, ג'קרטה - שמירה על היגיינת שיניים ופה היא בהחלט דבר חשוב מאוד לעשות כדי לשמור על בריאות הגוף הכללית. הסיבה לכך היא שהפה הוא 'שער' לכניסת מזון וחיידקים לגוף. רוב האנשים יודעים שהדרך היחידה לנקות את חלל הפה היא על ידי צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום. למעשה, גם גרגור כמו שצריך צריך להיעשות.
היתרונות של גרגור לבריאות
גרגור אינו רק פעילות רגילה של ניקוי הפה. כאשר נעשה באופן קבוע ונכון, גרגור יכול לספק יתרונות בריאותיים. גרגור לפחות פעמיים ביום וכל 30 שניות של גרגור יכול לעזור לרענן את הנשימה ולנקות את הפה שלך. אחד היתרונות של גרגור הוא שהוא יכול לעזור להילחם בחיידקים בכל אזור הפה. אם אתה נותן לחיידקים להמשיך לקנן בפה, חיידקים אלה עלולים לגרום לבעיות, כגון ריח רע מהפה, הצטברות פלאק, דלקות חניכיים, שיניים פגועות ובעיות אחרות.
אם חיידקים יכולים להיות בפה כל היום ובכל יום, פעילות שטיפה אחת יכולה בדרך כלל להגן על השיניים והפה למשך 12 שעות. כאשר אתה שוטף את הפה שלך, שאריות האוכל והחיידקים שנמצאים בפה שלך ייצאו החוצה. זה יכול לסייע במניעת זיהומים דנטליים, זיהומים בפה והעברת מחלות. בנוסף, היתרונות של גרגור יכולים גם לעזור לחזק חלק משרירי הפנים ולשמור על רעננות.
איך לגרגר טוב ונכון
בעת גרגור, יש להתחשב גם בטמפרטורת המים מכיוון שהיא משפיעה על בריאות השיניים. מומלץ לגרגר באמצעות מים חמימים לבעלי שיניים רגישות. בעלי שיניים רגישות ירגישו כאב ואי נוחות בעת גרגור במים קרים. אבל, אם אין לך שיניים רגישות, אתה יכול להשתמש במים עם טמפרטורה רגילה שיכולים לתת אפקט רענן ולהרגיש נקי. גרגור יכול להתבצע למעשה באמצעות מים, מי מלח, או אפילו מי פה שאתה יכול להשיג בשוק.
במי פה, בדרך כלל ישנם חומרים שונים שטובים לבריאות השיניים והפה. תכנים אלה כוללים את הדברים הבאים:
- אנטי מיקרוביאלי. תוכן זה יכול להרוג חיידקים הגורמים לריח רע מהפה, פלאק, דלקת חניכיים, לכאבי חניכיים.
- פלוּאוֹרִיד. תוכן זה יכול לעזור להפחית עששת ולמנוע חורים בשיניים.
- לְהַלבִּין. תוכן זה עוזר להילחם בכתמים שנדבקים לשיניים.
- מנטרל ריחות. תוכן זה מסוגל לחסל את הגורם לריח רע מהפה.
כפי שהוסבר לעיל, הכנס להרגל לגרגר לפחות פעמיים ביום, כל אחת למשך 30 שניות כדי שתוכל להרגיש את היתרונות של גרגור עד הסוף. אם אתם מצחצחים ושוטפים שיניים כמו שצריך, אינכם צריכים לדאוג מבעיות בקיעת שיניים כמו תקיפה של חיידקים וגרימת חורים או אבנית.
אם יש לך תלונות על השיניים והפה שלך, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך . דרך האפליקציה אתה יכול ליצור קשר עם הרופא דרך התכונה פנה לרופא באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת וידאו/קולית. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play עכשיו.
קרא גם:
- 4 טיפים לשמירה על בריאות השיניים בזמן צום
- 6 טעויות שאנשים עושים בעת צחצוח שיניים
- היגיינת השיניים של אמא יכולה להשפיע על בריאות העובר, איך אתה יכול?
