, ג'קרטה - כיום, כמובן, אנשים רבים בוחרים לחיות אורח חיים בריא. אחד מאורחות החיים הבריאים שניתן לחיות הוא לשמור על תזונה על ידי הפיכתו לצמחוני.
צמחוני היא תזונה המורכבת מחלבון צמחי בלבד. בדרך כלל, הם אוכלים מזונות המגיעים מצמחים, כגון חיטה, אגוזים, זרעים, ירקות, פירות ופטריות. אדם שמקפיד על תזונה צמחונית ימנע ממזונות שמקורם מהחי.
קרא גם: 6 יתרונות בלהיות צמחוני
להיות צמחוני בהחלט יש יתרונות רבים, במיוחד לבריאות הגוף שלך. בדרך כלל, אם אתה מקפיד על תזונה צמחונית, יהיה לך משקל יציב יותר. לא רק זה, אתה יכול גם להימנע ממחלות מסוימות כמו סרטן, כולסטרול או מחלות לב.
ובכן, אם אתה מעוניין לחיות אורח חיים בריא כצמחוני, הנה דרכים קלות שתוכל לעשות כדי להתחיל לחיות כצמחוני.
1. העשיר את עצמך במידע על צמחוני
אין שום דבר רע בלברר מראש מה אנשים שנמצאים בדיאטה צמחונית יכולים לעשות ומה לא. בנוסף, אתה יכול לגלות את מקורות החומרים המזינים הדרושים לגוף שלך כאשר אתה בדיאטה צמחונית.
צמחונים לא אוכלים רק ירקות ופירות, צריך גם להכיר את סוגי הצמחונים הקיימים. לא רק זה, לפני שאתם חיים בתזונה צמחונית, עליכם לדעת גם את המטרות שלכם לתזונה צמחונית. התמקד ביעדים שלך. לכן, כשאתה חי בתזונה צמחונית, אתה לא תרגיש בנטל.
2. למד לצרוך מוצרים מן החי בהדרגה
אם הייתם בעבר מהאנשים שאוהבים לאכול בשר, אל תהססו להפחית את צריכת הבשר לאט. כאשר מתחילים להפחית את צריכת הבשר, אף פעם לא מזיק לברר מקורות של רכיבים תזונתיים שיכולים להחליף את הרכיבים התזונתיים ממוצרים מן החי שמתחילים להפחית. זה אכן די קשה לעשות, אבל אין שום נזק לנסות בהדרגה.
3. מחפש חדשנות בתפריט אוכל
להיות צמחוני לא אומר שאתה יכול לאכול רק פירות וירקות. ישנם סוגים רבים אחרים של אוכל שאתה יכול ליהנות מהם. ואכן, בעצם האוכל שאתה אוכל מגיע רק מצמחים. עם זאת, עם חידושים בתפריט האוכל, כמובן שהאוכל שלכם יהיה מעניין יותר.
הכינו תפריט אחר בכל יום. אפשר לנסות לשלב פירות וירקות. אתה יכול גם להכין רוטב בוטנים עבור חבישות הסלט שלך. אל תשכח, כיום יש הרבה מסעדות או חנויות מזון שמוכרות סוגי אוכל לצמחונים שונים.
4. מוסיפים מנות ארוחה
בדרך כלל, כאשר אתה עובר לצמחוני, מנת המזון שלך תגדל. הסיבה לכך היא שהתזונה של צמחוני היא בדרך כלל דלה באנרגיה. אין שום דבר רע בהגדלת הארוחה שלך. זה הזמן לאכול הרבה בלי אשמה.
קרא גם: טיפים לתפריט דיאטה צמחונית
אם תרצו לדעת עוד על צמחונות, תוכלו לפנות לרופא באפליקציה , אתה יודע. אתה יכול לשאול שאלות בכל מקום ובכל זמן עם רופא דרך התכונות פנה לרופא , יכול לעבור קוֹל / שיחת וידאו ו לְשׂוֹחֵחַ . בחייך, הורד יישום ב חנות אפליקציות אוֹ גוגל פליי עכשיו!
