, ג'קרטה - שמירה על גוף בריא חייבת להיעשות ביסודיות, כולל הציפורניים על האצבעות והבהונות. למרבה הצער, לא הרבה אנשים מודעים מספיק ומטפלים בחלק הגוף המוזנח הזה. שמירה על בריאות הציפורניים, למרות שהיא יכולה לעזור לתמוך במראה כסימן לבריאות, כי ישנם מספר סוגים של מחלות שניתן לזהות באמצעות שינויים בציפורניים.
טיפול ותחזוקה של ציפורניים הוא למעשה לא דבר קשה לעשות. אתה יכול לבחור לעשות את הטיפול במספרה מיוחדת או לעשות את זה בעצמך בבית. בנוסף, ניתן להשיג בריאות ציפורניים מקסימלית גם על ידי צריכת מזונות מסוימים. ישנם מספר סוגי מזונות שיכולים לתמוך בבריאות הציפורניים. סקרן? ראה את ההסבר במאמר זה.
קרא גם: גלה את 9 המחלות הקשות הללו באמצעות בריאות הציפורניים
שמירה על בריאות הציפורניים עם אוכל
אכילת מזון בריא לא רק טובה לשמירה על גוף בריא ומניעת מחלות. אכילה קבועה של מזון בריא יכולה גם לתמוך בציפורניים בריאות על הבהונות והידיים. ניתן לצרוך את סוגי המזונות הבאים כדי לשמור על בריאות הציפורניים:
1 חתיכה
סוג אחד של מזון בריא שניתן לצרוך כדי לשמור על בריאות הציפורניים הוא פירות. כדי לשמור על בריאות הציפורניים, השתדלו לצרוך באופן קבוע פירות המכילים ויטמינים שונים, כמו פירות קיווי, בננות, אוכמניות, פטל שחור וענבים.
2. ירקות
יש צורך גם בצריכת ויטמינים, סידן, ברזל ונוגדי חמצון כדי לשמור על בריאות הציפורניים. אתה יכול להשיג אותו מצריכת ירקות, כמו ברוקולי ותרד. חשוב לאכול מזונות בריאים כדי להימנע מציפורניים מסולסלות, מה שיכול להעיד על כך שהגוף חסר צריכת ברזל.
קרא גם: לא רק תובנות, 5 העובדות האלה על ציפורניים שאתה צריך לדעת
3. דגנים
שמירה על בריאות הציפורניים יכולה להיעשות גם על ידי צריכת דגנים מלאים, במיוחד כאלה העשירים בפחמימות מורכבות, ויטמינים ומינרלים. נסו לאכול דגנים מלאים, כמו חיטה, אורז חום, ועד גרעיני חמניות.
4 ביצים
תכולת החלבון במזון חשובה גם כדי להפוך את הציפורניים לבריאות וחזקות. צריכת ביצים יכולה גם לעזור לעמוד בצריכת רכיבי תזונה שהגוף זקוק להם, כמו ברזל, ויטמין B6, ויטמין A, ויטמין E וויטמין B12. אומרים שתכולת הוויטמין בחלמונים עוזרת להחזיר את הבריאות של ציפורניים יבשות ושבירות.
5. בשר
בשר רזה יכול גם לעזור לשמור על בריאות הציפורניים. ידוע כי סוג זה של מזון עשיר בחלבון ובברזל. חשוב לעמוד בצריכת ברזל כדי שהגוף יהיה תמיד בריא. חוסר צריכת ברזל יכול גם להגביר את הסיכון koilonychia , שהיא מחלה של הציפורניים הגורמת לציפורניים בצורת כפית.
6. אגוזים
צריכת אגוזים מומלצת לשמירה על בריאות הציפורניים. נסו לאכול פולי סויה, אפונה או אגוזים אחרים שעשירים בחלבון טוב. אגוזים עשירים בחלבון אשר לא רק מעודד צמיחת ציפורניים, אלא גם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים, כגון ברזל, אבץ וביוטין שהם נהדרים לבריאות הציפורניים. בריאות הציפורניים הנשמרת כראוי יכולה לעזור לשמור על מראה טוב ולהימנע מהפרעות בחלק זה.
קרא גם: אלו הן 6 דרכים לטפל בציפורניים כדי למנוע פטרת ציפורניים
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות שיחות וידאו/קוליות וצ'אט . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
