגה ומדיטציה. לב רגוע בהחלט קשור לרמות נמוכות יותר של דיכאון. לא רק מיתוס, הצהרה זו נתמכה על ידי מחקר משנת 2019 של צוות אוניברסיטת מיסיסיפי, ארצות הברית. כתוצאה מכך, מטופלים שעברו מפגשי תפילה במשך 6 שבועות חוו פחות תסמינים של דיכאון וחרדה מוגזמת.
קרא גם: בריאות הנפש יכולה להשפיע על הבריאות הגופנית
בנוסף לתפילה, לאורח החיים יש גם תפקיד חשוב בבריאות הנפש. תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת הם המפתח. ייתכן שתצטרך גם ויטמינים ותוספי מזון כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה. אם המלאי הולך ואוזל, פשוט קנה אותו בחנות בריאות . פשוט לחץ, ואז ההזמנה תימסר לביתך! הורדהאפליקציה ממש עכשיו!
