ג'קרטה - ילדים מאוד אוהבים אוכל מתוק. אם נשאר, איך הסוכר בדם? למעשה, הגודל של רמות הסוכר הרגילות בדם בילדים תלוי בגילאים המתאימים. אז מהי רמת הסוכר התקינה בילדים לפי גילם? להלן מדד של רמות סוכר תקינות בדם בילדים בהתאם לגילם:
קרא גם: דע את מגבלת רמת הסוכר הרגילה לגוף
מהי רמת הסוכר התקינה אצל ילדים?
מדדים של רמות סוכר תקינות בדם אצל ילדים נוטים להשתנות בקלות. המספר עצמו יהיה שונה מרמות הסוכר בדם אצל מבוגרים. סוכר בדם אצל ילדים נוטה להשתנות בקלות בגלל הורמונים מסוימים. להלן מדד של רמות סוכר תקינות בדם בילדים בהתאם לגילם:
- ילדים מתחת לגיל 6
רמות הסוכר התקינות בדם הן בטווח של 100-200 מ"ג/ד"ל, כאשר רמות הסוכר בדם לפני ארוחות בסביבות 100 מ"ג/ד"ל. בינתיים, רמות הסוכר בדם לאחר אכילה ולפני השינה עומדות על 200 מ"ג/ד"ל.
- ילדים בני 6-12
רמות סוכר תקינות בדם הן 70-150 מ"ג/ד"ל, כאשר רמות הסוכר בדם לפני הארוחה בסביבות 70 מ"ג/ד"ל. בינתיים, רמות הסוכר בדם לאחר אכילה ולפני השינה קרובות ל-150 מ"ג/ד"ל.
קרא גם: דרכים פשוטות לשלוט בסוכר בדם
זיהוי סימנים של עודף סוכר בדם בגוף הילדים
שמירה על רמות הסוכר בדם כדי להישאר בתוך מספרים נורמליים חשובה מאוד. אם הוא נמוך מדי או גבוה מדי, לשניהם תהיה השפעה משלהם על הגוף. אלו הם התסמינים המופיעים אם רמת הסוכר בדם נמוכה מדי:
- גוף רפוי;
- עור חיוור;
- קל לכעוס;
- עקצוץ בפה;
- חוסר יכולת לעמוד או ללכת;
- עוויתות;
- מְיוֹזָע;
- עייפות;
- עַצבָּנִי;
- קושי בריכוז;
- דופק לב.
בינתיים, אם רמת הסוכר בדם בגוף גבוהה מדי, הנה מספר תסמינים המופיעים:
- ירידה במשקל הגוף;
- תיאבון מוגבר;
- הגוף מרגיש עייף;
- צמא;
- הטלת שתן תכופה;
- נסער בקלות;
- ראייה מטושטשת;
- העור יבש, אדום ומרגיש חם.
קרא גם: האם יש השפעה של צום על רמות הסוכר בדם?
שמור על סוכר בדם תקין בילדים עם השלבים האלה
לשמירה על רמת הסוכר בדם תקינה בילדים. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- התאמן באופן קבוע . עודדו ילדים להתאמן באופן קבוע מגיל צעיר. שיטה אחת זו יעילה בייצוב רמת הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית יכולה לעזור לשרירים להשתמש בסוכר בדם לצורך אנרגיה והתכווצות שרירים. בנוסף, פעילות גופנית יכולה להגביר את הרגישות לאינסולין, כך שהתאים מסוגלים להשתמש ברמת הסוכר בדם בצורה יעילה יותר.
- תאכל אוכל בריא . הגבל את צריכת הפחמימות בילדים. החלף את הצריכה שלך במזונות בריאים יותר, כגון בטטה, פסטה דגנים מלאים, אורז חום, שקדים, סלמון, חזה עוף ללא עור, ברוקולי, תרד וקינמון.
- תאכל בזמן . תתרגלו שילדים אוכלים בזמן, במיוחד בארוחת הבוקר. אם מאוחר, התיאבון בשעה הקרובה עלול לעלות. אכילת יתר עלולה לעורר עלייה ברמת הסוכר בדם בגוף.
זה מדד של רמות סוכר תקינות בדם בילדים וכיצד לשמור על רמת סוכר תקינה בדם. אם האם חושדת שיש עודף סוכר בדם בילד, נא לדון בכך עם הרופא בבקשה , כן.
