רוצה לנסות ספורט אתגרי? הנה איך להישאר בטוח

ג'קרטה - מהנה, מאתגר ומפזר אדרנלין הם הסיבות לכך שאנשים מתעניינים בספורט אתגרי. מבחר רחב של ספורט אתגרי, כגון קפיצת בנג'י, גלישה, רפטינג, צלילות שמיים, ורבים נוספים, זה באמת מעניין בשבילך לנסות את זה כחוויה של פעם בחיים. עם זאת, מכיוון שהשם לבדו הוא ספורט אתגרי, יש סיכון גבוה מאחורי פעילות זו.

לא רק לבדוק את הקרביים שלך, אלא לעשות ספורט אתגרי זה גם שימושי, אתה יודע. כידוע, עיסוק בספורט מאתגר יכול לעורר אדרנלין. רק כשאתה מרגיש מאוד לחוץ או עושה פעילות מאוד מרגשת, בלוטות יותרת הכליה בגוף פשוט מייצרות אדרנלין. כאשר הורמון זה עולה, ההשפעות שיתעוררו בגוף הן קצב לב מוגבר, זרימת הדם זורמת במהירות ואספקת החמצן לריאות עולה.

בדרך כלל אנשים יחוו תחושה של אדרנלין מוגבר לאחר ספורט אתגרי, מה שיכול לגרום לאדם להתרגש כל כך ולגוף להרגיש רענן. לכן יש אנשים שאוהבים, אפילו מכורים לספורט אתגרי.

עם זאת, מאחורי היתרונות הטובים הללו, ספורט אתגרי נותר בסיכון גבוה. למרות שרוב ספורט האקסטרים מצויד בהגנה מתוחכמת ומובטחת, הסיכון להיכנס לתאונה עדיין קיים. אפילו בהתבסס על דו"ח של איגוד הצניחה של ארצות הברית, מספר האנשים שמתים מדי שנה מצניחה מגיע ליותר מ-20 איש. לכן, עם מודעות לסיכונים אלו, כדאי לחשוב היטב לפני שמחליטים לנסות לעשות סוגים מסוימים של ספורט אתגרי. הנה דרכים לשמור על בטיחותך:

1. האזינו להנחיות של המומחים

לפני ביצוע קפיצת בנג'י, בדרך כלל יגידו לך איך לעשות את זה, כמו תנוחת יד טובה, איך לרדת נכון וטיפים נוספים שיכולים להפחית את המתח ואת הסיכון לפציעה. הקשיבו היטב ועשו בדיוק לפי הוראות המומחה למען בטיחותכם.

2. שימו לב לדרישות

בדוק אם אתה עומד בדרישות לעסוק בסוגים מסוימים של ספורט אתגרי. לנסות צלילה בשמים לדוגמה, עליך להיות בן 18 לפחות, לשקול לא יותר מ-125 ק"ג, ואין לך בעיות בריאות. אם אינך עומד בדרישות, אל תכריח את עצמך לבצע את הפעילויות הללו.

3. שימו את כל הציוד הדרוש

החל מהסוג הנכון של ביגוד ועד לציוד שאתה חייב ללבוש אם אתה רוצה להיות בטוח בספורט אתגרי. כדי לעשות סנובורד, למשל, אתה צריך ללבוש בגדים עבים וז'קט עמיד לרוח על מנת להיות חזקים בהתמודדות עם טמפרטורות אוויר קרות מאוד באזור סנובורד. בנוסף לבגדים, ישנם כמה אביזרים שאתה חייב ללבוש, כגון קסדות, משקפיים מיוחדים להגנה על העיניים מפני אבק ושלג, כפפות ונעליים. מגפיים. בדוק את אטימות כל האביזרים כדי שתוכלסנובורד בנוחות.

4. תחילה תרגל

ישנם מספר סוגי ספורט אתגרי בהם המדריך ילמד אותך תחילה כיצד לעשות זאת, כגון צְלִילָה ו לִגלוֹשׁ. ל צְלִילָה, ניתן לתרגל כיצד לנשום באמצעות הציוד צְלִילָה וסגנון שחייה. ואילו עבור לִגלוֹשׁ, תלמדו איך לעמוד על גלשן.

אתה יכול לדבר על התוכניות שלך לעשות ספורט אתגרי תחילה עם הרופא דרך האפליקציה . פנה לרופא ובקש ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. אתה יכול גם לקנות ויטמינים או מוצרי בריאות שאתה צריך בלי הטרחה של יציאה מהבית. שָׁהוּת להזמין דרך וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.

הודעות האחרונות