, ג'קרטה - שמעת פעם על דיאטת TLC? דיאטת TLC היא תוכנית דיאטה בריאה שנערכה על ידי תוכנית החינוך הלאומית לכולסטרול של המכונים הלאומיים לבריאות בארצות הברית. TLC מייצג שינויים באורח חיים טיפולי . לפי המומחים שהרכיבו את תוכנית הדיאטה הבריאה הזו, דיאטת TLC יכולה להוריד את רמות הכולסטרול הרע בגופכם ב-6-8 אחוזים תוך שישה שבועות.
המפתח בביצוע תוכנית TLC זו הוא להפחית את צריכת השומנים הרעים כמו אלה שבבשר שומני, מוצרי חלב ומזונות מטוגנים. השומנים הרעים האלה מגבירים את הסיכון להתקף לב ושבץ, אתה יודע! ובכן, תוכנית זו, בשילוב עם צריכה מספקת של סיבים, יכולה לעזור לך לשלוט ברמות הכולסטרול שלך.
אם אתה רק רוצה להוריד את רמות הכולסטרול, אז יעד הקלוריות המקסימלי שלך הוא 2,500 ליום לגברים ו-1,800 ליום לנשים. עם זאת, אם גם אתה רוצה לרדת במשקל, היעד שלך הוא 1,600 לגברים ו-1,200 לנשים. ודאו שהשומן הרווי שאתם אוכלים הוא לא יותר מ-7 אחוזים מסך הקלוריות ביום. כמו כן, הגבילו מזונות המכילים כולסטרול ללא יותר מ-200 מיליגרם (כ-2 אונקיות גבינה).
כל יום, תוכנית זו דורשת ממך למזער בשר. אכלו עוף או דג ללא עור, וודאו שזה לא יותר מ-5 אונקיות. לתוצאות מקסימליות, עליך להגביר את צריכת המזונות העשירים בסיבים, מכיוון שסיבים אלו יכולים לעזור לך למנוע או לטפל בכולסטרול גבוה.
תוכנית דיאטה זו בטוחה ליישום על ילדים ובני נוער, אתה יודע! דיאטה זו נועדה לספק לגוף את החומרים המזינים להם הם זקוקים, כדי שיוכלו לצמוח היטב. חלק מהרכיבים התזונתיים קשה להשיג ממזונות טבעיים. בנוסף, כמה מזונות טבעיים, במיוחד מזונות מהחי, טובים יותר כאשר הם נצרכים בכמויות מוגבלות. אז איך משיגים את הרכיבים התזונתיים והמזינים שלא ניתן לקבל מהמזונות הטבעיים האלה? אל דאגה, אתה יכול לקחת ויטמינים או תוספי בריאות.
ספק ויטמינים בבית או במשרד בקלות דרך היישום . על ידי שימוש באפליקציה זו, אתה רק צריך לבצע הזמנה וההזמנה שלך תגיע תוך שעה. כאן תוכלו גם לבדוק במעבדה ולשאול ולענות לרופאים שונים, אתם יודעים! אל תהססו לשאול שאלות או להגיש את תלונתכם! הורד מיד את האפליקציה ב-Google Play או ב-App Store, קדימה!
